Har du lider af forstoppelse, som ikke forbedres, selv efter chomping snesevis af bananer og drikke liter varmt vand? Der er nogle typiske sundhedsmæssige forhold, som ikke kan betegnes en sygdom, men alligevel forårsage betydelige gener og føre til komplikationer. Et godt eksempel er forstoppelse.
Vidste du, at kokosolie, kan hjælpe med at helbrede forstoppelse? Tja, det gør. Læs om at vide mere!
Hvordan virker Forstoppelse opstår?
Som en kendsgerning, noget mad, du spiser gennemgår en proces i din fordøjelseskanalen og leveren og endelig udskilles. Den menneskelige krop har en naturlig proces udskillelseshastighed, men nogle gange bliver det forlænget og afbrudt, og dette fører til forstoppelse. Afføringen, når deponeret i tyktarmen for lang, bliver hærdet. Dette gør det sværere for den intestinale muskler til at skubbe den ud gennem endetarmen.
Hvorfor Er forstoppelse ske?
Forstoppelse kan være forårsaget af en række faktorer. Disse omfatter:
Nogle gange kan en kombination af disse faktorer også føre til en uregelmæssig afføring, i både børn og voksne (1).
behandlingsmuligheder for Forstoppelse
der er masser af muligheder, som du kan bruge til at slippe af forstoppelse. Der er så mange OTC medicin og afføringsmidler som du kan bruge (2). Men det er klogt, at du ty til naturmedicin. Du kan vælge fra udvalgte naturlige behandlinger for lindring af forstoppelse. Dette reducerer risikoen for bivirkninger. I denne henseende, kokosolie kommer på tværs som en potent løsning til behandling af forstoppelse.
kokosolie For Forstoppelse
Er kokosolie godt for forstoppelse? Kokosolie er blandt de bedste naturlige afføringsmidler som du kan vælge at få nødhjælp fra forstoppelse. Olien afledt af kokosnød er fibrøst i beskaffenhed, og det hjælpemidler stofskiftet i den menneskelige krop. Tilføjelse kokosolie til dine måltider kan hjælpe med at løse uregelmæssig afføring.
Kokosolie, i sin reneste form, indeholder mellemlange fedtsyrer, som spiller en central rolle i at lette afføring. Disse MCFAs øge energien af tarmcellerne, og dette fremskynder metabolisme (3). Det hjælper også blødgøre afføringen. Brug kokosolie løser lejlighedsvise og kronisk forstoppelse tilfælde, som det er blevet fundet.
Du skal også overveje det faktum, at spise kokos kød og forbruge olien er også gavnligt for den generelle sundhed. Det hjælper fordøjelsesprocessen, og også gør din hud strålende. Kokosolie er temmelig overkommelig, og det er tilgængeligt over hele året.
Den ideelle dosering
Hvordan til at tage kokosolie til forstoppelse? I første omgang, kan du introducere en lille mængde af kokosolie til dine måltider hver dag for at få nødhjælp fra forstoppelse. Ideelt, kan du tilføje en halv skefuld olie til både frokost og middag. Dette bør være fint for begyndere. Hvis resultatet er acceptabelt, kan du tilføje nogle mere olie til din mad gradvist. Mennesker med tilfælde af tilbagevendende forstoppelse kan tilføje en skefuld kokosolie til fødevarer to eller tre gange om dagen. Du skal dog ikke tilføje en stor mængde af olien til de fødevarer,
måder at tilføje kokosolie til fødevarer
Der er flere måder, du kan tilføje kokosolie til dine fødevarer:.
Brug Coconut på andre måder til at lette forstoppelse
Du kan bruge andre dele af en kokosnød, bortset sin olie, for at få lindring af forstoppelse.
1. Coconut Kød
Coconut kød er lækker. Det kan spises rå eller tilberedt i forskellige retter (4). Det er en god kilde til naturlige fiber også. Hvis din kost mangler fiber og som fører til udbrud af uregelmæssig afføring, spise kokos kød er én løsning. Kødet kan være blød eller halvhård baseret på alder af frugten. Fiberen stede i kokos kødet absorberer vand og hjælper med at gøre afføringen blødere, hvilket gør det let passerer gennem tarmen og minimere chancerne for forstoppelse.
