Afficher les photos Les céréales sont nutritives et saines pour le petit-déjeuner, car ce sont des aliments faibles en calories. Ils ne nécessitent pas de cuisson ou de cuisson, d'épices, d'huile ou de tout autre produit gras qui augmentera le poids et causera des problèmes de digestion. Ils sont riches en glucides (bons glucides) et en fibres qui non seulement accélèrent la digestion mais réduisent également les graisses. Aujourd'hui, nous discuterons du top 5 des meilleures céréales pour un petit-déjeuner sain, un début sain. Jetez un coup d'œil.
Top 5 des céréales pour un petit-déjeuner sain
1. Céréales multigrains – Les germes riches en protéines sont séchés et transformés en flocons qui peuvent être savourés avec du miel ou du lait. Ils sont riches en fibres et en antioxydants. Peut être savouré avec des raisins secs et des pruneaux. Évitez d'ajouter du sucre aux aliments sains à faible teneur en calories.
2. Céréales Shredded Wheat – Les flocons de blé entier et les biscuits sont les meilleurs repas diététiques car ils ne contiennent pas de graisse et contiennent beaucoup de fibres. Bien qu'elles aient un goût ennuyeux, les céréales de blé entier sont enrobées de gélatine et de sucre.
3. Avoine – Le supplément de bêta-glucane prévient les maladies cardiaques. Il contient des fibres solubles qui donnent une sensation de rassasiement et évitent de trop manger. Les célèbres flocons d'avoine quaker et saffola peuvent être consommés sous forme de bouillie ou ajoutés à de délicieux idlis et dosas. La bouillie est préparée avec du lait écrémé, de la cannelle, de l'extrait de vanille, des œufs et du miel.
4. Céréales de son – Qui peut oublier le savoureux muesli ! Qui contient une grande quantité de son, de raisins secs et de noix. Les noix fournissent des protéines et de bonnes graisses qui aident à éliminer le cholestérol dans le corps. La meilleure façon de manger du muesli est de mélanger du lait de soja. Le soja fournit également des protéines nécessaires à la solidité des os et au métabolisme sain du corps.
5. Granola – Le granola croustillant est également un merveilleux petit-déjeuner. Fabriqués avec des noix sèches comme des amandes, des raisins secs et des cerises séchées, ils regorgent de vitamines et de minéraux. C'est aussi un complément de noix de pécan, de graines de lin et d'épeautre.
Ces 5 meilleures céréales peuvent avoir des compléments qui rendront votre petit-déjeuner très nutritif. Des fruits frais et des baies peuvent être combinés avec les céréales de votre choix.
