Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.
Vilka eteriska oljor är säkra för barn? Om du har försökt svara på den frågan genom att söka online på sistone, vet du att det finns massor av motstridig information där ute. Vissa säger att allt är säkert, andra säger att ingenting är säkert. Vad ska en mamma göra?
För några år sedan bestämde jag mig för att komma över min dekalchock och försöka svara på den frågan för mig själv. Jag köpte ett exemplar av Essential Oil Safety, som skrevs av den världsberömda eteriska oljeexperten Robert Tisserand och hans medförfattare, Rodney Young. Ansett som den mest evidensbaserade resursen som finns tillgänglig tog Essential Oil Safety över 10 år att skriva och innehåller över 4 000 citat.
Säkerhet är min högsta prioritet, så oavsett om det är detta gör-det-själv-buggbettbalsam, detta "andas lätt" ångmassa eller ett annat naturläkemedel eller skönhetsrecept, konsulterar jag alltid Essential Oil Safety när jag skapar produkter för min familj och din.
Naturligtvis finns det många användningsområden för eteriska oljor som jag inte har täckt (ännu!) här, så jag tänkte sätta ihop den här handy-dandy guiden till när – och när INTE – att använda eteriska oljor med barn. Baserat på Tisserands arbete täcker guiden nedan vilka eteriska oljor som är lämpliga baserat på ålder och användningsmetod (diffusion eller lokal applicering).
Jag har också länkat till ett varumärke som jag älskar för dess kvalitet, engagemang för att tillhandahålla säkra användningsinstruktioner och prissättning.
Som alltid har inget av dessa uttalanden utvärderats av FDA, den här artikeln är inte medicinsk rådgivning och den är inte avsedd att diagnostisera eller behandla något tillstånd. Nu när vi har fått det ur vägen, låt oss dyka in.
Varför späda eteriska oljor?
Även om det finns tillfällen då vissa oljor kan appliceras outspädda eller "prydliga", rekommenderas i allmänhet utspädning av eteriska oljor för lokal användning, särskilt för små. Det finns två primära fördelar med detta tillvägagångssätt:
- Det kan öka absorptionen genom att sprida oljan över en stor yta
- Det minskar sannolikheten för en negativ reaktion
Förutom lokal applicering kan eteriska oljor även spridas ut i luften. Enligt Tisserand är inandning av eteriska oljor ett mycket effektivt sätt att absorbera dem snabbt i blodomloppet, vilket gör denna form av aromaterapi till en föredragen metod för leverans under många omständigheter.
I allmänhet är topisk applicering att föredra för hudirritationer och andra regionspecifika behov, medan diffusion är att föredra för att stödja allmän välbefinnande.
Eteriska oljor som anses säkra för barn 2 och under
Det finns många oljor som kan spridas säkert eller appliceras topiskt när de används på lämpligt sätt. Det rekommenderade utspädningsförhållandet för denna åldersgrupp är 0,25 %, vilket är 1 droppe per 4 teskedar bärarolja.
Jag personligen skulle inte applicera eteriska oljor lokalt på ett barn under tre månader gammalt. Som eteriska oljeexperter Robert Tisserand och Rodney Young förklarar:
Stor försiktighet är nödvändig för spädbarn. Eftersom neonatal hud inte mognar förrän tre månaders ålder är den känsligare och mer genomsläpplig för eteriska oljor. En nyfödd är också mindre rustad att hantera eventuella negativa effekter än en vuxen på grund av lägre metabolisk kapacitet, dvs enzymer som finns i lägre koncentrationer. (11) Dessa varningar gäller ännu mer för för tidigt födda barn, och här skulle det vara klokt att undvika all användning av eteriska oljor.” (Säkerhet med eterisk olja, s. 48-49)
Eteriska oljor för spridning eller topisk applicering (2 och under)
Även om det inte är en definitiv lista, nedan är 65 oljor som övervägs lämpliga för spridning eller enstaka utspädd topisk applicering för barn två och under.
Jag har också inkluderat några av de terapeutiska egenskaperna hos varje olja vid sidan av dess namn.
- Amyris (Amyris balsamifera ) – Woodsy, lugnande och avstressande. Användbar för att förbättra utseendet på fina linjer.
- Balsamgran (Abies balsamea ) – Frisk, vintergrön doft. Används ibland i skönhetsprodukter för att stödja hudens struktur.
- Bergamott (Citrusbergamia ) – Ljus, ren, upplyftande citrusdoft. Bergamott är fototoxiskt om du inte köper en som är filtrerad för att vara bergaptinfri. Om du inte använder bergaptinfri, rekommenderas en maximal utspädning på 0,4% (ca 5 droppar i 4 matskedar bärarolja) för att undvika fototoxicitet.
- Bergamott, mynta (Mentha citrata ) – Lätt och citrusaktig, denna olja stöder avslappning, mental klarhet och hälsosam andningsfunktion.
