Votre oreiller peut faire la différence entre une bonne nuit de sommeil et à peine un clin d'œil. Ce n'est pas la variété d'oreillers, de formes ou de tailles qui est souvent votre perte, mais son niveau de propreté. La clé d'une bonne nuit de sommeil réside peut-être dans un oreiller propre et, très probablement, neuf.
Peu importe à quel point vous êtes propre lorsque vous vous couchez, votre oreiller finit par devenir un lieu de repos pour vos huiles corporelles et capillaires. Ces huiles provoquent des bactéries, qui créent une odeur. De plus, le rembourrage d'un oreiller attire les acariens, qui provoquent des réactions allergiques. Gardez les bactéries et les acariens à distance en respectant un programme de nettoyage régulier des oreillers et en recouvrant vos oreillers de taies d'oreiller.
Commencez par laver deux oreillers à la fois, sauf si vous avez des oreillers king-size, qui doivent être lavés individuellement. Lavez-les à l'eau chaude, au cycle délicat et avec un détergent liquide. Le détergent en poudre peut laisser un résidu filmique. Rincez les oreillers deux fois avant de les sécher avec deux balles de tennis neuves à basse température. Les balles de tennis assurent des oreillers moelleux. Les oreillers de lit remplis de coton ou de polyester mettent entre une et deux heures à sécher, tandis que les oreillers en duvet peuvent prendre plus de deux heures.
Votre oreiller devra être remplacé, malgré votre programme de nettoyage diligent. Un signe qu'il est temps de remplacer l'oreiller est une semaine de mauvais sommeil. Mais vous pouvez effectuer d'autres tests pour déterminer s'il s'agit du temps de remplacement. Achetez un nouvel oreiller si l'ancien a des grumeaux, est visiblement sale et n'est plus aussi confortable qu'avant. Un autre test est appelé le test de pliage . Selon le Better Sleep Council, «pliez l'oreiller en deux» ou en trois s'il s'agit d'un oreiller plus grand et faites sortir tout l'air. Lorsque vous dépliez l'oreiller, il devrait retrouver sa plénitude d'origine. Sinon, remplacez-le.
Vous devriez acheter un nouvel oreiller chaque année. Cependant, les oreillers de moindre qualité peuvent devoir être remplacés plus tôt, tandis que les oreillers de meilleure qualité peuvent durer deux ans avant qu'un remplacement ne soit nécessaire. Les oreillers en duvet doivent durer entre cinq et sept ans.
