kystes ovariens

Question
Est-il difficile de perdre du poids à cause des kystes ?? J'ai perdu 20 livres lorsque le kyste a disparu, puis j'ai repris 10 livres parce que le kyste est revenu et je ne suis PAS capable de perdre du tout, peu importe ce que je fais ???????????

Répondre
Bonjour Karen! :-)
Veuillez garder à l'esprit que je ne suis pas un professionnel de la santé et que tous les conseils sont offerts en fonction de l'expérience personnelle et/ou de la recherche.
Les kystes eux-mêmes ne causent pas le problème de poids, mais le SOPK lui-même rend difficile la perte de poids et son maintien. Les femmes atteintes du SOPK ont tendance à être résistantes à l'insuline - leurs cellules ne s'ouvrent pas et n'utilisent pas l'insuline comme elles le devraient, de sorte que leur corps produit plus d'insuline en essayant de compenser. Cette insuline supplémentaire fait prendre du poids aux femmes atteintes du SOPK et rend la perte de poids plus difficile. N'abandonnez pas !! Je vais vous donner quelques trucs à essayer qui devraient relancer votre métabolisme et vous aider à perdre un peu plus de poids.
Adoptez un nouveau style de vie - Ce sont des changements que vous devrez faire tous les jours et faire partie de votre vie quotidienne.
Parce que les glucides sont souvent liés à des niveaux élevés d'insuline, il est généralement recommandé aux femmes atteintes du SOPK de suivre un régime à faible indice glycémique. Il n'y a rien de mal à avoir des glucides dans votre alimentation tant qu'il s'agit du bon type de glucides. Au lieu de choisir des glucides féculents et transformés, qui contribuent à des niveaux élevés d'insuline, ce qui fait que votre glycémie reste basse pendant que vous avez envie de plus de glucides, optez pour des glucides à grains entiers. Parce qu'ils contiennent plus de fibres, ils mettent plus de temps à se transformer en sucre et ont donc un faible indice glycémique. Passez au pain de blé entier, aux céréales complètes à faible teneur en sucre, aux fruits frais entiers, etc. De plus, consommez toujours vos glucides avec une protéine, cela ralentira les pics de votre taux d'insuline. Mesurez vos glucides à chaque repas et trouvez une quantité que vous vous sentez bien de manger afin de ne pas * mourir de faim * avant le prochain repas. Si vous ne savez pas comment procéder, demandez à votre médecin habituel de vous orienter vers un diététicien. Un diététicien agréé comprendra le SOPK et la résistance à l'insuline et pourra établir un plan de repas spécialement pour vous.
Trouvez un plan d'exercice avec lequel vous pouvez vivre - Même des changements simples comme prendre les escaliers tous les jours au travail plutôt que l'ascenseur peuvent faire une énorme différence. Si vous êtes vraiment motivé, trouvez une bande d'entraînement que vous aimez et entraînez-vous 20 à 30 minutes par jour ou faites une promenade quotidienne le soir. Je vous promets que si vous vous engagez à le faire, vous perdrez du poids, réduirez vos risques de diabète de type 2 et de maladie cardiaque et vous vous sentirez mieux. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me le faire savoir et à me tenir au courant de la façon dont vous allez ! :-)