- Svartpeppar (Piper nigrum ) – Kryddig doft, till hjälp för att lugna värkande muskler.
- Svart gran (Picea mariana ) – Ständigt grön arom, stödjer en hälsosam andningsfunktion.
- Blå tansy (Tanacetum annuum ) – Kallas även marockansk blå kamomill, denna olja har lugnande egenskaper för huden. Det kan också främja en känsla av att vara klar i huvudet när pollenantalet är högt. Kan interagera med antidepressiva läkemedel (MAO-hämmare, SSRI och bupropion antidepressiva) och eventuellt andra mediciner.
- Blå cypress (Callitris intratropica ) – Fräscht och träigt, användbart för känslomässig jordning, lindra hudirritationer och stödja andningsfunktionen. Ej för användning under graviditet, om du planerar att bli gravid eller ammar.
- Kardemumma (Elettaria cardamomum ) – Kryddig och söt, till hjälp för trötthet och bil-/båtrelaterade illamående.
- Kattmynta (Nepeta cataria ) – Avkopplande, användbart för vilsam sömn och mycket användbart i hemgjord insektspray.
- Cederträ, Atlas (Cedrus atlantica ) – Lugnande, jämnar ut huden och doftar fantastiskt i detta Wild Vanilla No. 2 Solid Parfum Recept.
- Cederträ, Himalaya (Cedrus deodara ) – Rökigt och träigt, användbart för att stödja hudens klarhet och andningsfunktion.
- Cedarwood, Texas (Juniperus mexicana ) – Träaktig och söt, Texascederträ är lugnande, immunstödjande och till hjälp för att hålla sommarens skadedjur borta.
- Cedarwood, Virginia (Juniperus virginiana ) – Härlig träig doft, avslappnande och välgörande för huden. Det är också en av de rekommenderade oljorna i mina barns vapor rub.
- Kamomill, tyska (Matricaria chamomilla L ) – Avkopplande, nyttigt för sömnen, kan stödja klart tänkande när pollenantalet är högt. Kan interagera med antidepressiva läkemedel (MAO-hämmare, SSRI och bupropion antidepressiva) och eventuellt andra mediciner.
- Kamomill, romersk (Chamaemelum nobile ) – Avkopplande, nyttigt för sömnen, användbart för att lugna ömma muskler.
- Kanelblad (Cinnamomum verum ) – INTE kanelbark. Doftar ljuvligt när det är diffust under semestern. Kan ha en värmande effekt när den appliceras på huden, men det kan orsaka irritation om för hög koncentration används. Den maximala rekommenderade utspädningen i eterisk olja är 0,6 % (cirka 7 droppar i fyra matskedar bärolja)
- Citronella (Cymbopogon winterianus ) – Bra tillägg till hemgjord insektspray, kan även användas för att göra citronellaljus utomhus.
- Clary Sage (Salvia sclarea ) – Till hjälp för avkoppling och vilsam sömn.
- Copaiba Oleoresin (Copaifera officinalis ) – Stöder sund andningsfunktion och lugnar värkande muskler.
- Koriander (Coriandrum sativum ) – Lindrar oroliga magar och lugnar känslor.
- Cypress (Cupressus sempervirens ) – Stödjer hälsosam andningsfunktion, tros ha en känslomässigt grundande effekt under utmanande upplevelser.
- Dill Weed (Anethum graveolens) – Till hjälp för matsmältningen. Stödjer immunförsvaret. Den maximala rekommenderade utspädningen för denna olja är 1,2 % (cirka 7 droppar i två matskedar bärarolja). Kan interagera med diabetesmedicin.
- Gran, Douglas (Pseudotsuga menziesii ) – Ren vintergrön doft, till hjälp för att stödja andningsfunktionen.
- Granål (Abies sibirica) – Stödjer hälsosam andningsfunktion.
- Fragonia (Agonis fragrans) – Luktar mycket som eukalyptus och stödjer en sund andningsfunktion, fungerar bra i hemgjord ångmassa.
- Frankincense Carterii (Boswellia carteri ) – Immunstöd, hjälpsamt för att lugna skärsår, blåmärken och andra skador, avslappnande, menas också främja en ungdomlig hud.
- Frankincense Frereana (Boswellia frereana ) – Immunstöd, hjälpsamt för att lugna skärsår, blåmärken och andra skador, avslappnande, menas också främja en ungdomlig hud.
- Frankincense Serrata (Boswellia serrata ) – Lugnande, tänkt att främja en ungdomlig hud. Maximal rekommenderad topikal användning är 3 % (3 droppar per tesked bärarolja).
- Geranium Bourbon (Pelargonium x asperum ) – Mycket användbart i hemgjord fästingspray.
