Souffrez-vous d'arthrose cervicale ? La douleur vous ronge-t-elle de jour en jour ? En raison de nos mauvaises postures, cette condition devient maintenant normale et courante au fil des jours. Donc, si vous cherchez à gérer l'arthrose cervicale et à ne pas la laisser prendre le pas sur votre vie, cet article est fait pour vous !
Lisez et dites adieu à l'arthrose cervicale dès aujourd'hui !
L'arthrose cervicale est une forme d'arthrite qui affecte les vertèbres du cou. Habituellement, il y a une usure des os et des cartilages dans le cou. Auparavant, seules les personnes âgées étaient les victimes, mais de nos jours, la condition est observée chez des enfants aussi jeunes que 14 ans.
Nous baissons généralement la tête lorsque nous travaillons sur des ordinateurs portables et des téléphones portables, n'est-ce pas ? Cela met beaucoup de pression sur les vertèbres du cou et provoque cette condition, bien qu'il puisse ne pas y avoir de symptômes perceptibles à un stade précoce pour la plupart.
Les symptômes de l'arthrose cervicale s'aggravent toujours avec le temps mais, heureusement, ils peuvent être contrôlés et gérés pour une vie saine. Suivez simplement ces suggestions et retrouvez votre meilleure santé !
L'arthrose cervicale survient généralement en raison d'un manque d'exercice régulier (1). Alors, levez-vous, secouez et détendez les muscles raides de votre cou et de vos épaules. Vous pouvez essayer des rotations de tête, des haussements d'épaules et toucher votre oreille contre votre épaule. La clé est de les faire régulièrement. Consacrez au moins 10 minutes par jour à l'exercice. La marche, la natation et le vélo sont également fortement recommandés. Cependant, si vous souffrez de douleurs intenses lors d'un exercice pour le cou, nous vous suggérons d'arrêter et d'en parler à votre médecin.
Une autre façon de réduire l'arthrose cervicale consiste à utiliser des compresses chaudes et froides alternativement sur votre cou et vos épaules (2). Les compresses chaudes améliorent la circulation sanguine et détendent les muscles étirés. Les compresses froides aident à réduire l'inflammation et l'enflure. Cependant, évitez les compresses chaudes si la zone touchée est rouge et irritée et les compresses froides si vous avez une mauvaise circulation.
C'est un moyen inestimable de traiter la douleur et la raideur de l'arthrose cervicale. Les bains de sel d'Epsom font des merveilles dans la guérison car le magnésium présent dans le sel équilibre les niveaux de pH dans le corps. Cela réduit à son tour la raideur, l'enflure et l'inflammation (3). Cela réduit également la douleur au cou et aux épaules. Tout ce que vous avez à faire est de prendre quelques cuillères à soupe de sel d'Epsom et d'ajouter de l'eau pour faire une pâte et de l'appliquer sur votre cou et vos épaules. Gardez-le pendant 15 minutes, lavez et sentez la différence. Évitez également de vous tremper si vous avez des problèmes rénaux et cardiaques ou si vous souffrez de diabète.
L'ail est un super aliment pour vous, dit l'Ayurveda, surtout si vous avez des douleurs et des courbatures dues à des problèmes articulaires et à l'arthrite. C'est parce que c'est un bon agent anti-inflammatoire et un analgésique (4). Alors, mangez deux gousses d'ail crues à jeun chaque matin avec de l'eau. Vous pouvez également utiliser de l'huile cuite avec des gousses d'ail sur la zone touchée, suivie d'un bain chaud pour vous soulager.
Le curcuma est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires qui en font un remède étonnant contre l'arthrose cervicale. Le curcuma augmente également la circulation sanguine (5). Cela permet d'améliorer les mouvements en réduisant la raideur musculaire, généralement associée au CS. Vous pouvez ajouter du curcuma au lait et boire ou consommer des comprimés de curcuma. Les deux ont bien fonctionné.
C'est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour l'arthrose cervicale qui est vraiment efficace dans le traitement de la raideur et de la douleur causées par l'arthrose cervicale. Les graines de sésame sont des réservoirs de calcium, de manganèse, de magnésium, de zinc et de cuivre. Ils contiennent également des vitamines K et D (6), qui sont bonnes pour vos os et vos articulations. Vous pouvez masser avec de l'huile de sésame chaude et faire suivre d'une compresse chaude pour réduire les douleurs au cou.
Le gingembre est un excellent remède maison pour l'arthrose cervicale. Il est riche en propriétés anti-inflammatoires. Il aide également à améliorer la circulation sanguine, contribuant ainsi à réduire la douleur et l'inflammation associées à la maladie.
Vous pouvez incorporer du gingembre dans votre alimentation sous forme de thé au gingembre, et également utiliser de l'huile de gingembre pour masser votre cou.
Le vinaigre de cidre (7) possède de riches propriétés anti-inflammatoires qui le rendent excellent pour la gestion de l'arthrose cervicale. Il réduit et apaise également l'inflammation et la douleur du cou.
La façon d'utiliser le vinaigre de cidre de pomme consiste à y tremper une serviette en papier et à la placer sur le cou pendant quelques heures, deux fois par jour. Vous pouvez également tremper dans l'eau du bain à laquelle 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme ont été ajoutées.
Le poivre de Cayenne aide à soulager les symptômes de l'arthrose cervicale car il contient une substance appelée capsaïcine (8). La capsaïcine possède de puissantes propriétés antidouleur et anti-inflammatoires. Ce sont des dons du ciel pour réduire la douleur et l'inflammation dans les tissus. Ajouter un peu de poudre de piment de Cayenne à l'huile d'olive et masser la peau. Couvrez la zone avec un bandage. Laisser agir quelques heures (ou même toute la nuit) pour un soulagement.
Le neem est un puissant agent anti-inflammatoire et un analgésique naturel qui guérit les douleurs et les gonflements du cou. Appliquez une pâte épaisse et chaude de neem sur votre cou et sentez la douleur disparaître.
Changements de style de vie :
Ne restez pas assis longtemps dans la même position – bougez et faites une pause. Si votre patron s'en soucie, changez de travail. Ne soulevez pas d'objets lourds et tenez-vous à l'écart des aliments induisant du «vata» comme le riz, la farine raffinée et les haricots rouges. Gardez votre posture correcte pour éviter d'autres dommages à vos vertèbres. Et rappelez-vous, écoutez votre corps et faites ces changements MAINTENANT avant que l'arthrose cervicale ne vous aplatisse complètement.
Ce sont les remèdes maison les plus efficaces pour la douleur de l'arthrose cervicale. N'oubliez pas de commenter dans la case ci-dessous! Nous serions ravis d'avoir de vos nouvelles !
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