Rødbeder er rødlige lilla farvede pælerod, der er spiselige og går under forskellige navne som tabel roer, rødbede eller haven beet.They er rige på kalium, magnesium, jern, vitamin B6, A, C, nitrat, etc. Det kan spises rå som en salat eller kogte uden afskalning sin hud til at opretholde alle de næringsstoffer i det. Forbrugende det regelmæssigt kan give dig en masse sundhedsmæssige fordele og nogle af rødbeder ydelser er anført nedenfor
Sundhedsmæssige fordele af Rødbeder (Chukandar):.
Læs nedenfor for at kende nogle af de rødbeder sundhed fordele:
1. Kan reducere slagtilfælde, hjerteanfald og blodtryk:
Rødbeder, at være rig på nitrater kan reducere slagtilfælde, hjerte relaterede sygdomme og blodtryk. Dette skyldes, nitrat bliver oxideret, når det blandes med blod danner nitrogenoxid som forstørrer blodkar og øger iltindholdet i blodet. Forbrugende rødbeder på en regelmæssig basis er vigtigt at have et sundt hjerte.
2. Bedste Antioxidant:
Antioxidanter er vigtigt at støtte immunforsvaret. Farverige frugter og grøntsager siges at indeholde antioxidant egenskaber, rødbeder bliver rød i farven indeholder beta cyanin, en meget god antioxidant og kan reducere LDL, også kendt som dårlige kolesterol.
3. The Brain Factor:
Nedgang i mental magt er meget udbredt blandt ældre mennesker. Som de bliver ældre, har de tendens til at miste hukommelsen magt. Forbrugende rødbeder er den bedste løsning på dette problem. Rødbeder når de indtages kan øge blodgennemstrømningen til hjernen, som igen reducerer effekten af demens.
4. Den Skeletal Health Provider:
Som rødbeder indeholder naturlige mineraler som silica, det hjælper kroppen til at udnytte calcium forbruges på en ordentlig måde giver styrke til knogler og gør knoglerne stærkere. Den indeholder også næringsstoffer som magnesium, C-vitamin, folat, der er de bedste kosttilskud for at styrke knoglerne.
5. Controls Den Kolesterol:
Tilføjelse rødbeder til din almindelige kost kan hjælpe at sænke kolesteroltallet. Dette skyldes, rødbeder er rige på opløselige fibre, der kan reducere og kontrollere dårlige kolesterol eller LDL.
6. Bedste Næringsstoffer Leverandør:
Rødbeder er rige på næringsstoffer, der hjælper til at styrke dit immunforsvar og kan producere nye blodlegemer. En rå rødbeder indeholder folinsyre, jern, zink, magnesium, kalium, fibre, vitamin C og kulhydrater. Folinsyre også kendt som folat er afgørende under graviditet, da det kan forhindre spina bifida (mangel i udviklingen af rygmarven) i fosteret. Folinsyre øger også vævsvækst. Rødbeder blev også anvendt i tidligere dage til behandling af forkert fordøjelse. Jern-indholdet i rødbeder kan forhindre blodmangel.
7. Bedste Energi Provider:.
Forskere har bevist, at drikke ca. 250 ml rødbeder saft før enhver øvelse eller fysisk aktivitet kan øge din præstation som rødbeder stimulerer blodkarrene og er en meget god energi udbyder
8. Controls Blood Sugar:
Rødbeder kan stabilisere glukose i blodet, så når rødbeder saft forbruges regelmæssigt af diabetespatienter mindst tre gange om ugen, kan det bringe en masse ændringer i blodsukkerniveauet. Dette skyldes de opløselige fibre i rødbeder. Hver sund kost forbruges skal indeholde opløselige fibre.
9. Weight Management:
Rødbeder er høj i fiber og lav i kalorier. Det er populært bruges i vægttab kost på grund af de opløselige fibre til stede i det, der er med til at bekæmpe fedt. Rødbeder hjælper også med at rense den toksiske og overskydende vand fra kroppen. Således kan vi sige, at rødbeder ernæring hjælper huden glød.
10. Kan behandle kræft:
Rødbeder er også blevet brugt for sin medicinske værdi siden aldre. Frygtelige sygdomme som tyktarmskræft og leverkræft kan forebygges, hvis rødbeder saft forbruges regelmæssigt. Dette skyldes den afgiftende egenskab af rødbede og det kan også med rette kaldes som 'lever bedste ven'
Skin Fordele ved Rødbeder:
Ikke bare rødbeder, men alle de grøntsager hjælpe kroppen til effektivt at bekæmpe udenlandske angribere og afværge infektioner. Nogle grøntsager med til at sænke kolesterol niveauer, mens andre bidrage til at regulere højt blodtryk. Men når det kommer til sund hud, rødbeder er et effektivt valg.
11. Detoxifies Blood:
Rødbeder ikke kun giver essentielle mineraler og næringsstoffer for kroppen at opretholde en sund hud, men også hjælper til at afgifte blodet. Rødbeder juice hvis de indtages regelmæssigt kan bidrage til at reducere acne og bumser, som er forvoldt på grund af urenheder i blodet
12.Reduces tegn på aldring:.
Rødbeder juice hjælper til at rense blodet og giver sundere hud. Den indeholder også antioxidanter, som hjælper med at reducere frie radikaler i kroppen og reducerer tidlige tegn på ældning.
Fordelene ved rødbeder til hud er ubegrænsede. Uanset i hvilken form det forbruges, vil det hjælpe til at give en fair og strålende udseende til dit ansigt og hud.
PREV POST SIDE 1 2næste
