Régime pour foie gras - Quels sont ses avantages et quels aliments inclure et éviter ?

La stéatose hépatique non alcoolique, ou NAFLD comme on l'appelle aussi, est l'une des principales causes de maladies du foie chroniques dans le monde entier. La maladie peut évoluer vers une insuffisance hépatique, une cirrhose et un cancer du foie si les soins appropriés ne sont pas pris au cours de ses premiers stades.

Le foie est l'un des organes les plus remarquables du corps humain car il a la capacité de se réparer et de se restaurer. C'est exactement pourquoi il est vital de s'assurer que des changements dans votre régime alimentaire et votre mode de vie sont effectués avant qu'il ne soit trop tard.

Avantages d'un régime pour foie gras : 

L'un des moyens les plus efficaces d'inverser la NAFLD consiste à apporter des changements importants à votre alimentation. C'est un fait connu que ce que vous mangez a beaucoup à voir avec le fonctionnement de votre corps et sa santé. S'assurer que votre alimentation quotidienne est saine et identifier les symptômes de cette maladie est de la plus haute importance. Le régime que vous suivez devrait vous apporter les avantages suivants :

• Aide à réduire les niveaux de graisse dans votre foie
• Réduire les dégâts
• Aide à l'amélioration de la fonction de l'insuline
• Aide à perdre du poids plus facilement

Un régime pour la stéatose hépatique ne doit pas nécessairement être un régime faible en gras ou en calories. Il s'agit de bien manger en quantité modérée et de manger des aliments qui aident plutôt que de causer encore plus de dégâts. Le régime n'est pas riche en protéines, mais il garantit que vous recevez la dose quotidienne nécessaire de nutriments tout au long de la journée.

Quels aliments sont inclus dans le régime du foie gras ?

Si vous voulez traiter avec succès votre maladie, il est crucial d'élaborer un plan de repas qui fonctionne à l'avantage de votre foie. L'inclusion de certains aliments dans votre alimentation fera une énorme différence sur la santé de votre foie et vous pourrez empêcher sa mutation vers des maladies plus mortelles telles que le cancer du foie.

Voici les aliments que vous devez inclure dans votre alimentation quotidienne pour lutter contre la NAFLD :

1. Légumes crus :

Les légumes crus sont indispensables dans votre alimentation si vous souffrez de stéatose hépatique. Vous aurez besoin de manger beaucoup de salades avec des légumes frais. Ce n'est vraiment pas une si mauvaise chose car il existe de nombreuses salades délicieuses mais nutritives. Comme les légumes ne contiennent pas de sucre, vous pouvez en manger autant que vous voulez !

2. Fruits :

Pendant que vous essayez de perdre du poids avec un régime alimentaire pour foie gras, vous pouvez manger deux fruits frais par jour. Les fruits ont une teneur en sucre, ils doivent donc être consommés avec un contrôle strict, car une suralimentation peut faire beaucoup de mal à votre foie. Cependant, assurez-vous de manger la quantité recommandée pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour rester fort.

3. Légumes cuits :

Pour compenser le manque d'aliments riches en glucides tels que le pain, les desserts, les biscuits, etc., vous devrez le compléter en incluant une variété de légumes cuits qui contiennent de l'amidon. Les pommes de terre sont, cependant, un grand non! Assurez-vous que vos légumes cuits sont frais et bons pour votre foie.

4. Protéines :

Les protéines sont nécessaires à votre corps. Vous pouvez vous assurer que votre corps l'obtient en mangeant des aliments qui sont les meilleures sources de protéines. Voici les aliments que vous pouvez manger pour obtenir les nutriments nécessaires :

• Fruits de mer
• Volaille
• Viandes rouges, uniquement fraîches et maigres
• Œufs
• Les légumineuses telles que les pois chiches, les haricots et les lentilles
• Noix et graines crues

[Lire :Régime fade]

Collations entre les repas :

Le but de ce régime est de s'assurer que vous ne mourrez pas de faim afin que vous puissiez prendre des collations saines entre les repas. Ces collations peuvent inclure les éléments suivants :

• Une boîte de fruits de mer avec le jus d'un demi-citron, une cuillère à soupe de yaourt et des herbes fraîches finement hachées.
• Vous pouvez préparer un shake protéiné ou un smoothie avec du lait d'amande ou de coco et une cuillère à soupe de vos baies préférées, fraîches ou surgelées !
• Les noix font d'excellentes collations lorsque vous avez faim entre les repas.
• Mordre dans des légumes crus comme des carottes, des courgettes, des concombres, etc., trempés dans de délicieuses trempettes saines comme du houmous ou du tahini.
• Coupez des fruits crus en dés et mélangez-les avec du yaourt nature pour une collation rafraîchissante et saine.
• Vous pouvez également essayer des légumes cuits à la vapeur comme du brocoli ou du chou-fleur avec de délicieuses trempettes à base d'avocats ou de haricots frais.
• Obtenez vos crudités préférées et faites-en du jus pour une boisson fraîche et énergisante qui remplira votre ventre avant de manger votre prochain repas.

Aliments à éviter :

Les chocolats (sauf les noirs), les collations frites, la malbouffe comme les hamburgers, les pizzas, etc., les biscuits et les biscuits, le pain blanc, les pâtisseries, les bagels, les beignets et autres aliments contenant de grandes quantités de sucre et d'édulcorants et d'arômes artificiels doivent être évités à à tout prix si vous voulez que votre foie soit en bonne santé.

N'oubliez pas qu'un mode de vie sain et une bonne alimentation sont toujours le meilleur moyen de prévenir les maladies potentiellement mortelles. Il peut être difficile d'apporter des changements soudains dans votre vie, mais les avantages que vous en tirerez à long terme feront que chaque obstacle et défi auquel vous serez confronté en vaudra la peine. Mener une vie saine n'est pas facile, mais lorsque vous avez une maladie comme la NAFLD, vous devez faire un effort supplémentaire pour rester en bonne santé. Cela inclut des changements drastiques dans le type d'aliments que vous consommez.

[Lire :Régime sain pour lutter contre la constipation]

Le régime du foie gras est conçu pour vous aider à perdre du poids. Tout votre corps a besoin de nutriments et surtout de votre foie, car vous continuez le régime pour soulager les symptômes. Le régime du foie gras est merveilleux car il n'aide pas seulement le foie, mais tout votre corps. C'est un régime qui changera à coup sûr votre vie à mesure que vous deviendrez plus sain de jour en jour.

Veuillez nous faire part de votre point de vue sur la NAFLD dans la section des commentaires.