Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Klicka här för att läsa min affiliatepolicy.
Föreställ dig det här:Du har en timme på dig att packa för din drömsemester, och allt du kan ta med dig är en handbagage - vad slänger du i väskan? Jag kan berätta en sak som definitivt skulle finnas i min, oavsett om jag är på väg till Islands varma källor eller en strand på Bali – aktivt kol.
Saken är i grunden den schweiziska armékniven av naturligt liv – en flaska kan fungera som första hjälpen, en bärbar spabehandling och en tandblekning. Och det är bara några av användningsområdena för aktivt kol. . . vi kommer att täcka mer i den här artikeln!
Även om det låter likt kolstenarna du slänger i en BBQ-grill för att göra dijonrosmarinmarinerade shish kabobs, är det faktiskt väldigt annorlunda. Kallas ibland aktivt kol och tillverkas genom att förbränna naturliga material – ofta lövträ, bambu eller kokosnötskal – vid höga temperaturer tills de omvandlas till adsorberande granulat som mals till pulver.
För att förstå hur aktivt kol fungerar, låt oss prata om absorption och adsorption. Du vet redan vad absorption är – när vätska löses upp i en vätska eller fast substans, som att vatten absorberas av en pappershandduk.
Adsorption är lite annorlunda. Tänk på det mer som en magnet som binder starkt till ytan av vissa ämnen och tar tag i dem så att de inte kan komma undan.
Miljontals mikroporer i aktivt kol griper tag i tungmetaller, virus, gifter, vissa typer av bakterier och andra ämnen.
Bara två gram (cirka 4 kapslar av kokosnötshärlett aktivt kol) har en större yta än en hel fotbollsplan. (1)
Så vad är det användbart för? Bra fråga!
Innan vi dyker in vill jag säga att detta inte är medicinska råd, dessa uttalanden har inte utvärderats av FDA och är inte avsedda att diagnostisera, behandla eller bota någon sjukdom. Det är också en bra idé att diskutera eventuella huskurer du funderar på med din vårdgivare.
Okej, vi går vidare till fördelarna med aktivt kol för allt från tandblekning till trädgårdsarbete.
Aktivt kol är så användbart för att binda med gifter att det ofta används på akutmottagningar på sjukhus för att behandla förgiftning. Enligt WebMD:
Aktivt kol används ibland för att behandla en överdos av läkemedel eller en förgiftning.
När du tar aktivt kol kan droger och gifter binda till det. Detta hjälper till att befria kroppen från oönskade ämnen.
Människor tar aktivt kol för att hantera en förgiftning eller överdos.
När det används tillsammans med andra behandlingar kan aktivt kol vara effektivt för en akut förgiftning. Men det är inte användbart i vissa fall, inklusive förgiftning från:
* Cyanid
* Litium
* Alkohol
* Järntabletter”
Allvarliga situationer precis som potentiell förgiftning måste åtgärdas av Poison Control, en läkare eller din lokala akutmottagning. Men aktivt kol anses också vara till hjälp i situationer som ofta kan hanteras hemma – lindriga fall av matförgiftning eller magsjuka, till exempel.
I Prescription for Natural Cures:A Self-Care Guide For Treating Health Problems With Natural Remedies, som skrevs av James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D, och Robin Young Balch, N.M.D, rekommenderas aktivt kol för matförgiftning. Så här föreslår de:
Ta 3 kapslar varannan timme för tre doser. Doser av aktivt kol som tas internt kan hjälpa till att absorbera gifter från matförgiftning. Träkol fungerar bäst när det tas i de första stadierna av matförgiftning (när du först inser att du har matförgiftning)."
Jag har också tyckt att aktivt kol är extremt användbart för magbesvär. Det används i många vattenfiltreringssystem för att ta bort bakterier, virus och fluor, så det är vettigt att det hjälper kroppen att spola ut det som inte ska finnas där. Intressant nog, denna studie fann att aktivt kol binds starkare till t.ex. coli än de normala (nyttiga) bakterierna som finns i matsmältningskanalen.
