Tento príspevok obsahuje pridružené odkazy. Kliknite sem a prečítajte si moje zásady pridruženia.
Zmiešali ste si niekedy jednoduchý domáci sirup proti kašľu s medom alebo ste si túto liečivú mast vmasírovali do natiahnutého svalu? Ak áno, už ste zažili niektoré z výhod starodávnej liečebnej metódy nazývanej apiterapia – alias používania včelích produktov na terapeutické účely.
Klinický výskum teraz podporuje mnohé tradičné použitia apiterapie, a preto teraz môžete nájsť med lekárskej kvality na hojenie rán, medový sirup proti kašľu z obchodu a liečivé balzamy, ktoré zahŕňajú med, extrakt z propolisu, včelí peľ a materskú kašičku. Dokonca aj včelí jed sa stal predmetom klinického výskumu. (1)
Počet produktov, ktoré sa zameriavajú výlučne na propolis, tiež rastie, a to z dobrého dôvodu. Uctievali ho starí Gréci, Rimania a Egypťania, ktorí „si boli vedomí liečivých vlastností propolisu a vo veľkej miere ho používali ako liek“. (2)
Moderný výskum podporuje mnohé z jeho tradičných použití pre vitalitu imunitného systému, zdravie ústneho a črevného mikrobiómu, hojenie rán a ďalšie.
Čo to teda vlastne je a ako sa používa? Nižšie sa ponoríme do toho všetkého, ale najprv by som chcel spomenúť, že žiadne z týchto vyhlásení nebolo hodnotené FDA, tento článok nie je lekárska rada a nie je určený na diagnostiku alebo liečbu akéhokoľvek stavu. Ak máte otázku, či je pre vás nejaký doplnok stravy vhodný, obráťte sa na kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka. Dobre, poďme do toho!
Hovorí sa, že sám Aristoteles vymyslel slovo propolis, ktoré spája grécke slová pro („pred“ alebo „na obranu“) a polis („mesto“), čo znamená „obrana mesta“. . . alebo presnejšie úľ. (3) (4)
Aby sme pochopili, prečo úle potrebujú takú silnú obranu, je dôležité vedieť, že včely „majú oveľa menej génov venovaných imunitnej odpovedi“ ako ktorýkoľvek iný hmyz, ktorý prešiel mapovaním genómu, no napriek tomu žijú v stiesnených priestoroch, ktoré sú zdanlivo citlivé na všetky druhy nežiaducich patogénov. (5)
Tak ako. . .
Dokáže kolónia včiel, zvyčajne 50 000 alebo viac, natlačená v prakticky hermeticky uzavretom priestore, pri konštantnej teplote 35 °C (95 °F) a s vlhkosťou 90 percent prežiť? Tieto podmienky sú určite ideálne pre rast baktérií a šírenie chorôb, a predsa včely v takýchto podmienkach nielen prežili, ale aj prosperovali.“ (6)
Odpoveďou je samozrejme propolis. Niekedy sa nazýva „včelí lepidlo“, je to lepkavá zmes stromových živíc, enzýmov a včelieho vosku, ktorú včely používajú ako stavebný materiál na upchávanie medzier a náter stien. Používajú ho aj na zúženie vchodu do úľa, aby sa dal ľahšie brániť.
Okrem toho, že poskytuje štrukturálnu ochranu, propolis pomáha udržiavať hygienický stav úľa prostredníctvom niekoľkých bioaktívnych zlúčenín.
Aj keď to môže znieť dramaticky, je ťažké vyhnúť sa záveru, že propolis účinne poskytuje formu externalizovaného imunitného obranného mechanizmu pre včelstvo, pričom svoju úlohu plní mnohými spôsobmi. Niekedy to robí pomocou veľmi jednoduchých, praktických štrukturálnych mechanizmov. Inokedy zahŕňa veľmi zložité farmakologické procesy, ktorých aspekty ešte nie sú úplne pochopené. (6)
Včelári často odstraňujú kúsky propolisu pri starostlivosti o svoje úle, ale zber väčších množstiev zvyčajne zahŕňa umiestnenie flexibilného sita s prasklinami priamo do vrchnej časti krytu úľa. Včely inštinktívne vyplnia všetky trhliny, čo umožňuje včelárovi odstrániť celé sito a zozbierať propolis.
