Tendinite du coude

Question
Bonjour-

J'ai un cas de tendinite au coude depuis environ décembre 2004. Ce n'est pas une douleur lancinante, mais plutôt une douleur qui ne survient que lorsque mon coude heurte quelque chose. La douleur était centrée sur la partie intérieure de la pointe de mon coude.

Je vis une vie très active dans laquelle je participe à des ligues sportives 3 jours par semaine et je m'entraîne avec des poids les 3 autres. Je me rends compte qu'un repos complet de mon coude pendant un mois résoudrait probablement le problème, mais ce n'est tout simplement pas faisable . Y a-t-il certains étirements que je peux faire pour renforcer les tendons de mon coude ou tout autre traitement de massage que je pourrais faire moi-même ?

Merci pour le conseil/l'aide.

Répondre
Salutations Éric. Merci pour votre question. Vous n'avez pas précisé quels traitements vous avez déjà reçus. Avez-vous vu un médecin? As-tu essayé les anti-inflammatoires ? Avez-vous essayé la kinésithérapie aux ultrasons ? Il s'agit d'un problème très courant et le traitement est bien pris en charge. N'utilisez pas de lotions, de crèmes ou quoi que ce soit de ce genre. Tout ce que ça fait, c'est créer une sensation de bien-être. Après un événement/une formation, avez-vous glacé la zone enflammée ? La glace arrête l'hémorragie interne.

Je doute que les étirements résolvent quoi que ce soit. Si l'étirement était la réponse, vous auriez mentionné la restriction des mouvements. Quant au massage, le massage est dose-dépendant. Cela ne dure pas si longtemps. Cela pourrait aider, mais j'en doute à long terme. Au mieux, le massage masquera la douleur, mais ne vous attendez pas à ce que le massage guérisse quoi que ce soit. Le massage n'a pas ces attributs.

S'il te plaît, reste en contact. Je pourrais te soigner si tu vivais à Auckland. J'ai eu beaucoup de succès avec les Thai Kick Boxers et les joueurs de tennis.

Si vous souhaitez plus d'informations, n'hésitez pas à me recontacter.

Salutations et tous les meilleurs.