Il existe des remèdes maison efficaces contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Avant d'en discuter avec vous, comprenons la ménopause et les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur sont les symptômes les plus fréquents de la ménopause (arrêt des cycles menstruels) et de nombreuses femmes en souffrent sévèrement. Cela survient généralement après l'âge de 40 ans ou peut commencer tôt chez certaines femmes. La ménopause présente de nombreux symptômes indésirables et gênants tels que les bouffées de chaleur, l'ostéoporose, l'insomnie (somnolence), la miction fréquente, les infections des voies urinaires, la dépression et les sautes d'humeur. Il peut également y avoir des changements dans la peau et les cheveux. Cependant, certaines femmes peuvent ne ressentir aucun symptôme et certaines connaîtront un pic de symptômes qui durera de nombreuses années.
Les symptômes que ressentent les femmes sont principalement liés à une production réduite des hormones sexuelles féminines, l'œstrogène et la progestérone. Les symptômes varient considérablement en raison des nombreux effets que ces hormones ont sur le corps féminin. Le traitement disponible auprès des médecins est un traitement hormonal substitutif (THS). Cela signifie que les hormones qui sont diminuées dans le corps sont remplacées, mais par des substances chimiques. Ces hormones ont leur propre liste d'effets secondaires. Par conséquent, de nombreuses femmes ne veulent pas utiliser l'hormonothérapie prescrite par leur médecin en raison des risques pour la santé, et par conséquent, elles recherchent des remèdes naturels. Heureusement, il existe des remèdes maison efficaces contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Ce sont des remèdes naturels à base de plantes efficaces et sûrs pour les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes de la ménopause.
L'effet secondaire le plus courant de la ménopause est les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur peuvent commencer à apparaître plusieurs années avant le début de la ménopause et durer des années après. Une bouffée de chaleur est une sensation de chaleur intense accompagnée de transpiration et de battements cardiaques rapides qui peuvent s'accompagner d'un visage rouge et rouge. Certaines femmes ont l'impression qu'elles vont s'évanouir. L'événement de bouffées de chaleur peut se produire quelques fois par semaine ou toutes les quelques minutes tout au long de la journée.
Les bouffées de chaleur accompagnées de transpiration peuvent également se produire la nuit. Celles-ci sont appelées sueurs nocturnes et peuvent interférer avec le sommeil. Dans ce cas, cela peut affecter l'humeur, diminuer la concentration et causer d'autres problèmes physiques. Il existe de nombreux remèdes naturels efficaces contre les bouffées de chaleur de la ménopause.
Aujourd'hui, Boldsky souhaite partager avec vous des remèdes maison contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes qui peuvent améliorer la qualité de vie de nombreuses femmes.
Cette plante a des propriétés anti-inflammatoires et est utilisée depuis longtemps en médecine. Il peut être utilisé sous forme de thé, de comprimés ou d'herbe séchée et est principalement utilisé pour traiter les symptômes associés à la ménopause.
C'est l'un des meilleurs remèdes maison contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Les acides gras présents dans l'huile de lin sont efficaces pour réduire les symptômes de la ménopause. Le lin contient des lignanes végétales similaires aux œstrogènes, ce qui stabilise les niveaux d'œstrogènes chez les femmes ménopausées.
C'est un tonique général pour la santé reproductive des femmes. Il a un effet rafraîchissant sur la peau et régule la production d'oestrogènes. Il aide également à dormir en raison de son taux élevé d'acide gamma-linolénique et de la production accrue de prostaglandines dans le corps. Cette herbe peut causer des nausées et de la diarrhée. Les femmes qui prennent certains médicaments, comme les anticoagulants, ne devraient pas prendre cette herbe. Elle peut être considérée comme l'un des meilleurs remèdes naturels efficaces contre les bouffées de chaleur.
C'est l'un des meilleurs remèdes maison contre les bouffées de chaleur de la ménopause. Vous pouvez boire quelques tasses de thé de sauge bio par jour. Il soulage efficacement les bouffées de chaleur. Le thé à la sauge peut être trouvé dans votre épicerie locale ou en ligne. En plus de soulager les bouffées de chaleur, la sauge aide à la digestion, à la diarrhée infantile et aux maux de tête.
Les bioflavonoïdes présents dans la vitamine C peuvent aider à réduire la fréquence des bouffées de chaleur. Vous devriez manger des aliments qui contiennent plus de vitamine C comme tous les agrumes contiennent de la vitamine C
Des études ont montré que les antioxydants contenus dans la vitamine E jouent un rôle important dans la réduction des symptômes des bouffées de chaleur. Afin d'obtenir un soulagement des bouffées de chaleur, prenez la portion recommandée d'un supplément de vitamine E ou mangez plus d'aliments contenant de la vitamine E.
Le tubercule de maca ressemble à un radis et améliore la santé depuis des milliers d'années. La maca est un régulateur hormonal naturel et est largement utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, les sautes d'humeur, l'insomnie, la fatigue, le manque d'énergie, la sensibilité des seins, la sécheresse vaginale et la faible libido. La racine de maca se présente sous forme de poudre ou de gélules. Vous pouvez commencer avec 1/4 de cuillère à café de poudre par jour et l'augmenter progressivement si nécessaire jusqu'à une cuillère à soupe ou plus par jour. Vous pouvez le mélanger avec de l'eau, des thés, des smoothies ou l'ajouter à de la farine d'avoine ou du yaourt. Si vous n'aimez pas le goût, utilisez plutôt des gélules. Prenez la Maca tôt dans la journée car elle peut causer de l'insomnie si elle est prise trop tard dans la nuit. Il est recommandé de le prendre pendant un ou deux mois, puis de prendre une semaine de repos et de répéter. Il n'a aucun effet secondaire.
Cette racine est une herbe traditionnelle chinoise qui est généralement combinée avec d'autres herbes pour traiter les problèmes de reproduction des femmes. Dong quai soulage les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Vous pouvez trouver
dong quai sous une variété de formes, y compris des comprimés et des poudres. Il peut guérir efficacement les bouffées de chaleur.
Les remèdes contre les bouffées de chaleur de la ménopause consistent à boire beaucoup d'eau. Une bonne façon de garder votre sang-froid est de siroter de l'eau tout au long de la journée. Gardez une bouteille à vos côtés pour qu'elle soit toujours là quand vous en avez besoin. Vous pouvez également constater que boire de l'eau vous aidera à vous rafraîchir après une bouffée de chaleur soudaine.
C'est l'un des remèdes à base de plantes efficaces contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Une recherche a montré que le trèfle rouge contient des produits chimiques à base de plantes qui produisent des effets similaires aux œstrogènes dans le corps. Ces substances se sont avérées efficaces dans le traitement d'un certain nombre de conditions associées à la ménopause. Il contient de grandes quantités de phyto-œstrogènes connus sous le nom d'isoflavones. Ces hormones végétales aident à réduire l'intensité et la fréquence des bouffées de chaleur. Le trèfle rouge est disponible sous plusieurs formes :sous forme d'extrait, d'herbe séchée utilisée pour le thé, de teinture (extrait liquide d'herbe dans de l'alcool) et de capsules.
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