Je veux tuer le gras !! Aidez-moi, s'il vous plaît.

Question
Salut,

Je suis une fille de 21 ans, je me suis mariée en septembre 2010. J'étais en parfaite forme jusqu'à mon mariage, mais après le mariage, j'ai eu tellement de changements physiques. J'ai commencé à prendre du poids et à perdre ma belle silhouette. J'ai remarqué que mes fesses et mes cuisses grossissaient et que mon ventre sortait. Je suppose que c'est parce que je dors beaucoup. Je dors environ 8 à 10 heures par jour. Je mange plus de riz.

Je voudrais conserver le même chiffre que j'avais avant le mariage. Veuillez indiquer quoi faire. Est-ce qu'un peu d'exercice physique aidera. S'il vous plaît suggérez un exercice que je peux faire à la maison.

Je vous remercie.


Meilleures salutations,
XYZ

Répondre
Bonjour,

Je conseillerais d'abord une visite chez le médecin pour s'assurer qu'il n'y a pas de problèmes physiques (maladie ou grossesse) ou de dépression contribuant à votre prise de poids.

Ensuite, entraînez-vous davantage et contrôlez votre alimentation. Vous pouvez obtenir un compte gratuit sur livestrong.com et utiliser Daily Plate pour enregistrer votre apport alimentaire et vous assurer que vous mangez la bonne quantité de calories pour perdre du poids. L'exercice quotidien vous permet de cibler les zones à problèmes et de réduire davantage vos calories. Je préfère les exercices à domicile des vidéos Beachbody. Vous pouvez les commander sur www.teambeachbody.com/angie212 puis magasiner. J'ai perdu 40 livres sur Turbo Jam.

Bonne chance,
AO