Einer der hartnäckigsten Bereiche des Körpers geschieht das Bauchbereich zu sein, wenn es zu verlieren, sein Fett kommt. Dies ist der Bereich, der leicht das Fett sammelt sich und weigert sich gehen zu lassen. Bauchfett, die nicht nur macht man sich schrecklich aus der Form, sondern kann auch zu gesundheitlichen Problemen führen. Die beste Lösung für dieses Problem ist, Gewohnheiten zu vermeiden, die zu diesem Bauchfett führen. Hier werden wir über die 10 schlechte Gewohnheiten zu diskutieren, dass Sie Bauchfett geben. Diese sind alle auf die Art von Lebensstil verbunden sind, die Sie führen. Ein wenig Veränderung in Ihrer täglichen Routine kann Ihnen helfen, Fettansammlung um die Hüfte zu vermeiden. Wenn Sie bereits zum Opfer gefallen sind es, dann wäre es gut, diese Gewohnheiten zu wissen, dass Ihr Bauchfett schwierig machen, um loszuwerden.
Nennen Sie es eine sehr vollen Terminkalender oder ein Zustand, wo Sie gebunden sind an die Arbeit; wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen, sind Sie verpflichtet, Bauchfett am Ende mit.
Ein Körper, der nicht genug Übung bekommt nicht die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Dieses Fett setzt sich um die Taille und allmählich zunimmt.
Wir haben alle Arbeit tun und die gleichen 24 Stunden um es zu vervollständigen. Es hängt alles davon ab, wie wir es tun.
Wenn Sie einer von denen, die sich den Schlaf rauben, dann sind Sie auch Bauchfett zu gewinnen. Wenn Sie Schlaf entzogen sind, Ihr Niveau von Cortisol, das Hormon Stress, erhöht.
Das macht Sie für zuckerhaltig Nahrungsmittelsubstanzen sehnen. Und Zucker, wir alle wissen, ist für die Taille nicht gut.
Wenn Sie einer von denen, die in regelmäßigen Abständen auf kohlensäurehaltige Getränke schluckt nach unten, dann Bauchfett wird eine Überraschung für Sie nicht
Alle sind kohlensäurehaltige Getränke mit Zucker gefüllte . Die Diät diejenigen sind nicht besser entweder, wie sie Ergänzungen enthalten. Dies ist einer der 10 schlechten Gewohnheiten, die Sie Bauchfett geben, die am häufigsten bei Jugendlichen von heute ist.
Wenn durstig, gehen Sie für Wasser und so weit wie möglich zu vermeiden Getränke mit Kohlensäure.
Ihr Essen braucht Zeit, um zu verdauen. Damit dies geschehen kann, müssen Sie Ihr Abendessen mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen zu haben, obwohl wäre die ideale Zeit zwei Stunden.
Und in der Regel nicht über Desserts nach dem Abendessen. Der ganze Zucker wird sich beruhigen bequem um den mittleren Bereich, so dass Sie das lästige und schwer zu vergießen Bauchfett.
Ein gesunder Erwachsener ein Minimum von 20 bis 25 Gramm Eiweiß in jeder Mahlzeit erfordert. Protein hilft Balance Blutzucker, verringert Insulinspiegel und steigert den Stoffwechsel des Körpers.
Protein hilft auch das Hormon steuern, die eine Zunahme des Appetits verursacht.
Low-fat Essen bedeutet nicht, dass Sie nicht anfällig sind, Fett zu akkumulieren. In der Tat, der Mythos, dass Lebensmittel mit einem hohen auf Fett, Fett zu machen, ist auch falsch.
Was müssen Sie die richtige Art von Fett zu haben. Einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl, Samen und Nüsse können Sie Fett zu beseitigen helfen. Wenn Sie diese Gewohnheiten wissen wollen, dass Ihr Bauchfett accumulate machen, müssen Sie Ihre grundlegenden Konzepte klar zu bekommen.
Haben Sie neigen dazu, Lebensmittel zu greifen, wenn Sie zu traurig oder zu glücklich sind? Dies ist das emotionale Essen, und eine der sehr schlechten Gewohnheiten genannt, die zu einer breiten Taille führen kann.
Emotional Essen könnte eine Gewohnheit schwierig genug sein, um loszuwerden, aber Sie müssen dies bewusst zu tun.
Große Platten bedeuten große Menge an Nahrung. Sie erhalten mehr Raum Nahrung zu stapeln; und das bedeutet, Sie am Ende mehr zu essen, als Sie sollten zu essen.
Versuchen Sie, für einen kleinen oder mittelgroßen Platte zu gehen. Sie werden nicht nur weniger Nahrung auf dem Teller nehmen, wird aber auch vermeiden, wiederholte Portion gehen.
Wenn Sie das Gefühl, dass Sie auf zu viel Gewicht setzen und das Auslassen von Mahlzeiten wird Ihnen helfen, verlieren, dann sind Sie sehr geirrt. Im Gegenteil, werden Sie viel mehr am Ende essen, als Sie normalerweise tun.
Dies ist wieder eine der 10 schlechten Gewohnheiten, die Sie Bauchfett geben, mit Ihnen es nicht zu realisieren. Anstatt das Auslassen von Mahlzeiten, etwas gesund alle zwei Stunden.
Dies ist nicht nur eine schlechte Gewohnheit, die Sie Bauchfett gibt, sondern auch eine schlechte Essgewohnheiten, die Sie vermeiden müssen. Achten Sie darauf, nehmen Sie kleine Bissen und kauen Sie jeden Bissen richtig.
Wenn Sie große Bissen nehmen, beenden Sie Ihre Nahrung schneller und neigen dazu, für die wiederholte Portionen zu erreichen. Vermeiden Sie diese Gewohnheit und das Beste aus jedem Bissen, die Sie verbrauchen. Sie werden nicht nur Bauchfett in Schach halten werden, sondern auch alle den Nutzen Ihrer Nahrung bekommen.
