10 GYM-LESS Chudnutie Tipy

10 GYM-LESS Chudnutie Tipy

10 Gym-less chudnutie tipy

Nie každý má rád posilňovne a členstvo v telocvični nie je povinnou podmienkou pre chudnutie. Chodiť do posilňovne, keď sa nad tým zamyslíte, je umelý spôsob, ako bifľovania v celej cvičení, ktoré by ste mali dostať každý deň, do pár hodín úsilie. Ak chcete schudnúť, ale nechcete míňať veľa peňazí na členstvo v telocvični, prečítajte si týchto desať telocvičňu-less, jednoduché tipy chudnutie, ktoré vám, ako sa objavia:

1. Urobte si prechádzku

Chôdza je jedným z najlepších foriem cvičenia, ktoré môžete získať. To nič nestojí, je nutné žiadne špeciálne vybavenie, a to je skvelý kardiovaskulárne cvičenie, ktoré vám pomôže spáliť tuk. Ak máte zo zvyku chôdze, začať jednoduché a jemný a postupne zvyšovať dĺžku svojich prechádzok a tempo. Priemerný človek môže spáliť asi 400 kalórií pri chôdzi 10.000 krokov denne v pomerne svižným tempom.

2. Nasadnite na bicykel

A koleso je lacný, ekologicky šetrný spôsob, ako obísť a jazda na bicykli je skvelá forma cvičenia. Mnohé z týchto ciest automobilov, ktoré robíme, sú zbytočné a mohli by sme ľahko namiesto chodiť alebo jazdiť na bicykli je. Nabudúce, až budete pop do miestnej samoobsluhe, dostať na bicykli, skôr než dostať sa do auta a schudnete na vašej ceste. Akonáhle sa dostanete k cyklistike znovu použiť, môžete pripojiť cyklistický klub, alebo ísť na cyklistické výlety s rodinou. Nielen, že je dobré pre vás, dostanete sa na oveľa viac na svoje okolie na bicykli, ako vy, keď ste jazdy.

3. Schudnúť sledovanie televízie

Čo robiť, keď obchodné prestávky príde ďalej? Dosiahnuť na desiatu? Lepšie využívať von z týchto dráždivých prerušenia sledovania programu tým, že robí nejaký beh na mieste drepy alebo tajtrlíci. Komerčné prestávka vám dáva spôsob, ako čas na vaše cvičenie príliš, len ďalej, kým váš program začne znovu.

4. Dať nejaké extra úsilie a čas prácami

Až nabudúce dáte vysávač okolo domu, a pokúsiť sa to v polovičnom čase, že by za normálnych okolností trvať a pracovať až trochu potu, zatiaľ čo vy ' znovu sa na neho. Mnohé z domáce práce, že nemáme zahŕňajú opakované fyzickej námahy, rovnako ako cvičenie, takže sa snažte a urobiť si domáce práce trochu rýchlejšie, a to vám pomôže schudnúť a budete mať nejaké extra voľného času taky ...

5. Zaplávať si môžete

Plávanie je forma cvičenia, ktoré je príjemné a dáva len o každú jednotlivú časť tela tréningu. Jedná sa pravdepodobne o bazén v okolí pre vás a väčšina z nich ponúka tried, ak chcete zlepšiť svoje plávanie. A nebuďte rozpačitý, ako dostať do plaviek; všetci v bazéne má na sebe to isté, takže nebudú ani tí všimnúť.

6. Zaberajú bojové umenie

Bojové umenia bude tón svoje telo a naučí vás nové zručnosti. Zaregistrujte sa k kick box alebo judo tried pre veľké cvičenie, nadväzovanie nových priateľstiev a to by mohlo dať svoje sebavedomie impulz rovnako.

7. Vytvorte si vlastné domáce tréning režim

Existujú stovky rôznych cvičení, ktoré môžete urobiť doma a nepotrebujete žiadne drahé vybavenie alebo členstvo v telocvični. Ak chcete, aby vaše cvičenie režim ešte zaujímavejšie kúpiť knihu, alebo hľadať na internete, a nájdete mnoho rôznych spôsobov, ktoré môžete schudnúť cvičením v pohodlí a súkromí svojho domova.

8. Tanec si cestu do fitness

Nenechajte sa nudiť na bežiacom páse, zaberajú miesto tancovať. Existuje mnoho tance, ktoré vám dá dobrý tréning a bolo zábavné zároveň. Mohli by ste skúsiť trochu hip hop, zumba alebo ísť naozaj exotické s nejakým brušným tancu.

9. Zaberajú športu

Účasť v športe môže byť veľkou motiváciu snažiť a pomôže schudnúť rýchlejšie. Ak ešte nie ste mega fit, potom badminton je dobrý šport pre začiatok. Môžete pripojiť klub, alebo sa len dve rakety na loptičku a trochou otvoreného priestoru, môžete hrať s priateľmi alebo partnerom.

10. Beh a jogging

Priekopa robota a urobiť si beží vonku. Oveľa zábavnejšie a dostanete čerstvý vzduch a scenérie taky. Ak ste na bežiacom keď to brať s nadhľadom začať. Keď ste na to zvyknutí, bude beh stáť veľa síl, tak nech vaše telo prispôsobiť postupným zvyšovaním vzdialenosť a rýchlosť vašich jázd.

Máte nejaké telocvičňu-less chudnutie tipov, zdieľať?

Zostaň šťastná a zdravá!