L'inflammation vous met-elle en mode panique ? Vous vous précipitez dans la cuisine pour vous procurer une compresse froide pour le faire descendre ? Si l'inflammation vous inquiète, il est temps que vous compreniez ce qui la cause et comment y remédier sans paniquer.
En parlant de remède, le curcuma fait des merveilles dans le traitement de l'inflammation. Voulez-vous en savoir plus? Continuez à lire.
Pour commencer, l'inflammation n'est rien d'autre que la réponse naturelle et immédiate du corps à toute forme d'infection ou de blessure. Cela se manifeste souvent sous la forme d'une sensibilité localisée, d'une rougeur et d'un gonflement. Cette réaction est conçue pour guérir le corps et rétablir rapidement le fonctionnement normal des tissus. Alors, la prochaine fois, avant de paniquer, rappelez-vous simplement ou rappelez aux autres que l'inflammation est une tâche plutôt omniprésente et extrêmement bénéfique qui s'installe lorsque les globules blancs de votre corps se combinent avec une douzaine de produits chimiques pour vous protéger de l'invasion de corps étrangers tels que les virus. et les bactéries.
Bien qu'une certaine quantité d'inflammation dans le corps soit nécessaire pour que vous restiez en forme et en bonne santé, les réponses inflammatoires du corps sont souvent disproportionnées. Et c'est à ce moment-là que vous devrez intervenir pour réduire les symptômes.
Vous serez surpris d'apprendre que lorsque votre réponse inflammatoire n'est pas optimale et que votre système immunitaire a été déclenché par erreur, une inflammation excessive peut s'installer et être à l'origine de troubles tels que l'asthme, les maladies cardiaques et même le cancer, en fonction des organes touchés.
Aujourd'hui, la sensibilisation au naturel se répand et de plus en plus de personnes optent pour tous les moyens naturels de traiter les problèmes de santé. Et comme la plupart des maladies et des problèmes de santé peuvent être traités par des remèdes naturels, l'inflammation aussi !
Dans des cultures telles que les Chinois et les Indiens qui remontent à plus de mille ans, il existe des traditions profondément ancrées de cuisiner des aliments de tous les jours avec des herbes médicinales et des racines. Le curcuma est l'une de ces herbes qui a fait son chemin dans la plupart des recettes indiennes et d'autres cuisines. Une pincée de curcuma est tout ce qui est utilisé dans les plats indiens. Tel est le pouvoir de cette épice, qui se double également d'un agent anti-inflammatoire assez puissant.
L'inflammation, si elle est ignorée et non traitée, peut aggraver des affections plus chroniques. Des recherches et des études suggèrent que le curcuma regorge de propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antitumorales qui peuvent soulager une inflammation en un tournemain.
Plusieurs études menées dans le passé ont montré que la curcumine, un composé présent dans le curcuma, peut réduire l'inflammation dans le corps. Cet ingrédient aromatisant est largement utilisé dans le traitement d'affections telles que la rhinite, les infections cutanées et la cicatrisation des plaies, qui s'accompagnent généralement toutes d'enflures et de rougeurs (1).
Stimulant puissant du système immunitaire, cette épice merveilleuse aux propriétés antioxydantes élevées est environ 8 fois plus puissante que les vitamines E et C. Il est également prouvé qu'elle est suffisamment puissante pour se débarrasser du radical hydroxyle qui est l'un des plus réactifs. oxydants que l'homme connaît.
La curcumine contenue dans le curcuma agit en pénétrant dans vos membranes cellulaires. Ici, on dit qu'il modifie les propriétés physiques mêmes des membranes cellulaires, les forçant à être plus ordonnées, réduisant ainsi l'inflammation. Cela améliore à son tour l'immunité et la résistance des cellules de votre corps à la malignité ainsi qu'aux infections moins graves.
L'action anti-inflammatoire de la curcumine présente dans le curcuma découle de sa capacité à inhiber ou à contrôler la production par le corps de composés de signalisation pro-inflammatoires appelés eicosanoïdes.
Ces composés de signalisation sont essentiels pour que le corps humain exécute avec succès un grand nombre de fonctions corporelles. Il est également important de savoir que, comme ils font partie de la voie inflammatoire qui est souvent sur-déclenchée ou stimulée par les toxines alimentaires, ces composés sont présents à des niveaux plus élevés que ceux dont l'organisme a besoin pour fonctionner normalement. Le curcuma aide à ralentir la production par le corps de l'hormone - les eicosanoïdes, et régule ses niveaux, réduisant ainsi considérablement l'inflammation chronique.
La consommation de curcuma aide à prévenir une myriade de problèmes de santé tels que :
En poudre ou cru ? Quel est le meilleur ?
