Les bienfaits de la citrouille pour la santé sont nombreux et variés. C'est l'un de ces légumes sains qui sont très sous-estimés. On ne parle pas de citrouille dans la même veine que le brocoli ou les épinards. C'est notre tendance générale à croire que les légumes verts sont les plus sains de tous. Cependant, la citrouille a de nombreux avantages pour la santé et ajoute une variété indispensable à votre palais.
Il y a une idée fausse selon laquelle la citrouille est sucrée et pousse sous la terre, donc les diabétiques ne peuvent pas l'avoir. Ce n'est pas vrai. La résolution de la résistance à l'insuline est l'un des avantages des citrouilles pour la santé.
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Voici quelques-uns des avantages pour la santé et la nutrition des citrouilles que vous ne connaissiez peut-être pas.
Édulcorants moins caloriques :Les citrouilles sont l'un des meilleurs substituts du sucre et d'autres édulcorants riches en calories. Vous pouvez faire une tarte à la citrouille presque sans ajouter de sucre. Cela aide à réduire votre apport calorique et vous permet de perdre du poids.
Vous aide à vous détendre :La citrouille est remplie de magnésium, un minéral apaisant, et apaise ainsi vos nerfs. C'est l'un des meilleurs moyens naturels de se détendre.
Graines riches en zinc :Non seulement la pulpe de citrouille mais aussi ses graines sont très nutritives. Les graines de citrouille sont riches en zinc qui est un minéral essentiel pour les hommes. Il est très rare de trouver des sources végétaliennes de zinc et les graines de citrouille en font partie. Il protège les hommes contre le cancer de la prostate.
Régule le cholestérol :La citrouille contient du phytostérol qui aide à réduire et à maintenir le taux de cholestérol. C'est pourquoi il est conseillé aux patients cardiaques et à ceux qui souffrent d'hypertension d'avoir de la citrouille.
Source de fibres :La citrouille est une riche source de fibres alimentaires. Il vous fournit du fourrage grossier et maintient la régularité des selles.
Avantage pour les diabétiques :La citrouille a un index glycémique très bas. Cela signifie que vous devrez manger un camion rempli de citrouilles pour augmenter votre taux de sucre dans le sang. Les citrouilles sont sucrées mais n'augmentent pas rapidement votre taux de sucre dans le sang. Ils aident également à réduire la résistance à l'insuline chez les diabétiques.
Riche En Fer :La citrouille est un légume sain qui convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. La citrouille donne aux hommes le zinc dont ils ont tant besoin. Pour les femmes, la citrouille est riche en fer. La plupart des femmes indiennes manquent de fer et sont donc anémiques. Ainsi, une source de fer végétalienne et bon marché peut être très bénéfique pour eux.
Ce sont des bienfaits incroyables des citrouilles pour la santé qu'il est difficile d'ignorer.
