Zone Diät - Was ist das und was sind ihre Vorteile?

Schlafen ist der ultimative Luxus. Wäre es nicht toll, wenn Sie Kalorien sogar im Schlaf verbrennen könnte? Klingt wie Fiktion? Aber dies ist möglich mit Zone-Diät! Dieser Gewichtsverlust Diät werden Sie mindestens ein bis zwei Pfund pro Woche verlieren helfen. Die Ernährung sorgt dafür, dass Sie Ihren Körper bei der optimalen Fettverbrennung Bühne ist und werden Sie zu einem gesünderen Lebensstil führen

Zone Diät.

Barry Sears, ein Biochemiker, die Zone Diät erstellt. Er schrieb das Buch "Enter the Zone" und es war sofort ein Bestseller, mit vielen Hollywood-Persönlichkeiten nach der Diät-Plan. Er glaubt, dass die Lösung für schnelle und dauerhafte Gewichtsabnahme ist ein angemessenes Gleichgewicht der Hormone im Körper zu erreichen, die auch Ihren Blutzucker stabil und auf einem sicheren Niveau hält.

Nach dieser führenden Biochemiker, ein hohes Maß an Insulin, ein sehr wichtiges Hormon im menschlichen Körper, die Blutzucker, in Verbindung mit anderen Hormonen hilft bei der Verwaltung verursachen können Sie auf Pfund zu stapeln. Er glaubt auch, stark und kann feststellen, dass es diese Hormone ist außer Kontrolle geraten, dass ein Haupttreiber der Adipositas-Epidemie ist, die mehrere Länder getroffen hat. Er sagt, dass Lebensmittel wie ist Drogen-Sie haben die richtige Dosis zur richtigen Zeit zu nehmen.

Essen die richtige Anteil der Lebensmittel bei jeder Mahlzeit wird dazu beitragen, dass Insulin sicherzustellen, und mehrere andere entzündungs- Förderung der Körper Hormone bleiben rechts "in der Zone." der Anteil von ihm vorgeschrieben ist:

40% Kohlenhydrate

30% gesundes Fett

30% Protein

die optimale Balance dieser gesunden Nährstoffe der Körper gesund, fitter, schlanker und energisch zu sein, helfen. Die Zone Diät ist eine "metabolische Zustand, in dem der Körper mit maximaler Effizienz arbeitet,"

Die Diät-Plan:

Ein Heizwert von 1200 für Frauen und 1500 für Männer ist in dieser Diät erlaubt . Sie essen fünf Mal, nach dem Plan - drei Mahlzeiten über den Tag und zwei Snacks Hunger in Schach zu halten. Zu jeder Mahlzeit sollten Sie eine gute 30 Prozent reichen Protein, 40 Prozent Kohlenhydrate und 30 Prozent der gesunden Speisefette enthalten. Es gibt nicht viel Veränderung in der Kalorienwert von einer normalen Ernährung, aber Sie nur das Essen zu ändern, die Sie essen.

Sie können essen Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse und Linsen, Bohnen, Vollkornprodukte, etc. Während Sie brauchen Kohlenhydrate wie brauner Reis, Brot, Nudeln, Bananen, Papaya, Mango, trocken Frühstückszerealien, Bagel, Tortilla, Karotten, usw. zu vermeiden, wenn Sie diese nicht vermeiden können, stellen Sie sicher, dass sie einen winzigen Teil Ihrer Ernährung bilden. Obwohl keine Lebensmittel verboten ist, müssen Sie unter günstigen diejenigen wählen, die Sie mit dem Gewichtsverlust

Vorteile helfen:

Diese Zone Diät-Plan ist nicht eine schnelle Lösung Ernährung, die erhalten wird Sie führt innerhalb einer Woche. Aber eine Woche ist alles, was Sie brauchen eine Ahnung von seiner Funktion zu erhalten. Sie werden schlanker und energetische fühlen. Sie können sicher sein, dass es Fett ist, dass Sie verlieren und keine Muskeln oder Wasser aus dem Körper. Ein stetiger Fortschritt wird dauerhafte Ergebnisse gewährleisten

Diät Regeln:.

Es ist wichtig, dass Sie die Regeln der Diät zu halten, wenn Sie positive Ergebnisse erreichen wollen. Sie haben innerhalb einer Stunde eine Mahlzeit zu essen aufzuwachen und keineswegs lassen mehr als fünf Stunden vergehen, ohne zu essen. Es ist auch wichtig, einen Snack vor dem Zubettgehen zu haben. Es ist wichtig, dass Sie bei jeder Mahlzeit auf den Anteil der Diät halten. Sie können nicht auf die Proteine ​​beim Mittagessen stapeln und dann verbrauchen alle Kohlenhydrate zum Abendessen. Verpackte Lebensmittel wird in der Zone Diät abgeraten.

Es ist auch wichtig, eine moderate Bewegung Regime während der Diät-Plan zu folgen. Dreißig Minuten Aerobic-Übungen wie Laufen, Schwimmen usw. und 10 Minuten Kraft täglich Training benötigt, um Ihre Gewichtsverlust Ziel zu erreichen

Bedeutung für das Gesundheitswesen.

Es gibt keine signifikante Beweise für wie gesund diese Zone Diät-Plan. Allerdings hilft es, in erheblichen Gewichtsverlust, die letztlich besser für die kardiovaskuläre Gesundheit ist, Diabetes und Blutdruck. Die Diät wird sicherlich helfen Sie fitter und energetisiert werden.

So erhalten Sie in "die Zone" mit dieser protzigen neuen Diät-Plan! Probieren Sie es für einen gesünderen Körper.

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