L'intestin retient la majorité de l'attention lorsque nous parlons de microbiome (même si votre bouche possède également un vaste microbiome !). Le système digestif abrite des milliards d'organismes qui peuvent affecter le corps, mais ce n'est certainement pas le seul endroit où ces bactéries existent.
Le microbiome est devenu un mot familier ! Il fait référence au mélange de bactéries, de levures et de parasites qui vivent sur votre peau, dans votre nez et votre trachée, et dans votre intestin, de votre bouche à votre anus. Le mélange de ces bactéries, levures et parasites est étroitement lié au poids, à la santé mentale, à la santé auto-immune, à la tension artérielle, au diabète, aux maladies cardiaques et même au cancer.
Nos corps sont des écosystèmes qui abritent un univers microbien. Chacun de nous possède environ 10 000 milliards de cellules humaines, 100 000 milliards de bactéries, de levures et de protozoaires unicellulaires (représentant des milliers d'espèces différentes) et 1 000 milliards de virus dans et sur notre corps.
Les scientifiques considèrent désormais le microbiome comme un organe important qui nous aide à maintenir le métabolisme nécessaire pour que la chimie de la vie fonctionne aussi efficacement que possible. S'il est bien entretenu, notre microbiome peut nous garder minces, joyeux et sans douleur. Mais lorsque notre métabolisme fonctionne mal, trop de radicaux libres sont produits, l'inflammation augmente et notre chimie faiblit, entraînant une mauvaise santé.
Des recherches récentes montrent que nous pouvons avoir un microbiome tout aussi diversifié et important dans d'autres parties du corps, comme la bouche et la peau.
Un microbiome est simplement la collection de micro-organismes dans un endroit particulier. Le microbiome intestinal est l'ensemble des micro-organismes présents dans l'intestin, et de même, le microbiome cutané est simplement l'ensemble des organismes présents sur la peau.
Le terme « microbiote » est également utilisé pour décrire ces organismes et signifie plus précisément :« la communauté écologique de micro-organismes commensaux, symbiotiques et pathogènes qui partagent littéralement notre espace corporel ».
Parce que la recherche prouve l'importance du microbiote intestinal, beaucoup d'entre nous comprennent maintenant à quel point il est important de consommer des aliments riches en probiotiques et pourquoi la surutilisation de savons antibactériens est une mauvaise idée pour la santé intestinale. Il s'avère que ces mêmes facteurs affectent également le microbiote de notre peau et le protéger peut être tout aussi important !
En fait, la plupart des problèmes de peau (de l'acné à l'eczéma) affectent probablement le microbiome cutané et peuvent être le résultat de modifications de cet écosystème dues au mode de vie moderne.
Notre mode de vie moderne attaque notre microbiote intestinal par une surutilisation d'antibiotiques, la consommation d'aliments qui perturbent la flore intestinale et la surutilisation de produits antibactériens. Ces mêmes facteurs peuvent altérer l'équilibre bactérien de la peau et être encore plus dommageables !
La peau est constamment agressée par des agents environnementaux, des nettoyants et savons agressifs, des déodorants et même des médicaments et des cosmétiques. Notre obsession de la propreté fait peut-être plus de mal que de bien à l'équilibre du microbiote sur la peau.
Comme l'intestin, la peau abrite à tout moment plus d'un billion d'organismes, y compris des milliers d'espèces de bactéries ainsi que des virus et des champignons. (source) Tout cela a un but et est important pour un bon équilibre. Comme l'intestin, lorsque l'équilibre est altéré, cela peut créer des problèmes.
On pensait autrefois que la peau n'était qu'une barrière physique contre le monde extérieur, bien que l'existence de tissu lymphoïde associé à la peau montre qu'elle est bien plus que cela. Je trouve ces lymphocytes absolument fascinants. Voici pourquoi :
Les chercheurs estiment que ces lymphocytes existent sur la peau dans un rapport 1:1 avec les bactéries. La théorie est que ces cellules immunitaires sont capables de détecter et de traiter par elles-mêmes un grand nombre de bactéries. Ils communiquent également avec les ganglions lymphatiques dans le corps. Ces ganglions lymphatiques transmettent des signaux immunitaires au reste du système immunitaire et aident à déterminer la réponse appropriée du corps. (source)
En bref :votre peau contient des milliards de lymphocytes qui sont comme des soldats protégeant le périmètre de votre corps et transmettant par radio des informations sur les attaques imminentes à la base principale (votre système immunitaire).
Un microbiome cutané sain semble commencer pendant et peu de temps après la naissance avec une vague d'activité immunitaire. Malheureusement, de nombreuses pratiques modernes entourant la naissance peuvent avoir un impact dramatique et malheureux sur les bactéries intestinales.
Des chercheurs de l'Université de Californie à San Fransisco ont découvert qu'une partie importante du microbiome cutané s'établit quelques jours après la naissance. Principalement, que dans les jours suivant la naissance, il y a une grande quantité d'activité des lymphocytes T qui crée une tolérance du système immunitaire aux bactéries sur la peau. C'est un facteur critique dans le système immunitaire sachant ne pas attaquer les bactéries normales et saines de la peau.