Det är inte det mest diskreta sättet att lugna ett kliande insektsbett – en klar insektsbett kan vara bättre om det är ett problem – men aktivt kol är ett bra alternativ för att lugna stick och bett. Blanda bara med lite vatten och dutta på området.
"Aktiverat kol används för att minska gasbildning i matsmältningen och även för att absorbera skadliga toxiner, inklusive smittämnen som orsakar diarré", skriver James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D. och Robin Young Balch, N.M.D. (2)
Många säger att det hjälper enormt med uppblåsthet också. Studier som har undersökt denna fråga är blandade, vilket inte är så förvånande.
Vi vet från forskning om SIBO (tunntarmsbakterieöverväxt) att det finns två typer av mikroorganismer som vanligtvis orsakar uppblåsthet – en som producerar väte och en som producerar metan. De reagerar vanligtvis inte på samma ingrepp, så det är logiskt att aktivt kol kan hjälpa i vissa fall men inte i andra.
För detta ändamål, James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D. och Robin Young Balch, N.M.D. rekommenderar följande:
Ta det med ett glas vatten, två timmar bort från andra mediciner och kosttillskott.
Dosering :Ta 500-1 000 mg tre gånger dagligen i upp till tre dagar." (2)
Aktivt kol binder starkt till tanniner och andra föreningar som färgar tänderna, och används traditionellt i Tanzania för att rengöra tänder. (3)
Så här bleker du tänderna naturligt med aktivt kolpulver. (Gurkmeja bleker också tänderna! )
För ännu mer blekande kraft gör Primal Life Organics en peroxidfri aktivt kolgel som kommer med ett LED-ljus för att bleka och ljusna tänderna. Du hittar den här.
Jag utvecklade ett enkelt recept på giftfri ansiktsfärg efter att Campaign for Safe Cosmetics rapporterade att 10 av 10 ansiktsfärger de testade var positiva för bly. Dessutom testade 6 av 10 positivt för andra giftiga tungmetaller. (4) (5)
För djup porrengöring och avgiftning, blanda 1-2 kapslar med tillräckligt med vatten för att göra den bredbar och applicera på ansiktet i cirka 10 minuter innan du sköljer. Följ med en fuktkräm som den här nyponfröolja eller mitt hemgjorda recept för återfuktande hudreparationsserum.
Många människor svär också till aktiv koltvål för att balansera fet eller aknebenägen hud.
Aktivt kol absorberar lukter bra. Många företag inkluderar det som en filtrerande komponent i luftrenare. Det är ibland inkorporerat i naturliga deodoranter som den här, men jag har inte provat det personligen eftersom jag älskar mitt hemgjorda deodorantrecept.
Men jag vet att för vissa människor som upplever att naturliga deodoranter inte riktigt klipper det, kan det vara väldigt användbart att lägga till en kolarmhålsmask till rutinen efter behov. Häll bara 4-5 kapslar i en liten skål, blanda med vatten tills du når en bredbar konsistens, applicera och låt sitta i 5 minuter och skölj sedan.
Du kan inte använda kapslar med aktivt kol för den här, men det är fortfarande värt att nämna. Även om jag inte älskar att de är av plast, har jag ett par bärbara vattenflaskor som dessa till hands eftersom de har inbyggda filter för aktivt kol. De är min "gå till" när vi reser och inte har tillgång till det rena filtrerade vattnet vi har hemma.
Som jag skrev om i den här artikeln om att förbättra inomhusluftens kvalitet naturligt, är Moso-påsar ett budgetvänligt luftrenande alternativ som kan hjälpa till att absorbera lukter och gifter i små utrymmen som bilar, garderober, badrum och husdjursområden.
De är fyllda med aktivt kol, vilket är samma grejer som företag som Austin Air använder i sina högst rankade luftfilter.
Varje påse fungerar i cirka två år. Ställ ut den i solen varje månad för att den ska fungera. Efter det andra året, skär kolet ur påsen och använd på din trädgård eller trädgård. Här kan du köpa dem.
Ofta kallad trädgårdskol, påsar med aktivt kol finns i många trädgårdsbutiker. De används ofta i terrarier och krukor utan dränering för att skydda växter från övervattning.
