trop manger

Question
salut,
Je sais en fait que je suis le seul à pouvoir répondre à ma question, mais j'ai pensé que vous pourriez peut-être me donner un coup de pouce. j'ai toujours été en excellente forme et mince. ma vie a radicalement changé au cours des 2 dernières années et j'ai pris près de 100 livres. Je l'ai fait en mangeant, et pas seulement en mangeant un peu. une fois que je commence à manger, je ne m'arrête pas. Je peux manger un contenant entier de crème glacée, puis manger un sandwich, ou de la viande, des légumes et des fruits, puis un sac entier de biscuits, et je continue. je ne l'apprécie pas vraiment. et je le fais tard le soir, quand j'ai enfin du temps pour moi. Je connais les réponses psychologiques. je sais ce que je dois faire. chaque matin je me dis que je vais arrêter. car c'est compréhensible le matin, je ne me sens pas si bien. mais tous les soirs je fais la même chose. Je promets de ne pas manger si tard le soir, mais je romps ma promesse envers moi-même [ce qui est si bouleversant, car je ne romprai jamais ma promesse envers quelqu'un d'autre]
Je sais que je suis le seul à pouvoir apporter les modifications, mais j'ai pensé, comme je l'ai dit, que vous pourriez peut-être suggérer quelque chose qui m'aiderait à démarrer.
merci beaucoup d'avoir pris le temps de lire ceci.

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Salut Carri

Eh bien, la partie étrange est que le point de départ n'est pas le fait de manger. Le fait de manger n'est qu'un symptôme, comme vous le savez probablement. C'est un symptôme de l'endroit où vous sentez que vous n'en avez pas assez, que vous n'êtes pas assez, que vous n'êtes pas assez digne... alors vous essayez de remplir un trou intangible à l'intérieur avec une substance tangible avec l'extérieur. Manger est la façon dont votre corps vous fait savoir que vous avez désespérément besoin de nourrir ou de trouver une passion et un but dans la vie. Donc, le point de départ est de s'asseoir et de jeter un coup d'œil à votre vie :où avez-vous l'impression qu'elle a besoin d'être adoucie ? Quelle pilule est trop amère à avaler ?

Vous ne pouvez pas remplir un trou qui est vide pour l'amour, la compagnie, le sentiment de sécurité ou quoi que ce soit d'autre avec de la nourriture. Et comme vous ne le savez que trop bien, le « manger réconfortant » est tout sauf réconfortant. Pour en savoir plus sur l'alimentation émotionnelle, vous aimerez peut-être lire:http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html

Et pendant que vous y êtes, vous cliquez sur l'onglet Freebies, vous trouverez un fabuleux exercice pratique pour vous lancer... appelé intuition pratique. Et c'est celui auquel vous pouvez continuer à revenir.

Et puis vous devez surmonter la douleur que vous essayez d'apaiser, la colère que vous essayez d'étouffer, l'angoisse, les sentiments de "pas assez" que vous essayez de combler et quand vous avez fait ça le fait de manger s'en ira tout seul. Ainsi, au lieu de vous lever chaque matin en vous disant que vous allez contrôler votre alimentation, demandez-vous plutôt ce que vous pouvez faire pour vous sentir rassasié aujourd'hui.

Je recommande fortement mon livre :The Joy-Filled Body - (http://www.ditch-diets-live-light.com/joy-filled-body.html Je pense que vous trouverez que la 3ème section donne l'impression que certaines d'entre elles ont été écrites juste pour vous et vous trouverez peut-être aussi utile de rejoindre mon forum en ligne.

Carri, veuillez prendre le temps d'évaluer ma réponse afin que je sache si quelqu'un me demande quelque chose de similaire à l'avenir si cela vous a été utile.
Avec des souhaits chaleureux
Cari