Conseils santé pour éviter la prise de poids

Beaucoup de gens se plaignent de prendre du poids à cause des médicaments qu'ils prennent. Dans certains cas, cela arrive. Si votre état nécessite un médicament dont les effets secondaires entraînent une prise de poids, ces conseils permettront d'en limiter l'impact sur votre organisme.

1. Augmenter l'activité physique

En faisant de l'exercice, vous brûlerez des calories et limiterez en même temps, en ajoutant quelques kilos en trop. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire à une salle de sport pour compenser l'impact des médicaments sur votre silhouette. Marche, vélo, baignade, raquette. Si vous préférez, vous pouvez acheter une machine d'exercice que vous installez chez vous, mais rappelez-vous que la motivation est plus élevée lorsque vous faites du travail de groupe. Il convient de noter que certains des médicaments mentionnés ci-dessus peuvent supprimer le désir d'activer ou de provoquer une certaine fatigue. Il faut donc faire preuve d'encore plus de motivation.

2. Eviter de nombreuses collations

Caractéristique de plusieurs médicaments pour stimuler l'appétit. Cependant, manger souvent entre les repas augmente le nombre de calories en une seule journée. Invariablement, vous gagnerez un, deux, trois, cinq kilos. Continuez avec vos trois repas par jour et deux collations protéinées (une le matin et une le soir). Mépris des envies ou des envies qui vous assaillent. Ils sont dus aux médicaments et non à la faim réelle. Mettre une note sur votre réfrigérateur ou votre garde-manger peut vous aider à le contrôler. Enfin, si vous avez vraiment faim, mangez des légumes ! Ils ne pèsent pas lourd dans la balance et apaisent votre faim ou votre besoin de manger.

3. Comptez les calories

Certains médicaments doivent être absorbés avec de la nourriture. Cependant, il est facile de se laisser tenter et de manger plus que nécessaire, à cause des instructions qui accompagnent le médicament. A vous de faire les efforts nécessaires pour calculer les calories chaque jour. De plus, les médicaments brouillant les signaux de satiété, vous aurez peut-être besoin d'un nutritionniste pour déterminer quelle portion vous avez de la nourriture pour vous. Si possible, consultez un nutritionniste qui pourra vous aider à contrôler les portions que vous devriez manger en fonction de l'activité physique que vous faites dans la journée. Notez que vous pouvez manger autant de légumes que vous le souhaitez (sauf la pomme de terre qui est considérée comme un féculent au même titre que les pâtes ou le riz).

4. Réduire le sel

Certains médicaments, la cortisone par exemple, ont un impact sur le fonctionnement des reins. Généralement, il provoque une rétention d'eau et de sel. Existe-t-il un régime sans sodium. Cela limitera la prise de poids. Et il sera plus facile de perdre quelques kilos une fois votre traitement terminé.

5. Limitez la consommation de boissons sucrées

Plusieurs médicaments identifiés ici vous font boire des boissons plus sucrées. Cependant, ces liquides contiennent beaucoup de calories qui ont un effet direct sur votre tour de taille. Préférez l'eau et les jus de fruits sans sucre. Uriner fréquemment.

6. Prenez soin de vous

Même patient, vous avez besoin de vous détendre. Choisissez une activité, par exemple le yoga, qui vous aidera à vous détendre. Vous vivrez plus facilement votre traitement et vous aurez moins tendance à consommer de la nourriture ou des calories vides, vous serez invariablement gras. À l'occasion, faites-vous plaisir.

7. Habitudes saines

Pensez-vous à un mode de vie sain. Réduire le stress, dormir plus, éviter la consommation d'alcool. Le cas échéant, vous imposez un régime sans rémunération en franchise. Bref, pensez à vous.

8. Médicaments

Si vous avez vraiment trop faim et que cette sensation est très désagréable, votre médecin pourra vous prescrire un médicament coupe-faim. Malheureusement, ces médicaments provoquent parfois d'autres effets secondaires. C'est à méditer.
En tout temps, lorsqu'un médecin vous prescrit un médicament, n'hésitez pas à vous informer des effets secondaires que ce médicament peut provoquer. Et prenez toutes les mesures nécessaires pour limiter la prise de poids. En agissant en début de traitement, vous ne portez pas mieux. Vous évitez également les pensées négatives qui peuvent vous assaillir lorsque vous vous arrêtez devant un miroir. Et, une fois le médicament terminé, vous pouvez facilement retrouver un poids santé. Vaibhav Aggarwal est le PDG de VabSearch Technologies. Il a plus de 12 ans d'expérience dans la rédaction d'articles, les tendances du marketing Internet, comme l'ORM, l'image de marque en ligne, le référencement, le SMO, l'analyse Google. Il a lancé son propre projet sur l'industrie de la santé en Inde MyDoc. C'est une plate-forme pour connecter les médecins indiens et les spécialistes de la santé entre eux. Pour plus de mises à jour, cliquez ici :Articles sur la perte de poids