Weight Loss Übungen für Teenagers

In diesen Tagen, Fettleibigkeit ist in vielen Jugendlichen gesehen. Jugendliche haben eine falsche Ernährung und vor allem ernähren sich von Junk-Food. Außerdem Social Networking-Websites und das Internet haben sie Couch Kartoffeln. Sie werden in der virtuellen Welt so in Anspruch genommen, dass sie Kontakt mit der realen Welt verloren haben. Als Ergebnis Jugendlichen Fettleibigkeit Angriffe und sie nahm an Gewicht in einer noch nie da gewesenen Art und Weise.

Der beste Weg, um Gewicht für Jugendliche zu verlieren ist, aktiv zu sein. Sie sind in einem Alter, wo körperliche Aktivität ist normal. So Jugendliche, die yo Gewicht verlieren wollen, müssen Sie einen Urlaub von Facebook nehmen und einige aktive Zeit im Freien verbringen. Other than that, hilft regelmäßige Gewichtsverlust Übungen wirklich in Form zu kommen zurück.

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Hier sind einige der besten Gewichtsverlust für Jugendliche Übungen geeignet.

Jogging |

Wenn Sie nur ein Teenager sind, bist du noch zu jung für Ihre metabolische Rate langsam. So mild Übungen wie Laufen und Joggen wird dir nicht helfen. Sie haben zu laufen, und nicht jeden Tag sprinten. Bringen Sie Ihre Fitness auf ein Niveau, wo man für 3-4 km jeden Tag laufen kann. Laufen ist eine der besten Cardio-Übungen, und es wird verbrennen Kalorien.

Radfahren

Wenn Sie jung sind, Ihren Rücken ist stark und Sie haben keine Balance-Probleme. High-Speed-Radfahren ist eine große Cardio-Training für Sie. Sie werden nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre Beinmuskeln straffen. Radfahren funktioniert auch auf Ihre Bauchmuskeln.

Aerobic-Übungen

Sie müssen sich auf Aerobic-Übungen zu konzentrieren, weil Ihr Körper sie braucht. Versuchen Sie, einen Aerobic-Tanz oder Power-Yoga-Klasse verbinden, die wirklich macht Sie schwitzen. Tanzen ist eine der besten Übungen für die Gewichtsabnahme.

Spielen Ein Sport

Wenn Sie ein Teenager sind, Übung sollte Teil Ihrer täglichen Zeitplan; keine Aufgabe machen, sonst werden Sie sich langweilen. Spielen Sie Tennis oder Ihre Schule Fußballmannschaft beizutreten. Sport Spielen Geschwindigkeiten bei Jugendlichen Gewichtsverlust auf.

Free Hand Übungen

Just Gewicht zu verlieren ist nicht genug. Der Gewichtsverlust Übungen, die Sie tun müssen, auch Ihren Körper. Sie müssen also Rumpfbeugen und Push-ups die gesammelten Fette aus Muskeln zu verbrennen. Dies wird einfacher für Sie, weil Sie noch sehr jung sind.

Wenn Sie ein Teenager sind, sagen uns, was andere Gewichtsverlust Übungen, die Sie haben versucht, wieder in Form zu bringen.