Wandern
Frage Bei
FRAGE: Hallo im Versuch, Gewicht zu verlieren, indem sie vor allem Wandern und weniger essen. Ich frage mich, wie viele Meilen sollte ich pro Tag zu Fuß oder pro Woche zu beginnen, Gewicht zu verlieren
ANTWORT:? Hey, Sara. Bevor ich diese Frage beantworten kann, muss ich ein paar Details über Sie wissen:
Alter, Gewicht, Größe und dem allgemeinen physischen Zustand (Gelenkprobleme, Rückenprobleme, etc ..) hilfreich sein wird.
Lassen Sie mich wissen, und ich werde folgen.
A. S.
---------- FOLLOW-UP ----------
FRAGE: Ich bin 20yrs. alt. Ich wiege etwa 330 lbs. Ich bin etwa 5'8. Ich habe keine allgemeine Bedingungen wie Rückenproblemen oder irgendetwas dieser Art
ANTWORT:. Große. Noch eine Frage - wie denkst du, du so groß geworden? Haben Sie zu viel essen? Haben Sie eine sesshafte Lebensweise führen? Bitte beschreiben Sie Ihre typischen Tag (Aktivität, Ernährung, Schlaf Zeitplan) und ich werde folgen.
A. S.
---------- NACHBEREITUNG ----------
FRAGE: Ich esse mehr als eine Menge. Mein typischer Tag würde ich aufwachen und zum Frühstück würde ich essen, was wir in der Nacht zuvor zum Abendessen gegessen hatte. dann zwischen Mittagessen und Frühstück würde ich etwas anderes großes dann zum Mittagessen esse ich mit einer Tüte Chips und eine Dose Cola einen großen Burritos essen würde. Ich nicht wirklich hungrig sein, die ich nur essen, denn es ist dort die meiste Zeit oder weil ich Zugang zu ihm haben. Keine Aktivität für mich. Ich nicht wirklich alles tun, außer zu gehen und die Schule zu arbeiten. Ich nicht Diät, die ich erst vor kurzem ein wenig Selbstkontrolle zu starten, aber es war hart. Ich zog vor kurzem weg in eine andere Stadt und diese Stadt tut zu dieser Art keine Ecke speichert oder nichts haben, so kann ich nicht essen so viel und beginnend letzte Woche ging ich 6 Meilen in einer Woche, und meine Mutter bemerkte ich ein klein wenig an Gewicht verloren wurde, aber ich habe nie jemandem erzählt habe ich begonnen, um den See zu Fuß, das 3 Meilen um ist. Ich gehe um 11 p.m zu schlafen und wache ich um 6:30 a.m bei
Antwort
ich sehe. Nun, auf jeden Fall, wenn Sie ernsthaft über Ihren Körper und das Leben verändert, diese sesshaften Lebensweise hat zu beenden.
Stattdessen Sie Bits und Stücke zu geben, würde Ich mag für Sie in meinem Blog zu gehen, alle Artikel zu lesen und alle Videos ansehen. Ich bin sicher, Sie finden sie sehr nützlich.
Eines der Videos wird Ihnen auch sagen, dass der Wert der Übung in seiner Intensität ist, und während des Gehens als nichts besser ist, zu normalisieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen, müssen Sie es Puch härter.
meinem Blog unter powerfulweightloss.blogspot.com und Follow-up mit mir mit spezifischen Frage studieren.
Dank,
A. S.