- CO2-extrakt av ingefärarot (Zingiber officinalis ) – Till hjälp för matsmältningen och för att lugna ömma muskler. Maximal rekommenderad topikal användning är 1 % (1 droppe per tesked bärarolja).
- Grapefrukt, rosa (Citrus x paradisi ) – Upplyftande. Kan orsaka ljuskänslighet. Maximal rekommenderad lokal användning är 4 % (4 droppar per tesked bärarolja).
- Grön mandarin (Citrus reticulata cv mandarin ) – Söt och citrusig, grön mandarin är lugnande och upplyftande.
- Helichrysum Italicum (Helichrysum italicum ) – Anses vara en av de bästa oljorna för att främja ungdomlig hud, till hjälp för ärr och stöder immunsystemet. Sällsynt och något dyrt.
- Enbär (Juniperus communis ) – Lugnande, stödjer en hälsosam andningsfunktion.
- Lavandin (Lavandula x intermedia ) – Även om den inte har samma terapeutiska egenskaper som äkta lavendel, har den en liknande doft.
- Lavendel (Lavandula augustifolia )- Lugnande, till hjälp för att lindra insektsbett, solbränna och andra hudirritationer.
- Citron, pressad utdrivare (Citrus x limon ) – Humörlyft, stödjer immunförsvaret. Kan orsaka ljuskänslighet. Maximal rekommenderad topikal användning är 2% (12 droppar i två matskedar bärarolja).
- Citron, ångdestillerad (Citrus x limon ) – Uppfriskande, citrusaktig och energigivande, ångdestillerad eterisk citronolja är inte fototoxisk som dess motsvarighet som pressas ut med expeller.
- Lime, pressad utdrivare (Citrus x aurantifolia) – Upplyftande, stödjer immunförsvaret. Kan orsaka ljuskänslighet. Maximal rekommenderad lokal användning är 0,7 % (cirka 4 droppar i två matskedar bärarolja).
- Kalk, ångdestillerad (Citrus x aurantifolia ) – Samma terapeutiska egenskaper som expellerpressad eterisk kalkolja, men den har ångdestillerats och är därför inte fototoxisk.
- Citroneukalyptus (Eucalyptus citriodora ) – Humörlyft, stödjer hälsosam andningsfunktion och kan även användas i hemgjord insektspray.
- Mandarin (Citrus reticulata ) – Söt, citrusaktig och lugnande.
- Manuka (Leptospermum scoparium ) – Användbar för att lindra aktuella irritationer, inklusive torr hud.
- Mejram, söt (Origanum majorana ) – Avkopplande, nyttigt för sömnen.
- Melissa (Melissa officinalis) – Citronig och fräsch, melissa är till hjälp för att lyfta humöret. Maximal rekommenderad topikal spädning är 1 % (1 droppe i 1 tesked bärarolja).
- Neroli (Citrus x aurantium var.amara ) – Används ofta i hudvårdsprodukter på grund av dess förmåga att främja vacker hud. Tänks vara till hjälp för att lindra känslomässiga spänningar.
- Apelsin, blod (Citrus sinensis ) – Söt, citrusaktig och humörlyftande.
- Orange, söt (Citrus sinensis ) – Söt, citrusaktig upplyftande arom.
- Palmarosa (Cymbopogon martinii var motia ) – Matsmältningsstöd, lugnande hud.
- Patchouli (Pogostemon Cablin ) – Tänkt främja utseendet på ungdomlig hud. Bra komplement till produkter för personlig vård för män, som hemgjord deodorant eller kroppstvätt.
- Petitgrain (Citrus x aurantium ) – Tros vara fördelaktigt för hud, särskilt fet hud.
- Rosalina (Melaleuca ericifolia ) – Stödjer hälsosam andningsfunktion (liknar eukalyptus).
- Rose Absolute (Rosa x centifolia ) – Rik och blommig, till hjälp för avkoppling och för att minska uppkomsten av fina linjer. Maximal rekommenderad topisk spädning är 2,5 % (15 droppar i två matskedar bärarolja).
- Sandelträ, Australien (Santalum Spicatum ) – Lugnande, tänkt att vara till hjälp för fet hud.
- Tall (Pinus Sylvestris ) – Stöder sund andningsfunktion och lugnar ömma muskler.
- Havsfänkål (Crithmum Maritimum Oil ) – Prisad för sin förmåga att stödja hudförnyelse.
- Spearmint (Mentha spicata ) – Liknar pepparmynta, men säkrare att använda med små barn. Hjälpsam för matsmältningen. Maximal rekommenderad lokal användning är 1,7 % (cirka 10 droppar i två matskedar bärarolja).
- Tangerine (Citrus reticulata ) – Immunstöd. Ljus, upplyftande citrusdoft.
- Tea tree (Melaleuca alternifolia ) – Immunstöd, användbart vid skärsår och skrapsår. Anses också vara användbart för att främja slät, klar hud.
