Massage Hilfe
Frage Bei
Ich habe Schmerzen in meinem sakralen und es kneift in meiner Leiste habe ich reisen und stundenlang sitzen und ich sitze Beinen in Yoga-Pose gekreuzt, wie ich der Passagier bin, nicht der Fahrer (lächelnd,) es fühlt sich an wie mein Steißbein ist auf jeder Seite davon brennen und mein sitter Knochen schmerzen wirklich schlimm für längere Zeit sitzen, jetzt bin wie e Sehne Pull bin immer in der Leiste in der Nähe, aber nicht auf labia,
Alle Rat wäre
Rosemay
geschätzt werden Antwort
Hallo Rosemay,
Von dem, was Sie erklärt, ich bin zu ahnen, dass Sie auf Ihrem Steißbein sitzen ( Steißbein), anstatt auf Ihrer Sitzknochen und die die Nerven reizen und sie umgebenden Muskeln. Außerdem werden Ihre Muskeln mit den langen Stunden aus dem Gleichgewicht geraten immer in nur einer Position zu sitzen. Die Muskeln im äußeren Teil des Beines und Hüfte verkürzen und die Leiste und inneren Oberschenkelmuskeln gedehnt werden. Offenbar keiner von ihnen sind mit dieser Situation glücklich.
Die Gesäßmuskeln (Gesäß)
ziemlich wahrscheinlich in Ihrem Schmerz beteiligt sind. Sie können feststellen, dass sie weich sind und dicht, wenn in gedrückt.
Sie einen festen Ball wie ein Tennisball verwenden oder Schläger Ball Druck auf Ihre Gesäßmuskeln anzuwenden. Nicht auf Ihrem Steißbein drücken! Sie können den Ball verwenden, um in das Gesäß zu drücken, wenn Sie auf dem Rücken legen. Drücken Sie in die Muskeln neben dem Steißbein, nicht aber auf das Steißbein.
Ich auch mit den Füßen vor Ihnen in einer normalen Sitzposition vorschlagen sitzen würde. Geben Sie Ihrem schlechten Sitz eine Pause. Es kann einfach zu viel des Guten sein. : D
können Sie auch sanft finden, dass die Oberschenkel zusammendrücken wird sie weniger helfen, das Gefühl, überdehnt und Beginn der Leistenschmerzen loszuwerden
Ich hoffe, das hilft
<.. br> Kathryn
Die 20 besten Foundation-Pinsel, die von den Profis geliebt werden
Intimes und ungezwungenes Strand-Minimony in Shaw's Cove,
Ihre Sommer-Hautpflege-Routine erklärt:Tipps &Produkte
Hausgemachter Vanilleextrakt aus dem Instant Pot
Wie man mit Teenagern und jungen Erwachsenen über soziale Distanzierung spricht
