Perte de poids en cours d'exécution - Comment la course à pied peut vous aider à brûler des calories et à perdre des kilos en trop

L'obésité est un problème majeur en Amérique aujourd'hui, les statistiques confirment que plus de 34 % des Américains sont obèses. Les personnes obèses sont plus susceptibles de développer des maladies cardiaques, du diabète et d'autres maladies potentiellement mortelles.

De nos jours, la plupart des gens sont bien conscients des effets néfastes de ce phénomène, mais les chiffres continuent d'augmenter de manière stupéfiante . L'obésité chez les adultes a augmenté de 60 %, et celle de trois enfants au cours des trente dernières années.

L'industrie du fitness souffre, les gens pensent que perdre du poids est une chose simple et facile. vous verrez qu'ils seront toujours une chaîne, comme "perte de 8 livresl avant le petit déjeuner, et vous promettent la formule magique qui résoudra tous vos problèmes de santé. Si cela est vrai, alors plus de la moitié des Américains ne seraient pas Ce qui fait tomber les gens dans ce piège, c'est leur tendance à rechercher des résultats rapides et une gratification instantanée. La pilule rouge n'est qu'un mythe, elle n'existe pas et c'est l'une des principales raisons pour lesquelles vous luttez encore avec votre poids aujourd'hui.

La réponse simple est que vous évitez cette maladie mortelle et maintenez un mode de vie sain - vous devez faire deux choses, faire de l'exercice régulièrement et suivre un régime nutritif sain. Et il n'y a pas de meilleure forme d'exercice que Alors, à quel point agit-il efficacement comme un poids ht exercice de perte?

Livre de graisse est de 3500 calories que la course ou la marche, vous pouvez brûler 100 calories par mile. Les 100 calories par mile ne sont pas pour tout le monde, mais vous savez que vos équations ne font que faire quelques calculs rapides. Multipliez votre poids en livres par 0,63 pour trouver votre dépense calorique par mile. Par exemple, si vous pesez 200 livres, multipliez 200 par 0,63 pour donner la réponse 126, cela signifie que pour chaque mile parcouru, vous brûlerez jusqu'à 126 calories.

Alors combien de travail ça fait prend pour perdre 1 livre? Selon l'équation précédente - vous pouvez perdre une livre de graisse pour chaque 35 miles parcourus. Je sais que ça ressemble à beaucoup de course, mais que se passe-t-il si vous apportez quelques changements à votre alimentation en même temps ? Et si vous remplaciez la malbouffe par des aliments naturels plus sains ? Et si vous changiez une barre chocolatée et un chocolat sucré par une collation plus saine et plus saine ? Au minimum, vous créerez un déficit quotidien de 250 calories juste pour ajuster votre alimentation.

Maintenant, nous ne pouvons que deviner que vous courez 9 miles par semaine et que vous suivez un régime alimentaire sain, ce qui vous fera économiser 250 calories par jour. En conséquence, vous créerez un déficit calorique de plus de 3 000 calories par semaine, soit plus d'une demi-livre par semaine. Imaginez si votre plan était de perdre 12 livres, vous aurez au moins 10 semaines. Et cette fois, vous avez enraciné l'opération dans le cadre de votre style de vie, de sorte que vous pourrez garder les kilos perdus à vie. Obexi est une combinaison d'herbes naturelles et des meilleures pilules naturelles pour la perte de poids approuvées par la FDA américaine.