10 CONSEILS POUR ARRÊTER LA TRANSPIRATION EXCESSIVE

10 conseils pour arrêter la transpiration excessive

La transpiration excessive, appelée hyperhidrose, n'est pas une maladie grave, mais elle peut être très gênante et inconfortable. Tout le monde transpire lorsqu'il s'entraîne ou se sent un peu nerveux, mais pour les personnes souffrant d'hyperhidrose, leur état signifie qu'elles transpirent tellement qu'elles sont toujours conscientes des taches humides sous leurs bras ou ailleurs sur leurs vêtements et leur peau. . Si vous transpirez beaucoup, alors vous n'êtes pas seul, car on estime qu'environ 3% de la population souffre d'hyperhidrose, mais la bonne nouvelle est qu'il existe maintenant beaucoup de choses qui peuvent être faites pour guérir la transpiration excessive. Voici nos dix conseils pour arrêter la transpiration excessive.

1. Habillez-vous pour cacher la sueur

La première solution immédiate au problème de la sueur qui apparaît sur vos vêtements est de porter des couleurs qui ne montrent pas aussi clairement les taches humides. Les couleurs très foncées, comme le noir ou le bleu marine, ne montrent pas les zones humides, pas plus que les couleurs claires, comme le blanc. Les pires couleurs pour les taches d'humidité visibles sont les couleurs claires et vives comme le bleu et le gris.

2. Porter un gilet

Un autre bon conseil pour arrêter la transpiration excessive est de porter un gilet. Il peut sembler contre-intuitif de mettre une autre couche de vêtements lorsque vous transpirez déjà trop, mais porter un sous-vêtement ou un gilet respirant, même par temps chaud, absorbera une grande partie de la sueur avant qu'elle ne devienne visible sur vos vêtements extérieurs.

3. Antisudorifiques

Les antisudorifiques agissent en obstruant les glandes sudoripares afin que la transpiration soit moins problématique. Si vous trouvez que les marques habituelles ne sont pas assez efficaces pour vous, alors vous pouvez vous procurer des antisudorifiques très puissants sur ordonnance de votre médecin. Ceux-ci peuvent cependant irriter la peau, alors ne les utilisez que comme prescrit.

4. Réduisez les aliments épicés

Une autre astuce pour arrêter la transpiration excessive est de réduire les aliments épicés. Malheureusement pour les gourmands qui transpirent aussi beaucoup, le conseil est de manger plus d'aliments fades. Les aliments chauds et épicés qui contiennent du poivre et des piments vous feront transpirer davantage et les aliments qui contiennent beaucoup d'ail et d'oignons rendront également votre transpiration plus odorante. La meilleure chose à faire est de laisser manger votre plat de curry épicé préféré pour une soirée à la maison.

5. Perdre du poids

Si vous êtes en surpoids ou obèse, votre corps surchauffera plus facilement et vous transpirerez davantage. Fondamentalement, tout ce que vous faites vous demandera plus d'efforts et cela signifiera que vos glandes sudoripares s'emballent, car elles essaient de vous refroidir. Perdre quelques kilos pourrait être un moyen simple de réduire la quantité de sueur que vous transpirez.

6. Boire du thé à la sauge

Le prochain conseil pour arrêter la transpiration excessive est de boire du thé à la sauge. La sauge est souvent recommandée par les médecins comme traitement de la transpiration excessive et elle peut être utilisée en interne comme en topique. On dit que la consommation régulière de thé à la sauge, que vous préparez en ajoutant des feuilles de sauge fraîches à de l'eau bouillante, réduit la transpiration, tout comme l'application topique de thé à la sauge froide sur les zones de la peau où vous transpirez le plus. Pour les pieds moites, on dit également que mettre de la sauge séchée dans vos chaussures réduit la transpiration et l'odeur des pieds.

7. Bicarbonate de soude

Un autre bon conseil pour arrêter la transpiration excessive est d'utiliser du bicarbonate de soude. Tout simplement, vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude comme une poudre de talc et vous pouvez le saupoudrer sous vos bras ou sur d'autres zones de votre corps où la transpiration est particulièrement intense. On dit que le bicarbonate de soude assèche la sueur, bloque les glandes sudoripares et réduit également les odeurs corporelles.

8. Médicaments sur ordonnance

Dans les cas plus graves de transpiration excessive, vous pouvez obtenir des médicaments auprès de votre médecin. Il existe un groupe de médicaments appelés anticholinergiques et antimuscariniques, qui agissent en interrompant les signaux nerveux du cerveau vers les glandes sudoripares pour réduire la transpiration. Ces médicaments sont disponibles à la fois pour être pris par voie orale et pour être appliqués sur la peau. Il peut y avoir des effets secondaires, mais de certains de ces traitements, qui peuvent inclure une bouche sèche, des difficultés à uriner et des crampes d'estomac.

9. Ionophorèse

L'ionophorèse est un traitement généralement utilisé pour soigner les cas de transpiration excessive des mains et des pieds. Cela implique le passage d'un léger courant électrique à travers l'eau jusqu'à la peau, ce qui bloque les glandes sudoripares. Le traitement ne cause aucune douleur réelle, mais il peut être inconfortable et provoquer une irritation de la peau.

10. Injections de Botox

Les injections de Botox peuvent également être utilisées pour traiter l'hyperhidrose. Une quinzaine d'injections seront effectuées sur chaque zone de la peau affectée et cela empêchera les signaux du cerveau d'atteindre les glandes sudoripares, ce qui vous fait transpirer. Le traitement est efficace pendant environ plusieurs mois, après quoi il devra être répété.

Comment arrêter la transpiration excessive ? Quels sont vos conseils ?

Restez en bonne santé !