Výskumníci si mysleli, že povzbudzovanie včiel k zvýšeniu produkcie týmto spôsobom môže znížiť kvalitu propolisu, ale analýza vzoriek nepreukázala, že je to pravda. (Včielky!) (7)
Včely sú v podstate alchymisti – na výrobu propolisu používajú rastliny z celého sveta, a aj keď je každá dávka unikátna svojím chemickým zložením, synergický efekt je približne rovnaký. Na rozdiel od mnohých prírodných produktov neexistuje v propolise žiadna „aktívna“ zlúčenina alebo súbor zlúčenín, ktoré by prevyšovali všetky ostatné. Každá šarža sa líši v závislosti od regiónu, druhu včiel a sezóny, v ktorej bol propolis vytvorený. (7) (8)
Podľa Dr. Antanasa Gendrolisa, litovského výskumníka a odborníka na apiterapiu, vedci „identifikovali viac ako 67 druhov rastlín, z ktorých včely zbierajú suroviny na výrobu propolisu“ a každá z nich jedinečne ovplyvňuje farbu, vôňu a chuť konečného produktu. (7)
Brezy vytvárajú zelený propolis, zatiaľ čo iné prinášajú žlté alebo tmavohnedé odrody. Hoci je menej častá, môže byť dokonca ružová, ak sa živica získava väčšinou z topoľov. (7)
Jeden z najpopulárnejších druhov propolisu – brazílsky – sa primárne vyrába zo živice Baccharis dracunculifolia rastlina (druh rozmarínu) a má tendenciu mať zelenú farbu.
Vysoko kvalitný propolis obsahuje až 70% živice a enzýmov, zvyšok tvorí včelí vosk, éterické oleje a peľ. „Množstvo vosku závisí od použitia propolisu v úli:ak sa používa na spevnenie plástov a opravu prasklín v úli, obsahuje viac vosku a ak sa použije na pokrytie stien úľa, leštenie plástov, má menšie množstvo vosku“. (7)
Celkovo bolo identifikovaných viac ako 600 bioaktívnych zlúčenín vrátane:
Tieto zlúčeniny spolu tvoria komplexnú a vysoko synergickú lepkavú látku, ktorú nazývame propolis. Každá zložka dopĺňa a posilňuje biologickú aktivitu ostatných, vďaka čomu je jednou z najfascinujúcejších a najužitočnejších látok, aké poznáme.
Aristoteles bol tak fascinovaný včelami, že si dal postaviť úľ zo skla, aby ich mohol pozorovať. Bolo by úžasné, keby to fungovalo, ale steny pokryli tmavým, lepkavým propolisom a prekazili jeho plány. (6)
Napriek tomu, že toto slovo možno vymyslel, Aristoteles nebol zďaleka jediným človekom, ktorého fascinovali včely a včelie produkty. Prominentní grécki lekári ako Pedanius Dioscorides (40 – 90 nl) a Galen (129 – 217 nl) písali o liečebnom využití propolisu, rovnako ako Aristoteles. (4)
Moderní lekári a výskumníci stále skúmajú jeho výhody, medzi ktoré patria:
Živica je súčasťou imunitného systému stromu, takže včely si trochu požičiavajú, aby vytvorili propolis, ktorý funguje ako „rozšírenie ich imunitného systému“ podľa Rossa Conrada, autora knihy Natural Beekeeping:Organic Approaches to Modern Apiculture. (5)
Keď si požičiame trochu propolisu od včiel, nie je prekvapením, že hlavným cieľom je často aj podpora imunity. Moderné výskumy podporujú tento prístup a mnohé štúdie zistili, že má priaznivý vplyv na ľudskú imunitnú funkciu. (9) (10) (11) (12)
V tejto štúdii sprej do krku obsahujúci propolis výrazne zmiernil nepohodlie u účastníkov s bolesťami hrdla. Výskum naznačuje, že pomáha:
V inej štúdii orálny doplnok propolisu tiež výrazne zlepšil symptómy bolesti hrdla. (14)
Mnohé pastilky obsahujú kukuričný sirup, ale táto je formulovaná bez neho. K dispozícii je množstvo vysoko kvalitných sprejov na hrdlo, vrátane:
Hippokrates, ktorý je považovaný za otca modernej medicíny, bol jedným z prvých lekárov, ktorí použili propolis na rany. (15) Nie je prekvapením, že v nedávnych štúdiách sa zistilo, že topický propolis podporuje hojenie rôznych rán vrátane popálenín a chirurgických rezov. (16) (17)
Predpokladá sa, že pomôže:
Dostupné sú lokálne krémy obsahujúce propolis – to stojí za zváženie.
Pri aplikácii trikrát denne sa tiež zistilo, že masti obsahujúce 0,5-3% propolisu zmierňujú príznaky oparu. (18) Väčšina možností je formulovaná s vazelínou a tekutým parafínom, ale táto je vyrobená z prírodných olejov a esenciálnych olejov.
Pred niekoľkými rokmi mi zubár dal pod mikroskop vzorku mojich slín, aby som sa na to mohol pozrieť, a uvedomil som si, že mám nejakú prácu, čo sa týka môjho ústneho zdravia. Mnoho rokov som sa zameriaval na zdravie svojich čriev, ale ústa majú svoj vlastný jedinečný mikrobióm, ktorý si tiež zaslúži pozornosť.
