Comment votre alimentation affecte votre santé globale

Il y a des personnes minces qui ne sont pas en bonne santé et des personnes de poids moyen qui sont en bonne santé. Bien qu'il soit important de faire de l'exercice, le facteur le plus crucial pour un poids santé et une image corporelle saine est l'alimentation. Vous pouvez faire de l'exercice tout le temps, mais si vous négligez les nutriments dont votre corps a besoin, votre santé globale en souffrira.

Nos corps sont comme des automobiles. Ce que nous y mettons est ce que nous en retirerons. Si vous mettez de l'eau dans votre réservoir d'essence, vous n'irez pas loin sur la route. Si vous utilisez de l'essence super, votre voiture fonctionnera bien et lorsque les pneus seront bien gonflés, vous profiterez d'une conduite en douceur. Il en est de même pour votre corps. Lorsque vous mettez les nutriments de première qualité et que vous maintenez une activité physique intense, vous remarquerez que votre corps réagit mieux aux éléments qui l'entourent. Un corps a besoin de certaines vitamines et minéraux pour rester en bonne santé et combattre les millions de mauvais germes dans l'air à tout moment. Ces vitamines et nutriments sont disponibles dans les aliments et dans les suppléments. Faites de votre mieux pour obtenir la majorité de vos besoins nutritionnels quotidiens à partir de vrais aliments. Cela ne vous fera pas prendre de poids lorsque vous mangez bien. Ce n'est pas vrai! Votre santé dépend uniquement de ce que vous mettez dans votre corps. Lorsque vous prenez juste une tasse de café pour le petit déjeuner, une barre granola pour une collation en milieu de matinée, une salade avec vinaigrette pour le déjeuner, un sac de chips faibles en gras pour une collation l'après-midi et une soupe de nouilles pour le dîner, vous courez essentiellement à vide. Votre corps n'a pas de carburant pour fonctionner correctement et vous vous sentirez fatigué et serez enclin à contracter tous les rhumes et grippes qui se présentent à vous. Notre corps a besoin de fruits et de légumes, de bonnes graisses et d'une quantité raisonnable de protéines et de glucides. Il ne suffit pas de manger juste un peu chaque jour, car votre corps ralentira pour économiser de l'énergie. Les corps veulent utiliser les aliments que nous mangeons comme source de carburant, donc quand ils ne reçoivent pas assez de nourriture, ils commenceront à ralentir pour conserver le peu de nourriture qu'ils ont reçu ce jour-là. Vous ne perdrez pas de poids et vous pourriez devenir très malade. Nourrissez votre corps jusqu'à ce que vous soyez rassasié de fruits, de légumes et d'aliments à faible indice glycémique, puis lorsque vous vous asseyez pour un repas, mangez lentement et appréciez-le. avec des articles de nutrition prénatale faciles à comprendre sur la santé et la nutrition. Elle a découvert que la plupart des gens réagissent bien aux idées positives et aux analogies plutôt qu'à une liste de choses à ne pas faire lorsqu'il s'agit de trouver et de maintenir un poids et un mode de vie sains.