Question 1. Pourquoi est-il important pour vous d'aider les personnes obèses ?
2. Y a-t-il des problèmes à sauter des repas ou à jeûner ?
3. Pourquoi l'Amérique est-elle plus grande que les autres pays ?
4. Que penses-tu des fast-foods ?
5. Pouvez-vous sortir de l'obésité ?
6. Que s'est-il passé dans le passé qui a rendu l'Amérique obèse ?
7. Qu'y a-t-il de positif dans l'obésité ?
8. Quelles sont vos idées sur l'alimentation saine et l'exercice ?
9. De quelles manières les gens peuvent-ils inciter les autres à perdre du poids ?
10. Si vous pouviez choisir un aliment à manger pour le reste de votre vie, quelle serait votre décision ?
11. Comment fonctionne l'obésité ?
12. Quelle est votre opinion sur les régimes ?
13. Y a-t-il des Américains qui essaient d'empêcher l'Amérique de grossir ?
14. Qu'est-ce que le métabolisme a à voir avec l'obésité ?
15. Combien de personnes meurent d'obésité ?
Répondre 1. Aider les personnes obèses est important pour moi, car j'ai vécu la lutte pour prévenir l'obésité et je comprends les frustrations. Parce que nous avons besoin de manger pour survivre, je voulais apprendre à trouver l'équilibre et à éviter de nombreuses tentations malsaines. Mes livres relaient davantage une approche consciente pour apprendre à être attentif et à changer la façon dont on se parle à soi-même.
2. Il y a une différence entre sauter des repas et jeûner. Sauter des repas n'est pas une chose saine à faire, car le corps pense qu'il est affamé et ralentit le métabolisme pour conserver. Le jeûne est une façon planifiée d'éliminer certains aliments, ou tous les solides, mais de manière saine, tout en apportant de la nutrition au corps. La famine coupe totalement l'apport calorique et peut nuire au corps en prenant l'énergie des muscles. (Le cœur est un muscle) Le cerveau a besoin de glucose pour fonctionner. Répondre à cette question pourrait être un essai en soi.
3. Je ne suis pas sûr de ce que vous entendez par "l'Amérique étant plus grande que les autres pays". Je suppose que vous faites référence à notre culture de l'obésité. Nous avons tendance à manger plus pour le plaisir et le confort en Amérique. De nombreuses cultures à travers le monde peuvent manger pour survivre ou considérer le fait de mettre de la nourriture dans le corps comme une manière plus sacrée de nourrir un temple. Un excès de nourriture tend à être davantage un besoin psychologique d'épanouissement. L'obésité peut également être plus fréquente dans les foyers moins solides financièrement, car manger des collations ou faire des choix malsains peut être dû au manque d'argent pour manger de meilleurs repas.
4. Les lieux de restauration rapide sont parfaits tant que vous choisissez des sélections saines. Je suis content de voir qu'ils servent des salades ces jours-ci.
5. Vous pouvez grandir émotionnellement et apprendre le caractère unique de vous-même et apprendre de nouvelles façons de vivre sainement. Ensuite, l'obésité disparaîtra.
6. Ma pensée personnelle sur ce qui rend quelqu'un obèse mange plus que ce que le corps utilise comme énergie. La nourriture est une dépendance pour ceux qui recherchent de la nourriture pour le confort et l'épanouissement psychologique.
7. La chose positive à propos de l'obésité est qu'elle n'a pas à être permanente. Le corps répond toujours à ce que vous lui demandez. Si vous demandez qu'il soit obèse par vos choix, alors ce sera le cas. Une personne peut choisir. Ainsi, la personne obèse peut faire de meilleurs choix. On voit ça dans l'émission "Le plus grand perdant" à la télé.
8. Une alimentation saine consiste à manger beaucoup de légumes, quelques fruits et de petites quantités de viande. Boire de la bonne eau et consommer des fibres. L'exercice n'a pas besoin d'être intense, juste cohérent. Une bonne marche rapide de 45 minutes chaque jour serait une excellente façon d'être actif. Faire des activités amusantes... comme la danse, le tennis ou d'autres sports.
9. Être un mangeur sain encouragera les autres qui sont avec vous à faire de même. Vivre par l'exemple est la meilleure chose que vous puissiez faire. Participer à une activité avec une personne obèse peut l'encourager à être plus actif.
10. Eh bien, c'est une question difficile, mais je suppose que je mangerais des salades. J'adore le chocolat noir et je suis heureuse de savoir qu'il contient des antioxydants. Je me rends compte à quel point il est facile pour moi de prendre du poids lorsque je mange du chocolat, je dois donc limiter ma consommation à certains jours de l'année. Ni quotidien ni hebdomadaire. Et puis quand j'en mange, c'est en petite quantité.
11. L'obésité est le résultat de manger plus que ce que vous consommez en énergie. C'est un problème mathématique simple.
12. Je ne crois pas aux régimes. Je crois qu'il faut faire des choix sains pour la vie. Les régimes sont temporaires, en ce sens qu'on ne veut jamais se priver de choses. Cela nous donne juste envie d'en manger plus. Il est plus facile de limiter que d'éliminer.
13. L'Organisation mondiale de la santé lance un appel à l'action à tous les prestataires de soins de santé pour encourager le bien-être et la perte de poids chez les personnes obèses. Bien sûr, il existe de nombreuses entreprises conçues pour aider les gens à perdre du poids, comme la salle de sport ou d'autres centres d'entraînement.
14. Le métabolisme est quelque chose que chaque cellule du corps fait, à chaque minute de la journée. Si le métabolisme est lent, le corps ne brûlera pas l'énergie aussi rapidement. Une façon d'augmenter le métabolisme est d'être actif. Il est toujours conseillé de demander à un médecin de s'assurer qu'il n'y a pas d'autres problèmes de métabolisme liés aux troubles de la thyroïde, etc. Les personnes obèses courent un risque élevé de développer le diabète, les maladies cardiaques et d'autres maladies.
15. Selon la recherche sur Internet, 822 par jour et 300 000 par an meurent d'obésité. (Plus que n'importe quelle guerre)
Merci pour toutes les questions. J'aurais pu écrire plusieurs pages sur chacun d'eux. Il sera bon pour vous d'approfondir les réponses à chaque question avec plus de recherches sur Internet. J'espère vous avoir aidé et peut-être même vous avoir éclairé. S'il vous plaît, lisez mes livres et vous verrez comment ils guident l'esprit à penser "mince". Vous pouvez les consulter sur www.nogainnopainbook.com.
