Poses de yoga pour réduire la graisse de la poitrine

Le yoga est l'ancienne science de l'exercice qui est devenue un phénomène mondial maintenant. Les poses de yoga fonctionnent sur toutes les parties de votre corps. En fait, c'est le moyen le plus sensé et le plus logique de réduire les graisses. Nous voulons tous perdre du poids d'une manière ou d'une autre. Alors que l'exercice normal peut vous aider à perdre du poids, le yoga vous aide également à vous mettre en forme. En fait, vous voulez réduire la graisse de la poitrine, alors il existe des poses de yoga spéciales à cet effet.

Le yoga pour la réduction de la graisse thoracique est très efficace et précis. Vous pouvez planifier votre entraînement de yoga spécialement pour réduire la graisse de la poitrine. Le yoga pour la réduction de la graisse de la poitrine travaille techniquement sur les muscles de la poitrine. C'est pourquoi, les poses de yoga que vous essayez étireront votre poitrine, vos bras et vos épaules. Non seulement cela brûlera les graisses, mais cela augmentera également la puissance de vos poumons.

Oui, il a été prouvé que le yoga pour la réduction de la graisse thoracique peut réellement aider à ouvrir vos poumons. Au fur et à mesure que vous étirez vos épaules et votre poitrine, vous remplissez plus d'air dans vos poumons. Ainsi, le yoga pour la réduction de la graisse thoracique peut également être pratiqué par les patients asthmatiques pour améliorer leur capacité respiratoire.

Voici quelques poses spéciales qui se rapportent au yoga pour la réduction de la graisse de la poitrine. Essayez-les et retrouvez la forme rapidement.

Exercices de respiration

Les exercices de respiration aident à dilater et à contracter votre poitrine. C'est pourquoi, ils sont le meilleur moyen de réchauffer votre corps pour les poses de yoga les plus complexes. Commencez par vous asseoir en position de pranayama et respirez profondément.

Position de la montagne

La pose de la montagne ou Tadasana fait toujours partie de votre séance d'échauffement pour l'entraînement de yoga. Pour la pose de la montagne, vous devez étirer vos bras vers le haut et votre respiration prend également un rythme.

Chien tête en bas

L'Adho Mukha Svanasana est une position de yoga unique qui aide à brûler les graisses. Alors que les gens essaient généralement cette posture pour brûler le ventre, cela aide également à affiner votre poitrine. Lorsque vous pliez votre corps en deux moitiés, les muscles de votre poitrine sont également sollicités.

Position de l'arc

La pose de Dhanurasana ou arc est certainement une pose de yoga très spécifique pour la réduction de la graisse de la poitrine. Pour cette pose, vous devez vous allonger sur le ventre, puis lever les jambes et le haut du corps et tenir vos jambes avec vos bras en vous penchant vers l'arrière. Cela étire les muscles de votre poitrine.

Pose du visage de vache

La pose de Gomukhasana ou du visage de vache est également un excellent entraînement pour vos épaules et votre poitrine. Vous devez vous asseoir les jambes croisées, puis tordre les bras et tenir les mains derrière le dos. Cette pose fait travailler les muscles de vos bras et de votre poitrine.

Pose de poutre transversale

Parighasana ou la pose de poutre transversale est spécialement connue pour ouvrir votre poitrine. Vous devez vous agenouiller et étirer votre autre jambe sur le côté. Maintenant, gardez un bras sur votre jambe tendue et pliez votre corps sur le côté avec votre autre bras. Cela donne à votre poitrine un certain mouvement latéral.

Pose de la chaise

Utkatasana ou la pose de la chaise est un moyen très efficace de s'entraîner sur les chevilles et l'équilibre. Puisque vous devez accroupir à moitié votre poitrine, cela étire également les muscles de votre poitrine.

Pose triangulaire

Trikonasana ou la pose du triangle est une asana de yoga très universelle qui est présente dans presque toutes sortes d'entraînements. La pose en triangle vous oblige à vous déplacer latéralement et fournit ainsi un mouvement indispensable à votre poitrine et à votre abdomen.

Position du seigneur de la danse

Natarajasana ou le seigneur du danseur pose inspiré par le danseur cosmique Natraja (une forme de Lord Shiva) Dans cette pose, vous devez vous équilibrer sur une jambe, lever l'autre jambe haut et tenir la jambe levée avec vos bras. Cela replie littéralement votre ventre et votre poitrine. Pas étonnant que ce soit l'une des meilleures poses de yoga pour réduire la graisse de la poitrine.