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Les maux de tête sont souvent le signe d'un problème plus profond (comme une carence en magnésium). Parfois, les maux de tête ont une cause pratique, comme le syndrome des cinq enfants qui jouent à la fanfare dans la maison. Quoi qu'il en soit, un bâton de soulagement naturel des maux de tête peut aider.
Je n'ai presque plus de maux de tête depuis que j'ai changé mon alimentation et augmenté mon taux de magnésium. De temps en temps, il y a du stress ou du bruit inévitable et je peux sentir un mal de tête arriver. Je garde ce bâton de soulagement des maux de tête à portée de main pour des moments comme ceux-ci.
Ce mélange est composé d'une combinaison d'huiles essentielles rafraîchissantes qui aident à soulager le stress, la tension et les douleurs nerveuses. Il est également idéal pour le mal des transports ou les nausées (voilier induit dans mon cas, pas les nausées matinales !)
Il est important de diluer les huiles essentielles pour qu'elles ne provoquent pas d'irritation. Au lieu d'une huile de support ici, nous utilisons de l'huile de magnésium comme support.
Il existe un grand nombre de preuves sur le rôle du magnésium dans le corps, y compris pour les maux de tête. Le magnésium peut aider à arrêter un mal de tête avant qu'il ne commence, ou apporter un soulagement apaisant lorsqu'il se manifeste. Je fabrique ma propre huile de magnésium avec cette recette car elle est moins chère, mais vous pouvez également obtenir de l'huile de magnésium préfabriquée.
Techniquement, l'huile de magnésium n'est pas du tout une huile, mais une solution minérale hautement saturée. Les minéraux aident à suspendre les huiles essentielles et à se diluer comme le fait le sel. Si vous préférez une huile de support ou si c'est ce que vous avez sous la main et que vous avez besoin d'un soulagement rapide, c'est également une option. L'huile de noix de coco fractionnée, l'huile d'amande douce, l'huile de pépins de raisin ou l'huile d'olive fonctionneront toutes.
Les maux de tête sont causés par toute une variété de problèmes, mais il y a toujours une cause profonde. Notre meilleur pari est de nourrir notre corps, de pratiquer des mouvements sains et de résoudre tout problème de santé sous-jacent.
Selon la Mayo Clinic, les maux de tête sont causés par une activité chimique dans le cerveau, les nerfs, les vaisseaux sanguins ou les muscles de la tête et du cou qui agissent. Les causes courantes de maux de tête incluent :
J'ai choisi ce mélange d'huiles essentielles et de magnésium car il s'attaque à un large éventail de maux de tête. Donc, que vous ayez des nausées, que vous soyez stressé ou que les enfants soient chahuteurs, ce mélange aidera probablement le mal de tête qui en résulte.
Nous parlons de Lavandula angustifolia ici, pas de lavande aspic. Cette huile essentielle aide à soulager plusieurs causes de maux de tête, notamment :
L'encens est la prochaine huile de notre mélange. Il existe plusieurs variétés différentes mais boswellia carterii est l'un des chémotypes les plus populaires et est bon pour soulager le stress. Boswellia serrata a été montré pour réduire l'intensité et la fréquence des céphalées en grappe dans une étude de 2012. Les deux types d'encens aident à soulager les maux de tête induits par la tension, le stress et l'inflammation.
L'huile essentielle de camomille est également appréciée pour gérer le stress et la tension. Nous pouvons utiliser de la camomille romaine ou allemande dans ce mélange, mais les deux fonctionnent un peu différemment. La plupart préfèrent l'odeur de la camomille romaine et c'est aussi mieux pour réduire le stress. La camomille allemande est plus efficace pour calmer l'inflammation.
Les deux types de camomille aident à :
La menthe poivrée contient du menthol rafraîchissant qui aide à soulager les muscles tendus et douloureux et les maux de tête. C'est aussi revigorant et donne un petit coup de pouce (ce n'est pas du café) quand les pieds traînent. Cependant, la menthe poivrée a quelques considérations de sécurité supplémentaires par rapport aux autres huiles de ce mélange.
L'huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être appliquée près du visage des très jeunes enfants car elle peut causer des problèmes respiratoires. Les mamans qui allaitent ou qui portent un bébé ne voudraient pas l'appliquer tout en tenant leur bébé près de lui. Heureusement, il existe une solution ici.
La menthe verte contient beaucoup moins de menthol et est également bonne pour le stress et les maux de tête. Alors que la menthe poivrée et la menthe verte fonctionnent de la même manière, la menthe verte est moins intense et n'a pas les mêmes précautions de sécurité autour des enfants. Bien que je ne recommande pas de le mettre sur un bébé, l'utilisation de menthe verte signifie qu'il est sûr pour votre bébé d'être à côté de vous et de sentir le mélange.
La menthe verte est également sans danger pour les enfants de plus de deux ans à utiliser par voie topique. Généralement, toutes les huiles essentielles utilisées sur les enfants doivent être diluées plus que pour les adultes. La recette ci-dessous est destinée aux adultes, mais avec quelques modifications, elle pourrait être utilisée sur des enfants plus âgés.
Selon les aromathérapeutes certifiés, ce mélange peut être utilisé en toute sécurité pendant la grossesse. Parce qu'il est dilué dans une quantité appropriée et qu'il est utilisé dans une petite zone, il est sans danger pour les futures mamans.
La plupart de ces ingrédients se trouvent dans ma trousse de premiers soins, mais une bouteille à roulettes prémélangée les rend plus faciles à appliquer et à conserver dans mon sac à main.
Vous pouvez en faire un spray ou une lotion, mais je préfère quelque chose qui ne me tombe pas sur les mains. Laissez-moi vous dire qu'avoir accidentellement des huiles essentielles dans vos yeux n'est pas amusant !
Imprimer Épingler 5 sur 2 votes Si vous avez des maux de tête chroniques ou même des migraines, je vous recommande fortement d'essayer des remèdes à base de plantes comme la grande camomille.
Parce que le magnésium est un minéral, l'huile de magnésium peut durer des années. Les huiles essentielles ont une durée de conservation variable, mais selon les aromathérapeutes de Plant Therapy, les huiles de ce mélange dureront environ 2 à 3 ans. Le mélange doit être conservé à l'abri de la lumière directe, de la chaleur ou du gel pour une durée de conservation optimale.
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