- Gurkmeja rhizom CO2-extrakt (Curcuma longa ) – Lindrar ledbesvär
- Vanilj CO2-extrakt (Vanilj planfolia ) – Luktar fantastiskt i det här vaniljkroppssprayreceptet, som jag spritsar på mina barns hår efter att de har badat.
- Vetiver (Vetiveria zizanoides ) – Avkopplande och känslomässigt grundande. Underbart i det här hemgjorda receptet på skäggolja.
Eteriska oljor för spridning (2 och under)
Dessa oljor är för potentiellt irriterande för topisk applicering, men anses säkra för spridning.
- Jasmine Absolute (Jasminum sambac ) – Lugnande, blommig doft
- Citrongräs (Cymbopogon flexuosus ) – Ren citrusdoft, bra komplement till hemgjord insektspray
- Ylang Ylang (Cananga odorata ) – Avkopplande, till hjälp för att avstressa
Specialfodral:Eucalyptus Radiata och Eucalyptus Globulus
Det har varit en hel del kontroverser om huruvida eukalyptus – som innehåller en beståndsdel som kallas 1,8 cineole – är säker att använda med barn. För mycket kan ibland verka negativt på temperaturreceptorerna i barns lungor och orsaka långsam andning, så det undviks ofta.
Men för barn under tre år säger Robert Tisserand att eucalyptus globula och radiata kan spridas (1-2 droppar) och appliceras topiskt i en koncentration av 0,5 % (2 droppar i 4 teskedar bärarolja).
"Jag tror att dessa riktlinjer är supersäkra, om något lite för försiktiga. Om du undrar över andra typer av eukalyptusolja är E. citriodora säker för små barn, men det är mindre sannolikt att det är terapeutiskt, och säkerheten för E.-dyk är osäker”, skrev han på sin Facebook-sida.
Eteriska oljor som anses säkra för barn 2-6 år
Alla oljor som anges ovan anses också vara säkra för barn i åldrarna två till sex år. Dessutom kan några av de oljor som tidigare betecknats som "endast för diffusion" appliceras topiskt – när de är rätt utspädda – efter två års ålder:)
- Jasmine Absolute (Jasminum sambac ) – Maximal rekommenderad dermal användning är 0,7 % (cirka 4 droppar i två matskedar bärarolja).
- Citrongräs (Cymbopogon flexuosus ) – Maximal rekommenderad dermal användning är 0,6 % (cirka 7 droppar i fyra matskedar bärarolja).
- Ylang Ylang (Cananga odorata ) – Max rekommenderad dermal användning är 0,8 % (cirka 5 droppar i två matskedar bärarolja).
Specialfall:eteriska oljor av pepparmynta och eukalyptus
En annan favoritolja för andningsstöd är pepparmynta (Mentha x piperita ), som liksom eukalyptus innehåller beståndsdelen (1,8 cineol) som ibland verkar negativt på temperaturreceptorerna i barns lungor och orsakar långsam andning.
Enligt Robert Tisserand, för barn 3-6 år gamla pepparmynta kan appliceras topiskt i en koncentration av 0,5% (2 droppar i 4 teskedar bärarolja) eller spridas med försiktighet. I kommentarsektionen i inlägget ovan förtydligade han att "med försiktighet" betyder ungefär två droppar i en spridare för eterisk olja.
För eukalyptus rekommenderar han en maximal utspädning på 1 % av eucalyptus globula eller radiata (1 droppe i 1 tesked bärarolja) för barn i åldrarna tre till sex år.
Eteriska oljor som anses säkra för barn 6 till 10
Alla oljor som anges ovan anses också vara säkra för barn i åldrarna sex till tio år. Dessutom kan några av de oljor som tidigare betecknats som "endast för att spridas" appliceras topiskt – när de är rätt utspädda – efter sex års ålder.
Pepparmynta, eucalyptus radiata och eucalyptus globulus kan appliceras topiskt med ett utspädningsförhållande på 1,5 % (1 droppe per tesked bärarolja).
Rosmarin (Rosmarinus officinalis ) anses också lämplig efter sex års ålder. Den rekommenderade maximala topiska spädningen är 4 % (4 droppar per tesked bärarolja).
Vill du ha fler forskningsstödda naturläkemedel?
Inga problem, jag har skapat en gratis e-bok åt dig – Köksapotek:25+ naturläkemedel som använder ingredienser från ditt skafferi – som en gåva för att prenumerera på mitt nyhetsbrev. Du kommer också att få uppdateringar när jag gör ett inlägg om säkra eteriska oljor för gravida/ammande mammor, exklusiva presenter och kuponger (jag kunde ge bort en burk gratis kokosolja till alla som ville ha det nyligen!), plus andra godsaker.
Registrera dig med formuläret nedan.