Forme en poudre
Cette épice jaune brillante est facilement disponible dans la plupart des épiceries et peut être incorporée dans la plupart des plats indiens ou même dans une boisson. Cependant, une pincée de curcuma peut ne pas faire l'affaire, et par conséquent, le curcuma en poudre en capsules peut être facilement acheté et consommé pour des résultats rapides. En règle générale, le corps peut avoir besoin de 2 g de curcuma pour lutter contre l'inflammation.
La manière crue
La meilleure façon de donner à votre corps le curcuma dont il a besoin est d'ingérer simplement de la racine de curcuma crue et fraîche. Bien que cela puisse ne pas plaire aux papilles gustatives, cela aidera à réduire l'inflammation mieux que l'ibruphen. Vous pouvez simplement couper le curcuma cru frais en morceaux de la taille d'une pilule et les avaler avec de l'eau ou faire un smoothie.
Des quantités importantes de curcumine composée sont détruites lorsque le curcuma est séché et transformé, et par conséquent, la consommation de curcuma cru sera plus efficace.
Commencez par compléter votre corps avec l'herbe crue une ou deux fois par jour. Vous pouvez augmenter cela jusqu'à trois fois lorsque vous sentez que l'inflammation est plus élevée. L'effet du curcuma est tout simplement merveilleux sur l'inflammation. Et l'utilisation de curcuma réduira à la fois les douleurs et réduira considérablement le temps de récupération.
Ingrédients
Méthode
Une tasse de ce thé merveilleux est tout ce dont vous avez besoin pour éloigner une douzaine de problèmes de santé et d'inflammation !
A tout moment, la posologie du curcuma ne doit pas dépasser plus de 4 doses de 500 mg ingérées par voie orale. La posologie du curcuma pour l'inflammation causée par l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde est de deux doses de 500 mg.
Il n'y a pas d'effets secondaires graves ou significatifs corrélés à la consommation ou à l'application de curcuma. Cependant, les médecins suggèrent que le curcuma est sans danger lorsqu'il est ingéré ou appliqué pendant environ 8 mois.
Alors que la plupart des patients ne se plaignent d'aucun effet secondaire, quelques-uns peuvent souffrir de :
Comme la plupart des choses, trop de n'importe quoi peut devenir aigre; les médecins suggèrent de limiter la consommation de curcuma à 1500 mg par jour.
Consommer des aliments préparés avec du curcuma est probablement sans danger pendant la grossesse. Cependant, il est préférable d'éviter de consommer de fortes doses de curcuma par voie orale, car cela peut stimuler l'utérus et mettre la grossesse en danger.
Si vous souffrez de RGO, faites attention aux symptômes qui peuvent indiquer une aggravation de la maladie. Si vous vous sentez mal à l'aise, il est préférable d'arrêter immédiatement d'ingérer du curcuma.
La consommation de curcuma peut ralentir la coagulation du sang. Cela est lié à augmenter la probabilité d'ecchymoses et de saignements excessifs chez quelques personnes. Arrêtez d'utiliser le curcuma au moins 2 semaines avant une intervention chirurgicale programmée.
Quelques études ont suggéré qu'une consommation excessive de curcuma peut diminuer le mouvement des spermatozoïdes et ainsi réduire la fertilité. Il est suggéré à ceux qui essaient d'avoir un bébé d'éviter de consommer de fortes doses de cette épice.
La curcumine présente dans le curcuma peut diminuer le taux de sucre dans le sang et, par conséquent, la prudence doit être exercée par les personnes souffrant de diabète.
Chaque remède a son lot d'effets secondaires et de précautions à prendre. Mais avec le curcuma, son efficacité l'emporte sur les effets secondaires qu'il peut provoquer. La prochaine fois que vous vous blesserez au pied à la salle de sport ou sur la route, faites simplement bouillir une tasse de thé au curcuma ou mâchez des racines crues de l'herbe, et voyez le gonflement se contrôler en un rien de temps.
Avez-vous déjà utilisé le curcuma pour l'inflammation ? Comment cela vous a-t-il aidé ? Dites-nous en commentant dans la case ci-dessous.
Traitement de l'hyperpigmentation :routine à domicile, remèdes et plus
Lorsque votre partenaire a besoin d'espace et que vous recherchez la proximité
Routine hivernale de soins de la peau :meilleurs produits et conseils pour les soins de la peau en hiver
Comment faire durer le rouge à lèvres mat toute la journée
Le conseil de rencontre que vous devriez ignorer
Quels sont les effets secondaires de l'acide hyaluronique ?
65 nuances de couleur de cheveux bleu irisé et conseils de teinture pour cheveux bleus
La crème solaire en poudre fonctionne-t-elle ? 13 meilleurs écrans solaires en poudre et conseils SPF en poudre
Conseils de beauté pour un maquillage naturel