Gesichtsübungen haben an Popularität gewann in den letzten Jahren. Ein Fitness-Studio kann uns definitiv helfen bei der Straffung und Bildhauerei die Muskeln unserer abs, Arme, Beine, Rücken oder Schultern. Allerdings ist es nicht das gleiche zu den 57 Muskeln unseres Gesichts und damit mit dem Alter, wir sehen, Falten, feine Linien, Tränensäcke und hängenden Backen. Diese Effekte können tatsächlich ohne teure chemische Behandlungen rückgängig gemacht werden, sondern nur um 10 Minuten Gesichts-Übungen in Ihren täglichen Zeitplan enthält. Die Vorteile einer Gesichts-Übung sind nicht nur beschränkt auf die Linien auf Ihrem Gesicht zu reduzieren, sondern auch Ihre Gesichtsmuskeln zu stärken, Tonen und die Haut anheben. Es hilft auch, den Sauerstoffgehalt zu erhöhen, die Verbesserung der Durchblutung und Entgiftung. Wenn sich bei einer Massage kombiniert, führen Gesichts-Übungen in einer jünger aussehende skin.The Muskeln des Gesichts eine sehr wichtige Rolle spielen Gesicht bei der Gestaltung auf, und daher von diesen Absacken führen, dass Ihr Gesicht seiner Jugend zu verlieren. Gesichts-Übungen wirken als natürliche Facelift in solchen Fällen. Es hilft bei der aus diesen Gesichtsmuskeln arbeiten, die nicht häufig verwendet werden und Tonen benötigen. Da diese Muskeln wieder ihre Stärke, verlieren Sie die Jahre in Ihrem Aussehen und schließlich jünger aussehen. Nun, zu wissen, wie die Gesichtsmuskeln zu trainieren halten Sie diesen Artikel zu lesen.
Bevor Sie mit Ihrem Gesichts-Übungen beginnen, vergessen Sie nicht, mit etwas warmem beginnen up.
dabei können Sie mit einigen einfachen Nacken- und Schulterübungen wie Rotation beginnen, streckt, usw., die, indem Sie einige Übungen für die Augen verfolgt werden sollen.
Nehmen Sie beide Mittelfinger zusammen in der Mitte der Augenbrauen und den Zeigefinger an den äußeren Ecken des Auges. Starten Sie nun etwas Druck.
Danach, alles was Sie tun müssen, ist zu sehen und versuchen, die unteren Augenlider als auch zu bewegen, dann entspannen und den Prozess mindestens 6-mal wiederholen.
< h2> Heben Sie die Augenbrauen:
Eine weitere einfache Übung ist Ihre Augenbrauen so weit wie möglich anheben mit offenen Augen und zugleich stirnrunzelnd. Dies hat auch ein paar Mal an einem Tag wiederholt werden
Während Ihre Zähne versteckt zu halten, versuchen Sie eine & lsquo zu machen;. O 'mit den Lippen und dann die Zähne noch halten so weit wie möglich versteckt, lächeln. Wiederholen Sie dies für 6 mal. Dies ist eine großartige Möglichkeit, diese Pausbacken Ton
Eine einfache Gesichts-Übung Ihre Augenbrauen so viel erzieht, wie Sie können. Um diese Erweiterung, sollte man den Mund öffnet so breit wie möglich und halten Sie Ihre Zunge auf die maximal mögliche Länge aus. Halten Sie die Position für mindestens 5 Sekunden und wiederholen Sie den Vorgang für 6 mal. Dies ist eine großartige Art und Weise zu trainieren mehrere Reihe von Gesichtsmuskeln in einem Rutsch
Mit Hilfe des Zeige-, Mittel- und Ringfinger Sie Ihre Wangen drücken sollte und lächeln, als breit und hart wie Sie können. Während lächelnd, arbeiten gegen den Druck durch die Finger auf den Wangen aufgetragen.
Bewegen der Nase von einer Seite auf die andere so weit wie möglich ist auch ein guter Weg, um die Leerlauf Muskeln arbeiten bis
Ihr Hals strecken und die Decke schauen in Richtung dann Ihre Unterkiefer nach vorne strecken, so dass Sie den Zug in Ihre Kiefer-Linie, Kinn und Hals spüren. Perfekt, um loszuwerden, dieses Doppelkinn.