Jedna vec, ktorú som okamžite začlenil, bolo zubné probiotikum a nedávno som začal pridávať trochu propolisového extraktu do mojej domácej ústnej vody. Tu je dôvod:
V dvoch samostatných klinických štúdiách s deťmi vo veku 70+ a niekoľkými dospelými propolis znížil tvorbu plaku a zároveň podporil prospešné baktérie v ústnom mikrobióme. (19) (20) Na tejto štúdii sa mi najviac páči to, že bola vykonaná s deťmi, pretože všetci vieme, že deti nie sú pri čistení zubov vždy najdôkladnejšie.
V ďalšej malej štúdii to v skutočnosti fungovalo lepšie ako bežná komerčná zubná pasta na zníženie plaku. (21) A v tejto štúdii mali deti, ktoré používali žuvačku obsahujúcu propolis a xylitol, nižší počet baktérií nazývaných Streptokok. mutans , ktorá je považovaná za jednu z primárnych príčin vzniku zubného kazu a kazov. (22)
Moje prehliadky u zubára ukázali obrovský pozitívny posun v mojom ústnom mikrobióme po zaradení zubného probiotika a teším sa, že zistím, aký vplyv bude mať propolis pri ďalšom čistení.
Naše telá rozkladajú toxíny oxidáciou – procesom, ktorý ich premieňa na zlúčeniny rozpustné vo vode, ktoré je možné z tela vyplaviť. Oxidácia produkuje voľné radikály, ktoré môžu poškodiť tkanivá a urýchliť starnutie,
Propolis je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály, čo pomáha znižovať oxidačný stres. (23) (24) (25) V jednej štúdii tiež podporil produkciu glutatiónu, ktorý je hlavným antioxidantom nášho tela. (26)
Výskum naznačuje, že suplementácia propolisom môže mať pozitívny vplyv na črevný mikrobióm a bariérovú funkciu črevných stien. (27) Je bohatý na polyfenoly, ktoré vyživujú prospešné baktérie a zároveň upokojujú podráždenie
K dispozícii je množstvo vysoko kvalitných vopred pripravených propolisových extraktov, sprejov, krémov a iných produktov, ale ak si chcete vyskúšať výrobu vlastného extraktu, musíte začať so surovým propolisom. Najlepším spôsobom, ako si nejaké kúpiť, je osloviť miestnych včelárov a zistiť, či majú nejaké dostupné – často je to najdostupnejšia možnosť.
Ak to nemôžete nájsť lokálne, Stakich je rodinná spoločnosť, ktorá pôsobí na vidieku Michigan takmer storočie. Predávajú kúsky propolisu, ktoré boli rafinované, aby odstránili včelí vosk, plus vopred pripravené propolisové tinktúry a ďalšie produkty. Ich kúsky propolisu sú dostupné aj tu.
Táto propolisová tinktúra, vyrobená len z dvoch zložiek, je bohatá na bioaktívne zlúčeniny, ktoré podporujú imunitnú vitalitu a zdravie ústnej / črevnej mikroflóry a zároveň neutralizujú voľné radikály a ďalšie. Môže sa užívať perorálne, použiť v zriedenej forme ako výplach úst alebo aplikovať lokálne na rezné rany, odreniny alebo opary.
Jedna rýchla poznámka predtým, ako začnete:Živice v propolise sú VEĽMI lepkavé a zariadenie, ktoré používate na výrobu propolisovej tinktúry, sa bude ťažko čistiť. Zistil som, že vysoko odolný alkohol po použití odstráni živicu z náradia a pohárov, ale v súčasnosti mám len pár pohárov, ktoré sa venujú výrobe propolisovej tinktúry a trápim sa len s čistením riadu.
Čas prípravy 10 minút
Celkový čas 14 dní
Porcie 10 uncí
Kalórie
Autorka Heather Dessinger, FDN-P
gázu
Vyčistite paličku na mäso alebo balič kyslej kapusty
16 uncový pohár
Čistá doska na krájanie
1,5-palcové štvorcové štítky (voliteľné)
Stiahnuteľná šablóna štítku (pozri formulár na stiahnutie nižšie)
Na kuchynskej váhe odvážte 1-2 unce propolisu a 9 uncí vysoko odolného alkoholu. Alkohol odložte.
Vložte kúsky propolisu do utierky a položte handričku na čistú dosku na krájanie.
Pomocou čistej paličky na mäso alebo baličky na kyslú kapustu rozdrvte propolis na jemné granule.
Vložte propolis do nádoby s objemom 16 uncí a potom pridajte alkohol.
Nasaďte veko. (Ak používate kovové viečko, vyložte ho pergamenovým papierom, aby sa nedostalo do kontaktu s tinktúrou.)
