Gibt es eine Diät-Höhe zu erhöhen?

Einige Leute hoch wachsen, während einige von uns sind kurz. Wachsende groß macht uns ein gutes Gefühl, und es kann uns auch Wertschätzung entwickeln selbst helfen. Deshalb versuchen wir oft höher zu wachsen, mit verschiedenen Methoden

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Ehrlich gesagt, Ihre Höhe hängt von mehreren Faktoren abhängt. Ihre Genetik, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung spielt auch eine Rolle.

Also, gibt es eine Diät Höhe zu erhöhen? Nun, obwohl Männer haben leichte Chancen hoch wachsen, bis sie 25 Jahre erreichen, Frauen stoppen generell hoch wachsen nach 19 Jahren

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Aber wenn Sie versuchen, die richtige Ernährung und Bewegung im richtigen Alter dann könnten Sie Ihre Chancen auf wachsenden größer erhöhen. In der Tat, den Verzehr von Lebensmitteln, die die Wirkung des menschlichen Wachstumshormons reguliert wird empfohlen. Stellen Sie sicher, dass Sie nie Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe in der Ernährung.

Chicken

Wenn es um die Proteinquellen von Tieren, Huhn wäre das beste zu verlassen sich auf verpassen. Fügen Sie es in Ihrer Ernährung, die wachsenden Muskeln des Körpers zu helfen.

Grains

Während der Teenager ist es sehr wichtig, Ihren Körper mit genügend Kalorien zu versorgen. Getreide wie Reis und Weizen sind wichtig. Sie enthalten Kohlenhydrate, Eisen, Ballaststoffe und Vitamin B, die eine Rolle in Ihrem Wachstum spielen.

Milch

Wenn Sie wachsen müssen größer, Ihre Knochen brauchen auch zu erweitern. Milch enthält Kalzium, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochen spielt. Verbrauchen Auch Milch enthält Proteine ​​und Vitamin A. ein paar Gläser Magermilch.

Soybeans

Die meisten von uns sind nicht der Tatsache bewusst, dass Sojabohnen reich an Proteinen sind. Stellen Sie sicher, dass Sie verbrauchen mindestens 50 Gramm Sojabohnen pro Tag höher zu wachsen.

Ei-Weißen

Stellen Sie sicher, Sie essen 3 Eier pro Tag während der Wachstumsphase. Sie enthalten Eiweiß und Riboflavin.

Obst und Gemüse

Versuchen Sie, so viele Sorten von Obst und Gemüse in der Ernährung enthalten, wie sie Ballaststoffe , Vitamine und Mineralien zu Ihrem wachsenden Körper.

Milchprodukte

Milchprodukte Käse, Sahne und Joghurt enthalten. Fügen Sie sie in Ihrer Ernährung, da sie Vitamin A, B, D und E zusammen mit Eiweiß und Kalzium enthalten. Solche Nährstoffe sind wichtig, während der Wachstumsphase.