Réduire l'apport en minéraux pour éviter les maladies liées à l'âge

Afficher les photos Les personnes de plus de 50 ans devraient réduire leur apport en cuivre et en fer dans leur alimentation. Une consommation élevée de ces métaux présente des risques de maladies liées à l'âge.

Le cuivre et le fer sont des nutriments essentiels à la vie. À un plus jeune âge, il est conseillé de manger des aliments riches en fer et en cuivre. Il est bénéfique pour la santé reproductive des jeunes. Cependant, à mesure que vous vieillissez, son besoin est beaucoup moindre.

Après l'âge de 50 ans, les effets des deux métaux s'inversent. Il devient une toxine pour le corps vieillissant. Des niveaux élevés d'entre eux peuvent endommager les cellules d'une manière qui peut contribuer à une gamme de maladies liées à l'âge.

Une grande partie de la population est à risque de toxicités du cuivre et du fer. Il est important que les gens en prennent conscience et l'évitent comme mesure préventive contre les maladies liées à l'âge.

Outre l'apport de minéraux dans les aliments, les personnes âgées doivent éviter les pilules riches en vitamines et en minéraux, ainsi qu'une faible consommation de viande. Les suppléments de zinc doivent être pris pour réduire les niveaux de cuivre dans le sang.