Question Bonjour Léla,
voici la réponse à votre question.
Je suis une femme de 25 ans. Je ne me gave pas, mais je mange généralement de grosses portions à l'heure du déjeuner (peut-être parce que je ne mange pas assez de fibres ou de protéines pour me garder rassasié, j'ai tendance à manger beaucoup de glucides.) Je pesais 105 livres et non 100 comme je l'ai dit plus tôt et en ce moment est de 110 (peut-être qu'une partie est musculaire, pas sûr) J'ai tendance à m'entraîner une fois deux fois par semaine sur une échelle de 1 à 10 probablement 7 en ce moment j'essaie d'être au gymnase 3 fois par semaine strictement et me pousser un peu. Je fais de la musculation, des jambes, des bras, du dos, de la poitrine, des abdominaux
Merci d'avance!
Salut Léla,
Il y a environ trois semaines, j'ai soupiré pour la gym, j'ai commencé à m'entraîner, je n'ai pas encore vu de résultats, peut-être juste un peu. J'ai commencé à manger beaucoup, à prendre du poids de manière notable, je pesais 100 livres (je mesure 5 pi 2 po) MAINTENANT, je pèse 115 livres, je pense (c'est plutôt 150). , maintenant j'essaie de me remettre sur la bonne voie. Mes hanches et mon ventre sont visiblement gros :( Je suis très déçu et je ne sais pas quoi faire, j'ai l'impression d'avoir constamment faim et je dois manger et je MANGE Comment puis-je maigrir à nouveau, cela affecte mon estime de soi.
Qu'est-ce que je fais mal?? :(
Je vous remercie!
-Daria
Voici la raison :
J'ai besoin de plus d'informations - Quel type d'entraînement faisiez-vous ? Combien de fois, à quel point (échelle de 1 tueur facile à 10) ? Appelleriez-vous vos « crises de boulimie » ? Quel âge as-tu?
Merci Lela
Experte :Léla Simon
Répondre Daria,
Tout d'abord, donnez-vous au moins 6 semaines pour voir de vrais résultats.
Deuxièmement, si vous mettez du muscle (ce que vous êtes probablement), vous verrez le nombre sur l'échelle augmenter, vous remarquerez également plus de faim - vous devez vous assurer que vous consommez suffisamment de protéines et laisser les glucides transformés seuls - ils vous fera BLOAT. L'autre chose importante est d'avoir suffisamment d'eau - être un peu déshydraté vous laissera un désordre gonflé - j'ai eu une cliente qui a perdu 3 livres en une journée, entièrement basée sur la consommation d'eau suffisante pour éliminer toutes les toxines de son système (boire 8 oz toutes les heures pendant 12 heures.
Soyez patient, faites attention à ce que vous mangez et vous verrez des résultats :)
Passe une bonne journée!
Léla Simon
