Er Rosiner godt for dig? Rosiner ser meget enkel og ubehagelig med deres gamle udseende og tør konsistens, men de er en af naturens sundere alternativer til disse sukker-rige fremstillede slik og søde produkter! Rosiner, også kendt som 'Kishmish' på hindi, 'Yendu Dhraksha' i telugu, 'Ular Dhraakshai /Kaintha Thratchai' i Tamil, 'Kismis /Unakku Munthiringa' i Malayalam, 'Ona Drakshi /Vonadraakshe' i Kannada, 'Lal Draksh /Khismis 'i Gujarati,' Bedane /Manuka 'på Marathi,' Khishmish 'i punjabi og' Kash /Kishmish 'i Bengali. Rosiner er gavnlige, ikke kun for gastrointestinale problemer, men også for forstoppelse.
Rosiner er virkelig et sundt alternativ til dine usunde snacks! Tro ikke os
Her er de sundhedsmæssige fordele af rosiner:?
1. Hjælp i fordøjelsen:
have et par rosiner hver dag er godt for maven. Rosiner indeholder fibre, der begynder at kvælde i nærværelse af vand. Disse giver en afførende virkning til maven og hjælp med at lindre forstoppelse. Også, daglig indtagelse af rosiner holder afføring regelmæssig og fibrene hjælper til at holde toksiner og affaldsprodukter ud af systemet (1).
2. Reducer Syreindhold:
Rosiner indeholder kalium og magnesium i god niveauer. Disse hjælper med at reducere surhedsgrad og hjælpe med at fjerne giftstoffer fra systemet, forebygge sygdomme som gigt, gigt, nyresten og hjertesygdomme (2).
3. Hjælp Against Anæmi:
Rosiner har en god mængde af jern og B-Complex vitaminer i dem som hjælper til behandling af anæmi (3). Kobber findes i rosiner hjælper også i produktionen af røde blodlegemer.
4. Hjælp forebygge kræft:
En antioxidant ved navn cateching stede i rosiner hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler aktivitet, der kan forårsage tumorer og tyktarmskræft (4)
5.. Hjælp behandle infektioner:
rosiner indeholder polyphenoliske fytonæringsstoffer, som er velkendte som anti-inflammatoriske antioxidanter (5). De udviser antibakterielle egenskaber, der hjælper lavere risiko for feber og dræbe bakterier. Således kan have et par rosiner en dag holde dig sikker fra kolde og andre sådanne infektioner.
6. Mindske det Seksuel Svaghed:
Forbruget af rosiner er også godt for dit sexliv. Rosiner indeholder en aminosyre ved navn Arginin som forøger libido og inducerer ophidselse. Det er godt for mænd og anvendes til behandling af erektil dysfunktion (6). Også den yderligere energi af rosinerne hjælper din ægteskabelige liv. Husk tradition i Indien, hvor det nye brud og brudgom får et glas mælk kogt med rosiner og safran? Dette er en ældgammel praksis, der validerer effektiviteten af rosiner.
7. For øjnene:
Rosiner findes at være rig på polyphenolic phytonutrients, som er antioxidanter, der hjælper med at holde dit syn stærk. Antioxidanter i rosiner bidrage til at beskytte øjnene ved at reducere frie radikaler handling, der svækker vision og forårsager muskulær degeneration samt katarakt. Også, som rosiner har vitamin A, betacaroten og A-carotenoid og de er super godt for øjnene (7).
8. For din mund og Tandpleje:
Rosiner indeholder oleanolsyre som er en af de fytokemikalier, som er afgørende for at holde dine tænder sikkert fra forfald, hulrum samt sprøde tænder. Rosiner forhindre vækst af bakterier i munden at holde tænderne i god form. Da de indeholder calcium i gode mængder, de forhindrer også tænderne fra aftrækning eller brud. Den bor til stede i rosiner er god til at holde kim opbygning i munden lav (8).
9. For Your Weight Management:
Hvis du desperat forsøger at tage på i vægt, så disse rosiner er dine bedste venner. Rosiner er rige på fruktose og glukose og giver dig masser af energi. De vil hjælpe dig med at få vægt uden at akkumulere dårlige kolesterol (9).
10. For Gode Bones:
Rosiner indeholder også gode mængder af calcium, som er godt for knogle sundhed (10). De hjælper dig fra gigt og gigt
Rosiner for huden:.
rosiner er nærende, give høj energi og indeholder fedtfattig mad. Disse hjælper med at holde huden sund og smuk. Følgende er nogle af fordelene ved rosiner til huden:
