Stressé? Essayez ces exercices de yoga du rire

Le rire est la meilleure médecine. Nous avons souvent rencontré cette expression et, dans une large mesure, nous sommes également d'accord avec elle. Mais pourquoi est-ce que nous ne pouvons pas le mettre en pratique ? L'agitation de la vie s'est propagée à tel point qu'au lieu d'un sourire sur nos visages, nous portons souvent des rides sur nos fronts. C'est probablement ce qui a motivé le médecin indien Madan Kataria à commencer les exercices de yoga du rire.

Le yoga du rire a été lancé pour la première fois dans un parc de Mumbai en 1995. Un groupe de personnes qui rient sans raison est sûr d'attirer attention et c'est exactement ce qui s'est passé alors. Étant un acte plutôt étrange, le nouveau phénomène a été rapporté à la télévision. Il y avait des articles de magazines et de journaux à ce sujet.

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Les bienfaits du rire ont été reconnus et le yoga du rire s'est imposé. Des clubs de rire ont vu le jour dans les villes et les villages et aujourd'hui, il existe des milliers de tels clubs à travers le monde. Chaque matin, les gens se rassemblent dans les parcs et les espaces ouverts pour rire à gorge déployée.

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Dans les clubs de rire, les gens rient juste pour rire. Mais le simple fait de rester debout et de rire peut devenir monotone après un certain point. La variété est nécessaire pour maintenir l'intérêt. Différents clubs ont différentes méthodes pour organiser des séances de rire.

Voici une liste d'exercices de yoga du rire suivis par de nombreux clubs. Ils peuvent avoir des noms différents pour chacun, mais la méthode est plus ou moins la même.

Rires de bienvenue : Se saluer avec le sourire c'est bien mais se saluer en riant c'est encore mieux. Plutôt que d'utiliser les muscles du visage pour se contracter un peu, pourquoi ne pas leur donner un peu plus d'exercice, ouvrir un peu la bouche et laisser échapper un bon rire ?

Rire en dégradé : Si vous n'êtes pas du genre à rire tout d'un coup, le rire dégradé est fait pour vous. Souriez un peu, rigolez un peu et lâchez progressivement un rire qui ne cesse d'augmenter.

Rires chaleureux : Lorsque l'ambiance s'installe, vous pouvez être prêt pour un bon rire chaleureux. Riez comme vous avez entendu le Père Noël rire avec un HO fort ! HO ! HO !

Rire de dispute : Les arguments ne sont pas bons et sont un véritable spoiler des événements. Les exercices de yoga du rire donnent un nouveau visage aux arguments. Discutez mais en riant. Vous ne pouvez pas résister à rire plus fort que prévu.

Rire ignorant : Vous riez mais ne connaissez pas la raison du rire. Vous vous regardez et vous montrez une expression perplexe avant d'éclater à nouveau d'un autre éclat de rire.

Rire de mal de dos : Riez tout en gardant votre dos penché en avant. Vous aurez l'impression d'avoir mal au dos, mais ce n'est qu'un autre mouvement dans l'exercice du rire.

Rire des voyelles : Pourquoi rire d'un ton monotone. Apportez une variété et commencez par chaque son de voyelle. Le son en lui-même peut provoquer de plus grandes cordes de rire.

Rire Hula hoop : Bougez votre taille comme si vous faisiez du hula-hoop. En plus du mouvement de la taille, commencez à rire avec les membres de votre club. Avant de vous en rendre compte, vous aurez également fait votre exercice de taille.

Rire de choc électrique : Comment réagiriez-vous si vous receviez un choc électrique. Maintenant, rappelez-vous la réaction et imitez-la. Vous ne pouvez pas vous empêcher de rire.

Rire plaisant : Encore une fois, imitez une situation. Rappelez-vous une blague très drôle. Ou si vous ne vous en souvenez pas, ce qui est peu probable, pensez à la façon dont vous auriez réagi à une blague plutôt humoristique. Riez de la même manière.

Rire de la main : Lorsque vous riez sans vous soucier du monde, vous ne vous souciez pas des choses qui se passent autour de vous. Le rire des vagues en fait partie. Riez à haute voix, tendez vos mains au-dessus de votre tête et toujours en riant, baissez les mains pour toucher les pieds.

Clap de rire : On applaudit quand on est content. Quand nous rions parfois, nous frappons aussi dans nos mains. Applaudissez et riez en même temps. Vous êtes sûr de vous sentir plus léger et détendu.

Et comment ces exercices de yoga du rire vous sont-ils bénéfiques ? Rire aide à libérer le stress, permettant à l'énergie positive de circuler dans votre corps et votre esprit. Les exercices de yoga du rire sont également bons pour les patients cardiovasculaires.