Afficher les photos Vous voulez perdre du poids sans suivre un régime strict ou aller à la salle de sport ? Vous pouvez inclure des aliments sains dans votre alimentation qui vous aident à brûler facilement les graisses corporelles. Outre les aliments, il existe plusieurs épices et herbes qui peuvent vous aider à perdre ces kilos en trop. Les graines de fenugrec ou meethi dana sont une épice utilisée pour ajouter de l'arôme et de la saveur à une variété de cuisines. Saviez-vous que ces graines de fenugrec peuvent également vous aider à perdre du poids ? Les graines de fenugrec sont riches en fibres et peu caloriques. Ainsi, cette épice peut être utilisée pour ajouter de la saveur et perdre du poids ensemble !
Comment les graines de fenugrec aident à perdre du poids ?
* Le fenugrec est riche en fibres. Il contrôle la tension artérielle et équilibre la glycémie. Cela contrôle votre appétit pendant longtemps.
* Les graines de fenugrec sont faibles en glucides, par conséquent, vous ne gagnerez pas ces kilos en trop.
* Pour perdre du poids, il faut réduire l'apport calorique. Meethi dana ou graines de fenugrec sont très peu caloriques.
Comment manger des graines de fenugrec et perdre du poids ?
* Graines de fenugrec :Faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec pendant la nuit. Prenez-le avec de l'eau chaude sans rien manger le matin. Cela non seulement élimine les toxines du corps, mais vous aidera également à perdre du poids. Vous pouvez également avoir des graines de fenugrec séchées avec de l'eau tiède le matin afin de brûler les graisses corporelles et d'améliorer la digestion.
* Poudre de fenugrec :Faites chauffer une poêle et faites frire les graines de meethi jusqu'à ce qu'elles soient brunes. Laissez refroidir. Broyez les graines en une fine poudre et conservez-les dans un récipient hermétique. Mélanger avec du yogourt ou ajouter comme épice dans les plats.
* Thé au fenugrec :Vous pouvez soit acheter des sachets de thé, soit faire du thé à la maison. Mélangez simplement la poudre de fenugrec dans une tasse de thé vert ou noir. Avoir l'estomac vide pour contrôler l'appétit.
Le simple fait d'avoir des graines de fenugrec vous aidera à perdre du poids et à maintenir un mode de vie sain. Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, préférez les exercices aérobiques tels que la marche, le vélo, le jogging et la natation.
