Afficher les photos Beaucoup de gens aiment ajouter une pincée de sel supplémentaire au plat. L'excès de sel dans l'alimentation peut être malsain pour le corps. Le sel est un minéral important pour le bon fonctionnement de l'organisme, mais trop de sel peut être dangereux.
Une consommation excessive de sel peut entraîner des maladies cardiaques car elle affecte la tension artérielle. Alors, comment savoir que vous consommez trop de sel dans votre alimentation ? Voici 4 signes pour savoir si votre apport en sel est plus que nécessaire.
4 signes pour savoir si votre apport en sel est élevé :
Augmentation de la pression artérielle : Une consommation excessive de sel augmente la quantité de sodium dans le sang. Ce déséquilibre rend difficile pour les reins d'éliminer l'excès d'eau du corps. La pression exercée sur les vaisseaux sanguins et l'excès d'eau dans le corps augmentent la pression artérielle. La tension artérielle peut entraîner des maladies cardiaques et une insuffisance cérébrale ou rénale si elle n'est pas contrôlée.
Soif : Lorsqu'il y a trop de sel dans le corps, le corps a besoin d'eau pour diluer la teneur en sel dans le sang. Généralement, les cellules du corps libèrent de l'eau stockée pour diluer le sel du sang. Ces cellules ont besoin d'eau pour fonctionner et c'est pourquoi vous avez plus soif après avoir mangé du sel.
Ballonnements : Le manque d'eau dans le corps dû à un excès de sel entraîne des ballonnements. Si vous avez du mal à vous évanouir, buvez beaucoup d'eau.
Miction brûlante : Les reins aident à diluer le sel en ralentissant la production d'urine et en conservant l'eau. Vous pourriez ressentir une sensation de brûlure après avoir uriné. Cela est principalement dû à la pénurie d'eau qui entraîne une miction brûlante.
Si vous faites face à ces signes, réduisez la consommation de sel et faites une analyse de sang pour confirmation. Buvez beaucoup d'eau tous les jours et excluez les aliments transformés qui sont salés. Mangez des légumes et des fruits frais.
