9 meilleurs aliments pour traiter l'œdème

Souffrez-vous d'oedème ? Eh bien, si vous le faites, il existe un certain nombre de remèdes qui peuvent vous aider. Et la meilleure chose à propos de ces remèdes est qu'ils sont efficaces et pourtant peu coûteux. Voulez-vous en savoir plus? A lire !

Qu'est-ce que l'œdème ?

L'œdème est essentiellement la collecte d'eau entre les couches de la peau. Habituellement, l'œdème se caractérise principalement par un gonflement et reflète de nombreuses propriétés de l'inflammation. Alors que l'œdème affecte principalement les jambes, les bras et les pieds, d'autres formes peuvent même affecter le cerveau ou les vaisseaux sanguins (1).

Maintenant que vous savez ce qu'est l'œdème et qu'il ne se limite pas aux bras et aux pieds, examinons quelques aliments qui peuvent vous aider à traiter cette condition.

Voici la liste des 9 aliments populaires qui aident à lutter contre l'œdème.

1. Safran :

Le safran ou Crocus sativus Linnaeus, est l'une des épices les plus chères et les plus exotiques. Le safran est un ingrédient régulier de nombreux remèdes maison dans plusieurs cultures.

Le safran contient des métabolites qui présentent des propriétés antitussives, antidiabétiques et antioxydantes. Le safran possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires et est l'un des aliments les plus idéaux pour aider à réduire l'œdème, en particulier lorsqu'il est causé par une inflammation (2).

2. Curcuma :

Utilisé dans la plupart des foyers du sous-continent indien, le curcuma est un élément important de la cuisine. Le curcuma contient également de la curcumine, qui est un antioxydant efficace. Le curcuma est régulièrement utilisé dans de nombreux médicaments pour traiter les allergies et autres troubles comme l'œdème et l'inflammation. Les puissantes caractéristiques anti-inflammatoires et antioxydantes de la curcumine en font l'un des meilleurs aliments pour l'œdème (3).

3. Piments :

La capsaïcine est le composé actif qui rend le piment brûlant. La capsaïcine a des propriétés anti-inflammatoires connues. Il est difficile de savoir comment agit la capsaïcine, mais les scientifiques savent que la capsaïcine aide à freiner l'inflammation. En conséquence, les piments sont devenus un remède particulièrement efficace contre l'œdème et l'inflammation (4).

4. Gingembre :

Le bonhomme en pain d'épice n'est pas tout ce pour quoi Ginger peut être utilisé ; le gingembre a également de nombreux avantages pour la santé. Le gingembre est riche en analgésiques naturels qui imitent les effets des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Comme les analgésiques constitutifs du gingembre sont naturels, ils ne surchauffent pas le corps, ne provoquent pas de sueurs nocturnes ni de fièvre. Cela fait du gingembre un remède efficace, mais sûr, contre l'œdème et l'inflammation (5).

5. Vitamine C :

Autre nutriment important disponible dans de nombreux agrumes et dans de nombreux légumes, la vitamine C guérit des affections telles que les allergies et les infections. La vitamine C active l'activité de la vitamine E, ce qui la rend essentielle pour réduire l'inflammation et à son tour guérir l'œdème (6).

6. Grains entiers :

Saviez-vous que la consommation de grains entiers aide à réduire l'œdème ? Les grains blancs transformés que nous consommons habituellement contiennent beaucoup moins de fibres et de fibres que les grains entiers. Les fibres limitent les niveaux de protéine C-réactive et éliminent la protéine C-réactive du corps. Un niveau élevé de protéine C-réactive conduit généralement à des conditions inflammatoires. Pensez donc à consommer des grains entiers plus sains qui aident à éloigner l'œdème (7).

7. Noyau d'ananas :

Le noyau d'ananas est généralement ce qui provoque des démangeaisons dans la gorge de nombreuses personnes, mais il est brillant pour traiter les affections inflammatoires comme la tendinite, une caractéristique régulière de l'œdème. Le noyau d'ananas est riche en bromélaïne, qui est une combinaison chimique d'enzymes digestives et protéolytiques. Ces enzymes aident généralement à réduire l'inflammation.

8. Noix Et Poisson :

Il n'y a pas beaucoup de sources plus riches en acides gras oméga-3 que le poisson, en particulier les poissons gras. Les poissons comme la sardine, le saumon, le thon et le maquereau regorgent d'oméga-3.

Les noix contiennent beaucoup de calcium, de fibres et de vitamine E. Ces vitamines sont essentielles pour réduire et traiter les affections inflammatoires et les œdèmes. La présence d'acides gras oméga-3 est un plus, car ils aident également à traiter l'inflammation et l'œdème (8).

9. Légumes Crucifères :

Les légumes crucifères ne sont pas seulement bons pour votre vue; ils contiennent également de la vitamine E. La vitamine E est essentielle pour l'organisme car ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires en font l'un des meilleurs remèdes contre les œdèmes. Alors, comme ta mère disait toujours :« Mange tes légumes verts ! (9)

Ce sont quelques-uns des meilleurs aliments qui aident à lutter contre l'œdème. Qu'attendez-vous d'autre ? Envisagez d'inclure ces aliments dans votre alimentation anti-œdème. Ne laissez pas l'œdème vous abattre. Pour nous parler des thérapies alternatives que vous avez essayées ou pour partager vos expériences d'œdème avec d'autres lecteurs, laissez un commentaire ci-dessous.