Qu'est-ce qu'une collation de minuit saine ?

Afficher les photos Les collations de minuit sont associées à ces inévitables fringales qui vous réveillent au petit matin. Le plus souvent, manger la nuit est malsain, c'est pourquoi les diététiciens vous conseillent de manger avant 8 heures du soir et de vous coucher tôt. Manger à minuit est également extrêmement malsain et doit être évité. Mais tout comme vos papilles gustatives n'écoutent pas le tableau de régime et votre estomac ne grognera pas de faim, que pouvez-vous manger à minuit qui n'ajoute pas de calories inutiles ?

Il existe des collations nutritives qui peut être sain même si vous mangez la nuit. Voici quelques idées pour vous aider à éviter les collations de minuit qui sont totalement malsaines.

Que manger comme collations de minuit ?

• Salades : Quel ennui me direz-vous. Si vous ne mangez pas de salades et de crudités en plein jour, pourquoi en mangerez-vous la nuit. Le fait est que vous le ferez parce que vous avez une faim intolérable. Gardez un bol rempli de légumes hachés comme des carottes, du maïs, de la laitue, des betteraves, des poivrons, du brocoli et des rondelles d'oignon dans votre réfrigérateur. Vous pouvez le mélanger à la sauce et vous gaver !

• Pop-corn : Passant à quelque chose de plus appétissant, le pop-corn est peut-être un aliment de plaisir essentiellement composé de glucides, mais il contient peu de calories et est relativement simple à digérer. Vous ne pouvez pas faire tremper les cors dans du beurre, bien sûr, mais sinon, c'est un excellent repas à manger le soir.

• Lait réfrigéré : Bien meilleure option que la bière fraîche. Vous craignez peut-être que le lait provoque de l'acidité, mais le lait froid ne le fera jamais. Le lait réfrigéré est en fait un remède contre l'acidité. Préparez un milk-shake rapide avec beaucoup de glace pilée et savourez votre boisson fraîche, car elle favorise également le sommeil en plus d'être en bonne santé

• Club Sandwich : Si vous avez du poulet ou des œufs bouillis prêts à l'emploi à la maison, vous pouvez hacher des légumes et faire un club sandwich pour une bouchée rapide. Assurez-vous de n'utiliser que du pain brun et pas de mayonnaise ni de beurre. Un peu de sauce devrait apporter de la saveur.

• Céréales entières : Vous pouvez manger un bol plein d'avoine Quaker chaude et cela vous rendormira. Sinon, vous n'aimez peut-être pas manger de l'avoine, mais un bol d'avoine très chaud avec des légumes ajoutés remplira votre estomac la nuit. Vous pouvez également manger des céréales comme le Muesli qui contient des grains entiers et des fruits secs avec du lait froid.

• Fruits secs : Ils n'ont besoin d'aucun temps de préparation ni d'effort pour cuisiner. À peu près prêt à l'emploi, il vous suffit de le ramasser et de le mettre ensuite dans votre bouche. Noix de cajou, noix, cacahuètes, toutes sortes de noix seront très bonnes pour un goûter de minuit car elles font équipe avec des anti oxydants. Ils sont également très riches en énergie bien qu'ils n'aient pas une teneur élevée en sucre, ils n'interfèrent donc pas avec votre sommeil.

Ces bons conseils de santé vous aideront à choisir une collation de minuit nutritive au lieu de la malbouffe facilement disponible.