10 bienfaits fabuleux du chou frisé pour la santé
Le chou frisé est rapidement devenu le super aliment numéro un censé sauver plus de vies que Spiderman. Ouais, c'est comme ça que c'est bon. En fait, il est si bon qu'il a été décrit dans certains cercles comme le nouveau boeuf et comme la "reine des légumes verts".
En effet, de tous les légumes verts fabuleux qui sont bons pour nous, aucun ne peut rivaliser avec le chou frisé royal, en matière de nutrition et de bien-être. Chargé de composés bénéfiques, le chou frisé est le vert par excellence, si vous avez besoin d'un coup de pouce pour votre santé. Jetons un coup d'œil aux 10 principaux avantages pour la santé de cette centrale nutritionnelle.
1. Le chou frisé est faible en calories et encore plus faible en matières grasses
Le chou frisé ne contient en fait aucune matière grasse et une seule tasse de chou frisé ne contient que 36 calories. De plus, il contient un méga 5 grammes de fibres.
Grâce à sa teneur en fibres, le chou frisé est idéal pour stimuler votre système digestif et élimine utilement les toxines désagréables qui se cachent et font des ravages dans vos intestins.
2. Le chou frisé est riche en vitamine K
La vitamine K est l'une de nos vitamines préférées, car elle aide notre corps à lutter contre le cancer. Mais la vitamine K est également nécessaire pour maintenir la santé des os, ainsi que pour aider notre sang à coaguler. En bref, sans assez de vitamine K, nous pourrions mourir. Beurk !
Heureusement, le chou frisé est riche en vitamine K, et il convient également de mentionner que cette vitamine prisée contribue également à faciliter un peu la vie des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
3. Le chou frisé fonctionne comme un aliment détox
Un autre des avantages fabuleux du chou frisé pour la santé est qu'il fonctionne comme un aliment détoxifiant. Vous avez probablement déjà entendu parler de la détoxification de votre corps, et au cas où vous envisagiez de l'essayer, le chou frisé est un fantastique pour cela !
Vous n'avez pas besoin de grignoter uniquement du chou frisé, bien sûr. (Parce que c'est ennuyeux). Au lieu de cela, vous pouvez l'inclure dans une gamme de plats créatifs, notamment des jus de fruits et de légumes frais, des smoothies, des salades, des pâtes de blé entier, une soupe aux deux haricots ou une frittata de chou frisé braisé. Essentiellement, les recettes de chou frisé sont loin d'être ennuyeuses.
4. Le chou frisé est riche en antioxydants
Ensuite, l'un des merveilleux avantages du chou frisé pour la santé est qu'il est riche en antioxydants, qui aident à lutter contre les radicaux libres embêtants, qui sont des composés indésirables qui peuvent causer des cancers et provoquer un vieillissement prématuré. Ils ne sont fondamentalement pas cool.
Heureusement, le chou frisé contient plus d'antioxydants que vous ne pouvez l'imaginer, et il les utilise pour contrer les dommages causés à notre corps par les radicaux libres. Les antioxydants aident également à maintenir la santé cardiovasculaire, l'hypotension artérielle, et ils ont également des propriétés anti-inflammatoires et anti-âge.
5. Le chou frisé est votre source numéro un de vitamine C
La vitamine C est l'un des nutriments les plus importants, et sans elle, les cellules de notre corps ne fonctionneraient pas correctement. En gros, ils devenaient fous, organisaient une fête et nous laissaient avec une sacrée gueule de bois qui pouvait durer des années.
Le chou frisé a une teneur en vitamine C plus élevée que la plupart de ses camarades végétariens et contient en fait 4 fois plus de C que les épinards. Donc, si vous cherchez à injecter plus de vitamine C dans votre vie, il semble que le chou frisé soit la voie à suivre. Allez-y.