Nádobu dobre pretrepte, potom ju postavte na tmavé miesto (napríklad skrinku) a pretrepávajte denne počas dvoch týždňov.
Po dvoch týždňoch tekutinu preceďte cez kus gázy a potom nalejte propolisovú tinktúru do sklenených fľaštičiek s jantárovým kvapkadlom na použitie. Skladujte na chladnom a tmavom mieste (ako skriňa).
Údaje o výžive nie sú k dispozícii.
Keďže propolis nie je farmaceutický produkt, neexistujú žiadne oficiálne dávky, ale niektorí dodávatelia poskytujú všeobecné odporúčania na použitie. Napríklad tento od Herb Pharm, ktorý kombinuje propolis s 81 – 91 % alkoholom (približne 160 – 180 dôkaz), odporúča dospelým „Dva až štyrikrát denne 30 až 40 kvapiek v troche vody“.
Propolisovú tinktúru možno tiež rozriediť v troche vody na výplach úst, aplikovať lokálne na rezné rany, odreniny alebo opary alebo pridať do obväzu predtým, ako sa priloží na ranu.
Podľa Dr. Antanasa Gendrolisa, litovského výskumníka a odborníka na apiterapiu, o ktorom som sa už zmienil, existuje niekoľko bezpečnostných úvah týkajúcich sa propolisu. Tu sú jeho návrhy, ktoré sú z jeho knihy:Propolis. Prírodná medicína. (preložené z litovčiny):
Hoci podľa našich najlepších vedomostí nebola preukázaná žiadna škodlivosť propolisu, bolo však pozorované, že niektorí ľudia sú alergickí, preto sa musíte najskôr uistiť, že naň nie ste citliví. Opatrne ho musia užívať pacienti s bronchiálnou astmou, ekzémom a inými alergickými ochoreniami. Ak spozorujete alergické reakcie na propolis, jeho používanie by sa malo prerušiť.
A. Siniakov uvádza, že asi 0,3 až 2 % ľudí je alergických na propolis. V miernych prípadoch sa objavujú lokálne príznaky týždňovej alergickej reakcie (začervenanie, svrbenie, vyrážka a pod.), v ťažkých prípadoch je častou reakciou slabosť, závraty, horúčka a pod. To všetko naznačuje, že liečbu propolisovými prípravkami nemôžete začať bez toho, aby ste najskôr skontrolovali alergénnosť pacienta.
. . . Upozorňujeme, že propolis môže zosilniť a zosilniť niektoré antihypertenzívne lieky. Preto pri predpisovaní propolisu možno budete musieť znížiť množstvo liekov na zníženie krvného tlaku. Propolisové produkty by sa mali používať opatrne aj u pacientov so zníženou viskozitou krvi. Keďže výťažky z propolisu obsahujú významné koncentrácie etanolu, pacienti s ochorením pečene ho môžu užívať len po konzultácii s lekárom.“
Dodáva tiež, že vždy by sa mali dodržiavať odporúčania lekára týkajúce sa dávkovania. V Spojených štátoch lekári zriedka navrhujú propolis – hoci ten môj áno – a nie je stanovené žiadne formálne dávkovanie, takže väčšina ľudí sa rozhodne riadiť pokynmi výrobcu.
Pár ďalších poznámok:
Medový sirup proti kašľu – Tento trojzložkový recept je môj obľúbený pri boľavom a škriabanom hrdle. (Štyri, ak pridáte trochu propolisového extraktu!)
Bylinné kvapky proti kašľu s medom a citrónom - Tieto kvapky proti kašľu sú úžasné na upokojenie boľavého a škrabavého hrdla. Ľahko sa vyrábajú a potrebujete iba päť prírodných ingrediencií.
Fire Cider – Tento pikantný, lahodný nálev z jablčného octu je vyrobený z čerstvých bylín zmiešaných s medom, ktoré podporujú imunitu, pohyb lymfy, stimulujú krvný obeh a zlepšujú trávenie.
Bazový sirup – Bazové plody sú uctievané pre svoju schopnosť podporovať imunitné funkcie, zvyšovať vstrebávanie vitamínu C a ďalšie. Tu je návod, ako si doma pripraviť lahodnú tradičnú prípravu z bazy a medu.
Žiadny problém, vytvoril som pre vás bezplatnú e-knihu – Kuchynská lekáreň:25+ prírodných liečiv s použitím prísad z vašej špajze – ako darček za prihlásenie na odber môjho newslettera. Dostanete tiež aktualizácie, keď uverejním príspevky o bezpečných esenciálnych olejoch pre tehotné/dojčiace mamičky, exkluzívnych darčekoch a kupónoch (v poslednej dobe som mohol dať pohár kokosového oleja zadarmo každému, kto ho chcel!), plus ďalšie dobroty.
Zaregistrujte sa pomocou formulára nižšie.
Zdroje