Afficher les photos La mousson apporte plaisir et plaisir. Cela apporte aussi des pluies et des embouteillages. Tout cela affecte vos tâches ménagères telles qu'une visite à l'épicier local, au marché aux légumes ou à la salle de sport. Nous ne pouvons pas tous aller au gymnase. Une promenade du matin ou du soir fait partie du programme d'entraînement régulier de la plupart des gens. Cependant, les bruines du matin ou les averses du soir pourraient gêner cette promenade. Alors, cela signifie-t-il que vous êtes assis à la maison et que vous jetez tout votre programme de conditionnement physique habituel ?
Absolument pas ! Voici quelques excellentes façons de suivre un régime de remise en forme à la mousson et de rester en forme et actif pendant la saison des pluies. allez vous promener ou visitez le gymnase à une heure prévue. Respectez le même horaire pour vos séances d'entraînement à la maison. Aussi, habillez-vous de la même manière que lorsque vous sortez pour une séance d'entraînement. Commencez par des exercices d'étirement simples pour vous échauffer.
2. Achetez quelques appareils d'exercice simples comme des haltères, une corde à sauter, etc. Si vous avez toujours voulu acheter un vélo d'intérieur ou un tapis roulant, c'est le bon moment. C'est une bonne option, car ils peuvent être réutilisés lors de votre prochaine séance d'entraînement à l'intérieur de la mousson. maison aussi. Les redressements assis, les flexions de la taille, les flexions des genoux, les exercices des mollets, etc. sont d'excellents moyens de fléchir vos muscles.
4.Les escaliers de votre maison sont eux-mêmes de superbes appareils d'exercice. Monter et descendre les escaliers est un excellent conseil pour une bonne forme physique à la mousson.
5. Pratiquez le yoga. Le yoga est un exercice qui peut être pratiqué aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. Choisissez un endroit aéré dans votre maison et pratiquez des asanas simples pour rester en forme. Le yoga aide également à réduire les problèmes respiratoires qui sont très fréquents pendant la saison de la mousson.
6.Un jogging intérieur sur place ou autour d'une maison est également bénéfique. Cette astuce de remise en forme pour la mousson est pratique lorsque vous souhaitez vous débarrasser de la graisse supplémentaire accumulée en grignotant de délicieuses collations de mousson. est un moyen important de se débarrasser de la graisse supplémentaire.
7.Si vous aimez danser, dansez comme si personne ne vous regardait. Cela vous aide à rester flexible. C'est une astuce amusante pour profiter de votre entraînement de mousson à l'intérieur.
8.Nettoyer votre maison est le meilleur moyen de ne pas devenir une patate de canapé. Chaque fois qu'il y a une bruine à l'extérieur et que vous êtes coincé à l'intérieur pendant quelques heures, nettoyez les étagères, les placards ou les pièces.
Ainsi, cette saison de la mousson donne la priorité à votre santé et à votre forme physique en suivant l'entraînement mentionné ci-dessus conseils.