6. Le chou frisé peut vous aider à perdre du poids
Un autre des avantages fantastiques du chou frisé pour la santé est qu'il peut vous aider à perdre du poids. Fondamentalement, le chou frisé n'a absolument aucune graisse et seulement une poignée de calories, donc le fait qu'il soit une excellente aide à la perte de poids est une évidence. L'inclure dans votre petit-déjeuner ou votre smoothie, ou l'accompagner de votre plat du soir est un moyen facile de réduire la graisse de votre ventre.
Mieux encore, le chou frisé est également un excellent moyen de garder votre côlon et votre foie propres et sans toxines. C'est essentiellement le super aliment auquel les connaisseurs reviennent toujours.
7. Le chou frisé peut soulager les symptômes de la ménopause
Les bienfaits du chou frisé pour la santé sont très nombreux, et un autre d'entre eux est que le chou frisé peut soulager les symptômes de la ménopause. Mesdames, vous savez à quel point la ménopause peut être terriblement stressante. Les symptômes, en particulier lorsqu'ils sont les plus intenses, peuvent vous faire ressentir de la douleur, du stress et carrément de la misère. Heureusement, le chou frisé agit comme un répit opportun.
L'une des raisons pour lesquelles la ménopause peut être si éprouvante est qu'elle crée une pénurie de magnésium. C'est parce que nos niveaux hormonaux fluctuent. Le chou frisé est riche en magnésium, ce qui signifie qu'il peut aider à combler les lacunes laissées par les effets de la ménopause. Mieux encore, la vitamine K contenue dans le chou frisé réduit le risque de cancer du sein et des ovaires.
8. Le chou frisé peut aider à maintenir la santé des cheveux, des ongles et de la peau
Si vous demandez à une femme ce qu'elle aimerait plus que tout au monde, c'est généralement d'être en bonne santé, heureuse et d'avoir un homme qui l'aime. Viennent ensuite souvent des cheveux, une peau et des ongles sains. Des cheveux et une peau beaux et éclatants sont ce qui nous fait nous sentir beaux, et il n'y a rien de pire que de quitter la maison jour après jour avec des cheveux malsains et fatigués qui nous font nous sentir pourris.
Le chou frisé est riche en acides gras oméga-3 et oméga-6 qui contribuent à des cheveux sains et brillants et à une peau éclatante, ainsi qu'à des ongles forts. Il est également chargé de nombreux nutriments majeurs qui stimulent encore plus notre peau. Kale est fondamentalement la vie.
9. Le chou frisé maintient la santé des yeux
C'est l'éternelle question :préférez-vous être aveugle ou sourd ?
Il n'y a vraiment aucun moyen de répondre à une telle question, car les deux handicaps seraient gravement préjudiciables et modifieraient nos vies pour toujours. Mais si on vous donnait une chance de maintenir la santé de vos yeux, vous la saisiriez sûrement.
Le chou frisé contient une bonne quantité de vitamine A, suffisante pour prévenir les risques de troubles optiques souvent dus au vieillissement. De plus, un autre des avantages fabuleux du chou frisé pour la santé est que le légume est vraiment bon pour stocker les vitamines à l'intérieur de la rétine et qu'il peut également aider à prévenir les cataractes. Bonus !
10. Le chou frisé peut vous aider à réduire le cholestérol
En raison de la montée et de la montée et de la montée du diabète, la menace du cholestérol a été quelque peu oubliée. Pourtant, il est toujours là, et c'est toujours une menace très réelle et très dangereuse.
La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de gagner la lutte contre le cholestérol, et l'un d'eux consiste à manger plus de chou frisé. Ce qui se passe lorsque nous mangeons du chou frisé, c'est que nos acides biliaires entrent en action. Le chou frisé nous aide à excréter ces acides nocifs, et lorsque cela se produit, notre taux de cholestérol baisse. Bravo pour le chou !
Connaissez-vous d'autres bienfaits du chou frisé pour la santé ?
Restez en bonne santé !