Malheureusement, l'utilisation généralisée d'antibiotiques pour la mère pendant le travail (et pour la mère et le bébé après la naissance) peut avoir de grandes conséquences imprévues.
"L'une des principales implications cliniques de cette étude est que l'administration d'antibiotiques à un enfant en début de vie néonatale est probablement un mauvais service car cela limitera la quantité et le type de bactéries vues par le système immunitaire adaptatif et cela pourrait être lié au développement de maladies auto-immunes. , les maladies inflammatoires de la peau plus tard dans la vie », a déclaré Rosenblum.
Logiquement, cela pourrait être en partie la raison pour laquelle nous constatons une augmentation des troubles cutanés et pourquoi la recherche dans le film Microbirth est encore plus critique ! La recherche indique que si cette fenêtre est manquée, il est difficile ou impossible de recréer à l'âge adulte. (C'est aussi une bonne raison de retarder un premier bain pendant les premiers jours de la vie d'un bébé !)
Voici le texte intégral de l'étude si vous souhaitez le lire.
Aucune partie du microbiome du corps n'existe dans le vide, c'est pourquoi il est important de continuer à comprendre les différentes parties du biome et comment elles interagissent. Comme l'étude ci-dessus l'a indiqué, la peau abrite des billions de lymphocytes qui interagissent avec le reste du système immunitaire via les ganglions lymphatiques. Tout comme les organismes bactériens de l'intestin, ils constituent une partie précieuse du système immunitaire.
Cela donne également des raisons de repenser l'utilisation excessive de savons antibactériens et antimicrobiens sur la peau.
J'ai déjà parlé de l'importance d'une "bonne saleté propre" et du fait que la plupart d'entre nous n'en ont pas assez. Cette nouvelle preuve suggère que notre obsession d'être « propre » peut avoir un prix élevé pour notre microbiome.
Le Dr Kara Fitzgerald explique :
Un microbiome cutané robuste protège contre l'infection ou la dysbiose de la même manière qu'un bon microbiome intestinal, en résistant à la colonisation (c'est-à-dire en évinçant la prolifération d'organismes pathogènes) et en maintenant un environnement relativement acide (pH d'environ 5,0), qui inhibe la croissance des agents pathogènes . Staphylococcus epidermidis , une bactérie commensale majeure, produit des modulines solubles dans le phénol qui inhibent les agents pathogènes tels que S. auréus et groupe A Streptococcus . Les commensaux peuvent également inhiber l'inflammation par diaphonie via les récepteurs de type Toll 2 et 3, et stimuler la production de peptides antimicrobiens tels que la cathélicidine, qui peut tuer les bactéries, les champignons et les virus.
Le microbiome aide à la cicatrisation des plaies, limite l'exposition aux allergènes et aux rayons UV, minimise les dommages oxydatifs et aide à maintenir la barrière cutanée intacte et bien hydratée.
Plutôt que de considérer la peau comme un microbiome complexe à nourrir et à protéger, nous la considérons souvent comme une surface statique qui doit être propre. À long terme, cela peut avoir un effet négatif sur la santé de la peau et même sur le système immunitaire !
Bien que la mauvaise nouvelle soit que nous ne semblons pas avoir un bon moyen d'encourager une bonne interaction entre le système immunitaire et les bactéries cutanées après l'importante fenêtre du nouveau-né, il y a certaines choses que nous pouvons faire pour encourager un biome cutané sain chez les enfants plus âgés et les adultes.
Cela peut sembler fou, mais dans le monde d'aujourd'hui, nous n'obtenons tout simplement pas assez de saleté… ou d'organismes basés sur le sol pour être précis.
Pensez-y… pendant la majeure partie de l'histoire humaine, nous avons travaillé à l'extérieur ou interagi avec le monde extérieur d'une manière ou d'une autre chaque jour. La nourriture venait du sol et bien qu'elle ait été rincée, elle n'a pas été «lavée» et elle n'a certainement pas été irradiée comme le sont de nombreux aliments aujourd'hui. Grâce à ces interactions avec le sol, nous sommes entrés en contact avec des organismes du sol (SBO) qui sont des souches naturelles de probiotiques présentes dans l'intestin et sur la peau.
Maintenant, nous manquons de saleté et n'entrons pas assez en contact avec ces organismes bénéfiques. Heck, nous n'entrons pas régulièrement en contact avec quoi que ce soit de sale.
Bien sûr, nous pourrions prendre un supplément probiotique, mais la plupart d'entre eux n'ont pas les mêmes souches de bactéries. À moins qu'il ne s'agisse de SBO (également appelées bactéries sporulées), elles peuvent ne pas survivre à l'environnement difficile de l'estomac et du système digestif supérieur pour atteindre l'intestin grêle.
