Existe-t-il un exercice pour booster la libido ?

Gardons les choses simples. Bien que le désir commence dans l'esprit, toute activité dans la chambre à coucher est principalement une activité physique et nécessite donc une bonne forme physique et une bonne coordination corps-esprit.

Par conséquent, il n'y a rien de mal à essayer un exercice pour la libido comme l'exercice de Kegel. Eh bien, les kegels sont très simples à faire et ne nécessitent aucun équipement.

Lire aussi :Exercices de Kegel ou pelviens après la grossesse

Ils impliquent simplement les muscles de la région de votre plancher pelvien. Comment réaliser cet exercice ? Eh bien, très simple. Serrez simplement vos muscles pelviens pendant cinq secondes, puis relâchez. Faites au moins 10 répétitions selon votre convenance.

Cet exercice aide les hommes et les femmes de plusieurs façons. En fait, cet exercice est principalement pratiqué par des personnes souffrant de mictions fréquentes. Les hommes peuvent profiter d'une meilleure vie au lit lorsqu'ils renforcent leur région pelvienne.

Aujourd'hui, cet exercice est également recommandé par les médecins à de nombreux hommes dont les muscles du bassin sont faibles en raison de problèmes de santé comme l'obésité ou le diabète.

Lire aussi :Exercice de Kegel pour tomber enceinte

La meilleure partie est la suivante :vous pouvez faire cet exercice n'importe quand et n'importe où, même si vous êtes dans un aéroport. Le simple fait de resserrer et de relâcher vos muscles pelviens n'est pas difficile, n'est-ce pas ? Maintenant, dites-nous en plus sur cet entraînement.

Identifiez vos muscles pelviens

Localisez d'abord les muscles de votre bassin. Imaginez que vous essayez de retenir l'urine à mi-chemin. Lorsque vous contractez vos muscles pour arrêter le flux d'urine, vous retrouverez les muscles pelviens. Utilisez les mêmes muscles pour effectuer cet entraînement.

Serrez et relâchez

De plus, serrez vos muscles autour de l'anus sans serrer les muscles des zones environnantes comme vos jambes, votre ventre, etc. Après avoir resserré, maintenez la pose pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.

Allongez-vous

Dans les premières étapes, essayez d'effectuer cet entraînement à la maison. Allongez-vous sur le sol pour ce faire. Assurez-vous de bien localiser les bons muscles et de les resserrer.

Soyez cohérent et patient

N'oubliez pas que vous ne pouvez pas vous attendre à des miracles en un jour ou deux. Ce n'est que lorsque vous effectuez cet entraînement de manière cohérente et que vous renforcez vos muscles pelviens que vous ne pourrez peut-être pas voir de résultats.

Comment les femmes en bénéficient

Lorsque les femmes pratiquent cet exercice, cela peut les aider à mieux profiter de leurs orgasmes et à traverser facilement les étapes de la grossesse et de l'accouchement.

Comment la romance peut s'améliorer

Les femmes avec des muscles pelviens forts se sentiront mieux et plus serrées pendant la romance. En fait, si vous pouvez facilement serrer et relâcher vos muscles pelviens, vous pouvez sans effort rendre un homme fou au lit.

Quelques précautions

N'oubliez pas de ne pas retenir votre souffle lorsque vous effectuez cet entraînement. Aussi, n'essayez jamais de reporter les appels de votre nature après vous être habitué à cet exercice.