Vous n'aimez pas les jus verts ? Voici une raison pour laquelle vous devriez envisager de boire plus souvent des jus verts !
Vous pouvez rendre ces délices riches en fibres plus délicieux en pressant du citron et en ajoutant des tranches de gingembre. Riches en nutriments, dont des fibres, des vitamines et des minéraux, ces jus sont les compagnons idéaux d'un mode de vie sain. Voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez essayer ce régime de jus vert riche en nutriments.
La teneur en chlorophylle nourrit le corps avec de grandes quantités d'oxygène, lui permettant de libérer les toxines stockées. En plus d'améliorer le pouvoir digestif, ce nutriment aide à améliorer la production de globules rouges dans le corps. Il améliore également la capacité de la cellule à transporter l'oxygène vers les autres parties du corps. Ajoutez de la poudre d'herbe de blé et de la spiruline pour augmenter la teneur en chlorophylle du jus.
Les jus verts contiennent du potassium et des fibres en quantités louables. Ces deux ingrédients jouent un rôle essentiel pour abaisser votre tension artérielle systolique. La lutéine présente dans les légumes verts aide également à prévenir l'athérosclérose. La pectine abaisse les lipoprotéines de basse densité, réduisant le cholestérol, protégeant ainsi votre système cardiovasculaire de diverses conditions médicales.
Le jus vert vous permet d'obtenir un teint magnifique et éclatant en un rien de temps. La forte teneur en eau du jus vert hydrate le corps, vous donnant une peau éclatante. Les fibres de ces jus assurent l'élimination des toxines. Parallèlement, les antioxydants combattent les radicaux libres et préviennent le vieillissement prématuré de la peau.
Le jus vert contient des niveaux élevés d'antioxydants et de flavonoïdes, qui aident à renforcer votre système immunitaire. Les ingrédients présents dans le jus vert ont d'excellentes propriétés cicatrisantes et détoxifiantes. Un régime de jus vert détoxifie le foie, les reins et le tractus gastro-intestinal.
L'un des avantages les plus populaires du jus vert est ses effets améliorants sur les troubles digestifs. Les enzymes présentes dans le jus vert décomposent les protéines, facilitant ainsi la digestion. Il est très utile pour soulager les nausées et les nausées matinales. Les fruits et légumes verts contiennent un laxatif naturel, qui facilite les selles en douceur. Cela agit comme un remède naturel contre la constipation. Il améliore la fonction des muscles intestinaux pour éliminer les déchets par le tractus gastro-intestinal. Le jus est facilement absorbé avec un minimum d'efforts de la part du corps.
Une étude brésilienne a révélé que les personnes qui buvaient deux portions de jus vert par jour perdaient plus de poids que celles qui n'en buvaient pas. L'ajout de jus de citron à la boisson accélère le processus de perte de poids. Le jus vert est extrêmement faible en calories, ce qui en fait une boisson idéale pour perdre du poids.
Une étude a révélé que la consommation régulière de jus vert réduit de 40 % le risque de cancer du côlon. Le jus contient de la pectine, une fibre soluble, qui aide à maintenir un tube digestif sain, réduisant ainsi le risque de cancer du côlon. Le sulforaphane contenu dans les légumes verts a un impact direct sur la prévention du cancer, en particulier le cancer du côlon.
Le jus vert est très efficace pour stimuler la circulation sanguine. Il aide également à détendre les muscles autour des vaisseaux sanguins, empêchant la formation de caillots sanguins.
La consommation quotidienne de jus vert peut aider à traiter toute maladie causée par une inflammation comme l'arthrite et la colite ulcéreuse. Le jus vert contient des enzymes qui protègent les femmes post-ménopausées de l'ostéoporose. Il augmente la densité osseuse chez les femmes. Il peut également inhiber la réplication des virus de l'herpès et du simplex.
Une étude menée sur les bienfaits des jus verts sur l'asthme a révélé que les enfants qui buvaient cette boisson tous les jours avaient des taux d'asthme inférieurs à ceux qui n'en buvaient pas. Le citron, lorsqu'il est ajouté au jus vert, aide à guérir les problèmes respiratoires et respiratoires chez les patients asthmatiques.
Voici quatre recettes faciles et délicieuses pour les débutants.
Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse. Filtrer le jus et servir frais.
Lavez bien tous les légumes et poussez chaque légume dans le presse-agrumes. Garnissez-le de jus de citron et de glaçons.
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur avec 1 tasse d'eau. Ne filtrez pas le jus. Pressez-y un citron vert et assaisonnez avec du poivre noir ou de la poudre de jal jeera. Vous pouvez également le diluer en ajoutant de l'eau tiède.
Mixez tous les ingrédients dans un blender et servez froid.
Le jus vert est mieux consommé frais, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant une journée. Ajouter un peu de jus de citron pour le conserver. Le jus vert doit être ingéré uniquement à jeun. Alors, faites-le dès le matin.
Quel est votre jus vert préféré ? Partagez la recette et les bienfaits du jus vert avec nous !
