Se PhotosIt er bare ikke nok, hvis du bare olie, massage, anvende nærende produkter for at få en stor hår, du har brug for at spise god mad, der styrker håret indefra (rødderne) og vedligeholde det uden større besvær. Tag et kig på listen over ernæring til at tage i din daglige kost, for at opnå den skinnende, tyk og hoppende hair.A afbalanceret kost for en sund livsstil. Det gør ikke rigtig noget, hvis du har en kort hår eller en langvarig hår, kosten tager sig af den interne næring og giver vitaminer og protein som og når det er nødvendigt til håret. Ernæring for et sundt hår - fødevarer, der er højt proteinindhold og vitaminer bør være en del af din daglige kost plan, hvis du vil have dit hår til at vokse tyk, sort og strong.Protein Rich Food – Æg, fisk, mælk, magert kød, soja, nødder, bønner, tofu, yoghurt og bønner er de vigtigste kost fødevarer til stor hår. Aminosyrerne i disse naturlige kosttilskud reparere hårvækst og den centrale del af strengene. Fedtsyrerne i proteinrige fødevarer bringe glans og styrke til håret. Vitamin Rich Food – B6-vitamin er en tiltrængt næringsstof for hårvækst. Den folat, biotin og inositol boost vækst og berige livløst hår. Vitamin B rige blomkål, spinat, hele korn, torsk og laks, bær, citrusfrugter, sennep, vegetabilsk olie, brune ris og korn, hvis det tages i betydelige mængder vil resultere i sunde hair.Antioxidants er en anden meget nødvendige næringsstoffer til håret. De frie radikaler beskytter håret mod aldring og ødelæggende. Mange E rige fødevarer som æg, mælk, mandler, asparges, avocado, fuldkorn og vegetabilsk olie, alle opføre sig som en beskyttende barriere for hår og forhindre kemikalier, ultraviolette stråler og andre skadelige virkninger. Fedtsyrer – Dette danner også en væsentlig ernæring for et stærkt og sundt hår. Olie- og mejeriprodukter, vi spiser, smøre håret fra rødderne og undgå brud. Det nærer også hovedbunden ved at undgå tørhed og reducere skæl. Olie hjælper også med at opretholde farven af håret.
