Conseils pour les bodybuilders végétariens

En regardant les bodybuilders musclés déchirés dans les gymnases, nous avons tendance à penser que chaque bodybuilder doit être un mangeur de viande. Mais non, même les végétariens peuvent développer leurs muscles et rester forts.

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Si vous n'êtes pas un mangeur de viande, vous pourriez avoir besoin d'un régime alimentaire pour la musculation végétarienne. Il est vrai que les sources de protéines animales peuvent beaucoup aider à la construction musculaire. Mais même les aliments à base de plantes peuvent vous aider avec des protéines.

La nutrition est la première exigence pour construire votre corps. Pour construire quelque chose, vous avez besoin de blocs de construction et c'est exactement ce qu'est une protéine. Si vous êtes végétarien, il vous suffit de prendre certaines mesures pour augmenter votre testostérone et aussi la production d'insuline afin de développer des gains et d'améliorer votre récupération.

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Voyons comment procéder.

Astuce n° 1

Les légumineuses sont très importantes pour ceux qui ne mangent pas de viande car ce sont de bonnes sources de protéines. Mangez des pois comme collation.

Astuce n° 2

Votre apport calorique doit être supérieur si vous soulevez des poids. Si vous ne mangez pas assez, votre corps n'aura d'autre choix que d'utiliser les protéines contenues dans votre alimentation comme carburant.

Astuce #3

Gardez vos entraînements très intenses mais courts. Si vous vous entraînez pendant une longue durée, votre corps pourrait avoir besoin de plus en plus de protéines.

Astuce n° 4

Mangez tous les fruits et légumes de saison pour obtenir suffisamment d'antioxydants, de vitamines et de minéraux.

Astuce n° 5

Consultez votre médecin et demandez-lui de vous recommander une poudre de protéine de bonne qualité. Ce serait très utile pour fournir sans effort suffisamment de protéines à votre corps.

Conseil n° 6

Mangez des noix comme collation. Les noix contiennent des graisses saines et peuvent vous offrir suffisamment de calories.

Conseil n° 7

Consommez autant d'épinards et obtenez plus de calcium et d'autres minéraux qui jouent un rôle important dans votre processus de construction.