Gör-det-själv värmande och kylande muskelmassa för ömma muskler

Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.

Liksom ett visst butiksmärke som rimmar med Icy-Yacht, skapar denna hemgjorda muskelmassa en lugnande, värmande känsla och övergår sedan till en uppfriskande, svalkande känsla. Den är perfekt för att lugna spända muskler efter en obekväm natts sömn, eller ömma muskler efter ansträngande aktivitet.

Om ingredienserna

Cayennepulver

Cayenne stimulerar cirkulationen och ökar blodflödet till det drabbade området, vilket stöder läkning. Den innehåller också capsaicin, som minskar mängden Substans P – en kemisk smärtsändare i kroppen. (källa 1, källa 2)

Självklart är smärta bra eftersom det är vår kropps sätt att kommunicera att vi måste sakta ner och ta tid att läka, men det går bra att sänka volymen på signalen när jag har fått meddelandet. (Snabb anteckning:Enligt WebMD bör capcaicin undvikas två veckor före operationen och två veckor efter.)

Eteriska oljor

Pepparmynta, eukalyptus, vintergrönt, copaiba och enbärsextrakt och eteriska oljor har länge använts för att lugna ömma muskler, och forskning har börjat stödja deras traditionella tillämpningar.

Kokosolja och sheasmör

Är denna blandning säker för gravida/ammande mammor och barn?

Kort svar:Det här muskelgnuggningsreceptet är ett bättre alternativ för gravida/ammande mammor och barn.

Långt svar:Det finns inte tillräckligt med säkerhetsdata om aktuell cayennepepp under graviditet/amning för att säga säkert, men WebMD säger att det sannolikt är säkert. Men för barn rekommenderar de att ta en paus efter två dagars användning. Wintergreen, som är en valfri eterisk olja i detta recept, rekommenderas inte för gravida/ammande kvinnor eller barn.

Pepparmynta och eukalyptus anses vara bra för graviditet, men pepparmynta rekommenderas inte under amning eftersom det kan minska mjölktillförseln. Dessutom kan både pepparmynta och eukalyptus orsaka andningsbesvär hos små barn och rekommenderas inte för användning i deras närvaro. Det är mycket att hålla reda på, det är därför jag skulle gå med receptet jag nämnde tidigare.

Hemlagad Muscle Rub Recept

Blandningarna nedan börjar med en utspädning på 5 %, vilket i kombination med den cayenne-infunderade oljan borde vara tillräckligt för de flesta situationer. Men i vissa fall kan du upptäcka att det behövs mer för att slappna av och lugna. En 10-20% utspädning anses lämplig för mycket ömma muskler om den endast används ibland. För att öka utspädningsförhållandet till 10 %, dubbla helt enkelt antalet droppar. För att öka den till 15 %, tredubbla antalet droppar. För att öka den till 20 %, fyrdubbla antalet droppar.

Ingredienser

• 4 fluid ounces (1/2 cup) smält kokosolja – detta ger cirka 2 fluid ounces infunderad olja (var man kan köpa kokosnötsolja)
• 4 fluid ounces (1/2 kopp) sheasmör (var kan man köpa sheasmör)
• 2 matskedar rivet bivax, tätt packat (var kan man köpa bivax)
• 2 matskedar cayennepeppar (var kan man köpa cayennepeppar)
• 100 droppar eterisk pepparmyntaolja eller eucalyptus globulus – 50 droppar vintergrön eterisk olja kan användas i stället för pepparmynta eller eukalyptus, men läs varningarna nedan innan du inkluderar den (var kan man köpa eterisk pepparmyntaolja, var man kan köpa eterisk olja från eukalyptus, var man kan köpa vintergrön eterisk olja)
• 40 droppar copaiba eterisk olja (var kan man köpa copaiba eterisk olja)
• 40 droppar eterisk enbärsolja (var kan man köpa eterisk enbärsolja)

*Anmärkning om Wintergreen eterisk olja:Denna olja bör undvikas av gravida och ammande mammor, barn, alla som använder antikoagulantia, alla som nyligen har opererats eller snart kommer att genomgå operation, personer med blödarsjuka eller andra blödningsrubbningar och alla som har en salicylatkänslighet/känslighet för ADHD (detta gäller ofta individer med ADD). (Källa:Essential Oil Safety) Individer med MTHFR-mutationen kan också ha problem med vintergrönt på grund av dess höga salicylatinnehåll. Om detta gäller dig, byt ut vintergröna med ytterligare 50 droppar pepparmynta eller eucalyptus globulus eterisk olja.

Utrustning

• dubbelpanna (eller en kastrull som får plats i en annan kastrull)

Instruktioner

1. Häll kokosolja och cayenne i en dubbelpanna och värm försiktigt upp oljan. Var försiktig så att det inte blir varmt eftersom doften av cayenne fyller rummet och får dig att hosta. (Inte för att jag skulle veta det av erfarenhet – ahem).
2. När oljan är något varm, rör om och stäng sedan av spisen. Låt det sitta i en halvtimme och upprepa sedan processen. Vid det här laget kan du gå vidare till steg 3, eller så kan du värma det igen och låt infundera 1-2 gånger till för en starkare olja. Sammantaget bör denna process ta 1-2 timmar, beroende på hur många gånger du återuppvärmer oljan för att intensifiera infusionen.
3. Använd en ostduk eller gammal t-shirt, sila blandningen över en måttbägare. Efter att du silat ur cayennen, tillsätt tillräckligt med kokosolja så att den slutliga mängden är 1/4 kopp.
4. Smält bivax och sheasmör i en dubbelkokare och tillsätt kokosoljan. Rör i eteriska oljor och låt svalna helt.
5. Förvara i en lufttät burk – Bärnsten eller kobolt är bäst, men en klar burk är bra om den förvaras borta från direkt solljus (vilket främjar oxidation).

Lagring och hållbarhet

Jag rekommenderar att du förvarar denna rub i kylen för att bevara hållbarheten, som bör vara cirka 6-12 månader.

Vill du ha fler forskningsstödda naturläkemedel?

Inga problem, jag har skapat en gratis e-bok åt dig – Köksapotek:25+ naturläkemedel som använder ingredienser från ditt skafferi – som en gåva för att prenumerera på mitt nyhetsbrev. Du kommer också att få uppdateringar när jag gör ett inlägg om säkra eteriska oljor för gravida/ammande mammor, exklusiva presenter och kuponger (jag kunde ge bort en burk gratis kokosolja till alla som ville ha det nyligen!), plus andra godsaker.

Registrera dig med formuläret nedan.