Balanced Indian Diät für Diabetics

Die indische Diät ist eine der ausgewogene Ernährung in der Welt. Die meisten Leute denken, dass indische Essen ist würzig, ölig und in der Regel ungesund. Aber das ist ein Irrtum. Sie können eine Diät mit indischen Speisen, die sehr gesund und gesund ist. Wenn Sie Diabetes haben, wird Ihre Ernährung beschränkt. Diabetes ist jetzt eine Epidemie zu werden und somit, indische, die Diabetes haben müssen für eine Diät zu suchen, die ihren Gaumen passt.

Der beste Teil über eine indische Diät ist, dass es eine komplette Diät, die entsprechenden Mengen von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen außer den essentiellen Nährstoffen enthält. Darüber hinaus hat die indische Diabetes-Diät viele Optionen für Vegetarier. Ansicht Fotos |

Indian Diät für Diabetes:

auf Reis Cut down: Eine indische Diät ist in der Regel ein wenig schwer auf Kohlenhydrate. Jetzt gibt es nichts falsch mit Kohlenhydraten, so lange zu essen, wie sie sind nicht stärkehaltiger. Schneiden Sie auf weißem Reis und Weißmehl. Bewegen in Richtung brauner Reis und grobe Weizenmehl. Kohlenhydrate, die reich an Ballaststoffen sind, können durch Diabetiker gegessen Sparing werden. Unterm Strich ist rotis anstelle von Reis wählen.

Indian Curries: Die würzigen Currys in der indischen Küche haben einen hohen Salzgehalt aber so weit wie hoher Blutzucker betrifft, so sind sie sicher. Sie müssen sich auf das Öl in Currys zu senken, weil, wenn Sie Diabetiker sind, Ihren Fettstoffwechsel wird schwach sein. Gewürze sind in Ordnung, solange Ihr Magen kann es dauern.

Indian Impulse oder Dals: Die indische Diät enthält viele Impulse und Linsen, dieser Retter für Diabetiker ist. Impulse oder dals haben sehr niedrigen glykämischen Index (nicht Spike nicht Ihren Blutzuckerspiegel). Wenn Sie Vegetarier sind, dann dals sind eine wichtige Quelle von Proteinen für Sie. Versuchen Sie Ihren Magen mit dals und anderen Impulse anstelle von Kohlenhydraten wie Reis und Rotis zu füllen.

Bitter Gemüse: indische Küche gibt Ihnen die Gelegenheit bitter Gemüse zu essen, die hohen Blutzucker zu kontrollieren. Gemüse wie bitterer Kürbis, müssen Blätter, Bockshornklee Blätter, Flaschenkürbis usw. müssen in einer Diät für Diabetes aufgenommen werden. Indischen Köstlichkeiten wie gefüllte Karela (bitterer Kürbis), Sambar (enthält viele Gemüse) usw. können Sie diese nützlichen Gemüse zu haben.

Curd, die Mahlzeit zu Ende: Die indische Diät eine der wissenschaftlich entwickelt Diäten in der Welt ist. Staple indisches Essen wird immer auch Quark. Frisch und Magerquark ist gut für die Kontrolle von Diabetes. Sie müssen lernen, es aber ohne Zucker zu haben. Außer Ihnen die Güte von Kalzium geben, es kühlt auch den Magen.

Dies sind einige der Feinheiten eines indischen Diät für Diabetiker zu entwerfen. Halten Sie sie im Auge und Sie werden in der Lage, Ihren Diabetes leicht zu steuern, während das Essen Ihrer Wahl genießen.