2. Coconut Milk
Lavet af udvinding kokos kød, kokosmælk smager lækkert. Bruges primært til brug ved madlavning, kan det også bruges til at løse forstoppelse problemer. Den indeholder også fibre, der kan medvirke til at lette problemer med afføring.
3. Coconut Water
Coconut vand smager fantastisk, og det kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Det giver også flere andre sundhedsmæssige fordele (5). drikke kokos vand i overskud, kan imidlertid føre til diarré. Så behøver holde det i tankerne.
Interessante at huske
Der er et par ting, du bør huske på, mens du bruger kokosolie til at behandle problemer med afføring .
1. Sund kost og livsstil
Mens De tager i kokosolie og andre dele af frugten kan hjælpe dig tilsidesætte forstoppelse problemer, er du nødt til at vedtage en sund kost og livsstil samt. Du kan holde forstoppelse i skak ved at reducere indtaget af lave fiber fødevarer. Man kan forøge den afførende virkning af kokosolie ved at spise andre fiberbaserede fødevarer. Udøver regelmæssigt og drikke masser af vand kan også hjælpe dig i denne henseende.
2. Virgin Coconut Oil
Du kan finde kokosolie i forskellige former på markedet i dag. Brug enhver form for kokosolie kan ikke give dig det ønskede resultat med at håndtere afføring problemer. For eksempel er de raffinerede og parfumerede varianter er ikke ideelle til anvendelse i denne sammenhæng. Raffineret kokosolie indeholder lidt eller ingen fiber. Du bør vælge uparfumeret jomfru kokosolie, der er rig på fibre.
3. Undgå overdosering
Du skal huske, at hver person har forskellige ernæringsmæssige behov, og forfatningen er aldrig den samme. Dette er grunden til doseringen af kokosolie per dag er ikke ens for to personer, det meste af tiden. Overdosering kan føre til diarré-lignende symptomer.
Forholdsregler For Kids
Generelt kan børnene fordøje kokosolie, når det gives med fødevarer. Men det er klogt, at du søger læge, før de giver kokosolie internt til et barn, der lider af periodisk eller tilbagevendende forstoppelse. Det samme kan siges om spædbørn.
Hvorfor Forbrugende kokosolie og dens produkter kan være problematisk At Times?
Mens mellemlange fedtsyrer findes i jomfru kokosolie og kokos produkter hjælper løse forstoppelse, forbrugende kokos kan også være problematisk i visse tilfælde. Dette skyldes, kokos har nogle stoffer, der kan forårsage fordøjelsesproblemer spørgsmål under visse situationer. Bivirkningerne indbefatter oppustethed, abdominal smerte, kramper og diarré. Men disse tilfælde er ikke udbredt,.
1. Fructose Mal-Absorption
Personer med fruktose mal-absorption kan få problemer efter at have spist kokos. Mens kokosolie ikke har fructose, andre kokos produkter gør. Hvis du har fruktose mal-absorption, spise kokos kød eller forbruger kokosmælk kan føre til oppustethed og mavesmerter. Et tegn på denne tilstand er svært ved at fordøje honning, pærer, asparges og majssirup snøret med fruktose.
2. Fructaner
Coconut baserede fødevarer indeholder også fructaner, der er kortkædede fermenterbare kulhydrater. Disse fører til gastrointestinale problemer. Kokos produkter spærring kokosolie indeholder dette stof. Hvis du er fruktan intolerant, er det sandsynligt, du vil have problemer i fordøje fødevarer som hvede, rosenkål, hvidløg og løg.
3. Salicylater og Aminer
Disse er fødevarer kemikalier i nogle fødevarer fremstillet af kokos og kokosolie. Disse kan bane vejen for fordøjelsesproblemer til tider.
Et par teskefulde kokosolie er alt hvad du behøver til en sundere livsstil. Prøv dette middel i dag, og dele dine erfaringer med os ved at kommentere i boksen nedenfor!