Även om det är lite rörigt, kan aktivt kolpulver blandas med vatten och gnidas på hud som har irriterats av giftmurgröna, ek eller sumak.
Jag köper det här märket av kapslar med aktivt kol eftersom de är gjorda av kokosnötskal, som är mer poröst (vilket betyder att det absorberas bättre) än aktivt kol från lövträ. Kokosnötsskal anses också vara ett mer hållbart, miljövänligt val.
Förhindrar aktivt kol baksmälla?
Mänskliga studier har visat att intag av aktivt kol med alkohol inte minskar alkoholabsorptionen. (6) Men jag har märkt att att ta det efter att ha smuttat på ett glas vin vid en social sammankomst hindrar mig från att känna mig illamående nästa morgon. Min gissning är att det hjälper genom att suga upp vissa tillsatser som jag är känslig för – det finns för närvarande 200 olika godkända tillsatser i USA. (7)
Har aktivt kol biverkningar?
Enligt WebMD:
"När det används för att behandla en förgiftning eller överdos, är aktivt kol vanligtvis säkert, men det behöver endast administreras på en sjukvårdsinrättning. Biverkningar är mer sannolika när det används på lång sikt för att behandla tillstånd som överskott av gas.
Biverkningar. När du tar det genom munnen kan aktivt kol orsaka:
* Svart avföring
* Svart tunga
* Kräkningar eller diarré
* Förstoppning
I allvarligare fall kan det orsaka gastrointestinala blockeringar.”
Finns det några andra försiktighetsåtgärder att vara medveten om?
Aktivt kol binder till en mängd ämnen, inklusive vitaminer och receptbelagda eller receptfria läkemedel. En studie fann till exempel att när en engångsdos (50 gram) aktivt kol tas inom trettio minuter efter att ha intagit ett läkemedel, kan det minska absorptionen med upp till 50 %. Av den anledningen bör det inte tas inom två timmar efter eventuella kosttillskott eller mediciner. (8)
Upphör aktivt kol?
Vissa producenter kan ange ett utgångsdatum för att uppfylla statliga regler, men flera källor som jag har läst säger att det ska pågå på obestämd tid så länge det är torrt. Om den inte förvaras i en lufttät behållare kommer den så småningom att "fyllas upp" genom att absorbera fukt och andra föroreningar/partiklar från miljön.
Inga problem, jag har skapat en gratis e-bok åt dig – Köksapoteker:25+ naturläkemedel som använder ingredienser från ditt skafferi – som en gåva för att prenumerera på mitt nyhetsbrev. Du kommer också att få uppdateringar när jag gör ett inlägg om säkra eteriska oljor för gravida/ammande mammor, exklusiva presenter och kuponger (jag kunde ge bort en burk gratis kokosolja till alla som ville ha det nyligen!), plus andra godsaker.
Registrera dig med formuläret nedan.
Den här artikeln har granskats medicinskt av Dr. Scott Soerries, MD, familjeläkare och medicinsk chef för SteadyMD. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.
Källor:
1. Dillon et. al. (1989) Aktivt kol med stor yta och hämning av aspirinabsorption.
2. Balch, M.D., James F. et. al. (2016) Recept för naturliga botemedel:en självvårdsguide för behandling av hälsoproblem med naturläkemedel, inklusive kost, näring, kosttillskott och andra holistiska metoder.
3. Sarita, PT och Tuominen, R. (1992) Tandrengöringsmetoder och deras effektivitet bland vuxna på landsbygden i Tanzania.
4. Kampanj för säkra kosmetika. Ganska läskigt:Kan Halloween-ansiktsfärg orsaka livslånga hälsoproblem?
5. Grist (2015) Det kan finnas bly i ansiktsfärgen
6. Minocha, A et. al. (1986) Aktivt kol vid oral absorption av etanol:brist på effekt hos människor.
7. The Splendid Table (2013) Ja, naturviner ger överraskningar. Men skulle du föredra sågspån?
8. Chyka, P.A. et. al. (2005) Positionspapper i Journal of Clinical Toxicology:Endos aktiverat kol
9. Drugs.com. Aktivt kol.
