Recettes végétariennes et régimes faibles en glucides pour une vie saine

Faites-vous partie de ceux qui préfèrent être végétariens pour devenir svelte ? Cela a dû être une décision courageuse et perspicace. Si vous n'êtes pas végétalien, il devient essentiel de surveiller vos glucides. Les recettes végétariennes ont moins à ajuster en ce qui concerne la faible teneur en glucides. En effet, la plupart des régimes riches en glucides se concentrent sur l'amidon et le sucre qui sont limités dans les légumes. Par conséquent, si vous cherchez désespérément à perdre du poids, vous pouvez choisir de devenir végétarien. Malheureusement, tout le monde n'a pas la persévérance de vivre sans viande. Par conséquent, vous voudrez rejoindre les nombreuses personnes qui limitent leur consommation de glucides.

Les raisons d'une faible teneur en glucides

Les gens se demandent pourquoi ils doivent commencer un régime pauvre en glucides. Eh bien, vous ne pouvez pas nier que la plupart des programmes de perte de poids exigent que les participants comptent les calories qu'ils consomment par jour. Cela a été assez épuisant et tortueux pour certaines personnes. Heureusement, des recherches menées au cours des 14 dernières années environ ont prouvé que vous pouvez consommer moins de glucides tout en perdant du poids sans compter vos calories. Cela est vrai car avec moins d'amidon et de sucre, vous êtes énergique et votre appétit est limité puisque vous n'avez pas faim toutes les trente minutes. Par conséquent, vous mangerez moins.

De plus, les glucides sont responsables de la graisse de votre ventre. Cela implique que prendre moins d'entre eux peut aider à réduire la quantité de graisse dans votre estomac. Au fur et à mesure que les triglycérides sont abaissés, une plus grande quantité de cholestérol sain est produite de manière significative. N'oubliez pas qu'avec moins de matières grasses, votre taux de sucre et votre pression sanguine diminuent également.

Il est regrettable que tout le monde ne soit pas apte à ce régime. Néanmoins, il est essentiel pour les patients diabétiques. Aussi, est idyllique pour les personnes soignant certains troubles neurologiques et métaboliques. De plus, comparé à un régime faible en gras, ce régime s'avère meilleur.

Types de végétariens et leurs régimes

Il existe deux types uniques de végétariens. Pour commencer, ils ne consomment ni poisson ni viande. Cependant, il existe des végétaliens et des lacto-ovo-végétariens que nous appellerons végétariens. Ces derniers consomment des œufs et des produits laitiers tandis que les végétaliens sont complètement détachés de tous les produits d'origine animale. Par conséquent, si vous êtes végétarien, vous devrez limiter votre consommation de glucides. Sinon, vous pourriez finir par être comme n'importe quelle autre personne. Jetons un coup d'œil à votre bonne recette :

- Pour commencer, vous voudrez prendre des œufs fermiers. Alternativement, vous pouvez prendre des œufs enrichis en oméga3 ou au pâturage. Éviter les graisses de cuisson et utiliser de l'huile d'olive vous fera plus de bien

- Vous voudrez également éviter les produits laitiers sucrés comme les yaourts et le kéfir.

- Beurre de vaches nourries à l'herbe sera une alternative plus saine dans votre cas

- Enfin, vous pouvez utiliser du fromage dans toutes vos recettes végétariennes

Pour les végétaliens comme pour les végétariens, certaines choses se démarquent dans votre alimentation . Ils sont déjà faibles en glucides et d'autres personnes pourraient en bénéficier. Ceci comprend; légumes frais, fruits gras et agrumes, légumineuses, graisses saines et légumineuses. Il existe deux types distincts de végétariens. Ils participent tous les deux à des régimes faibles en glucides, mais une partie de leur apport en graisses est assez élevée. Pour vous assurer que vos recettes végétariennes sont saines, vous devez éviter d'utiliser beaucoup de graisse et d'huile de cuisson dans vos œufs. Aussi, vous devriez éviter les produits laitiers sucrés. Même ainsi, soyez encouragé à prendre plus de fruits et de légumes.