Zaujímavé fakty o Beh

zdravotné výhody behu nemôže byť nikdy podceňovať. Beh vám pomôže schudnúť, vyzerať mlado, posilnenie svalov a kostí, posilnenie rastového hormónu, prevencii cukrovky a mozgové príhody a udržať krvný tlak pod control.7 kroky k zdravému Tráviaci SystemWarehouse výhod behu sa ešte nezastavil. Hladiny cholesterolu zostať pod kontrolou, krvné zrazeniny minimalizovať, imunita dostane nový impulz, stres dostane znížená a nálada dostane lepšie. To sú niektoré z faktov o beh.

Ako očistiť svoje Vnútorná NaturallyRunning je jedným z prvých cvičení ľudstvo niekedy vyskúšali. Je to príjemný zážitok príliš ako jedna mohlo dôjsť k vysokým po spustení. Nemusíte kupovať žiadne zariadenie pre spustenie a môžete to urobiť kdekoľvek. To jednoducho robí to najlepšie tréning tiež. Teraz sa poďme prejsť nejaké úžasné fakty o beh.

Fakt # 1

Beh spaľuje kalórie. Dokonca aj tí, ktorí nemôžu bežať rýchlo podarí spáliť 10 kalórií každú minútu počas svojho behu. Tak, to stojí za to. Beh môže byť dobrý spôsob, ako spáliť kalórie navyše. Takže, aj keď nie je možné zvládnuť bežať rýchlo, budete stále schopní urobiť pokrok postupne.

Skutočnosť, # 2

Beh môže vaše srdce zdravé a efektívne. Ako sa vaše srdce pumpuje a tvrdo pracuje, zatiaľ čo beží, je dobré pravidelne spúšťať tak, aby vaše zdravie zostane v dobrom stave.

Skutočnosť, # 3

A štúdie tvrdia, že bežci môžu minimalizovať riziko trpiaci Alzheimerovou až o 60%. V skutočnosti to platí pre akékoľvek fyzické aktivity, ale beh je jeden z najprimitívnejších spôsobov, ako byť aktívny.

Skutočnosť, # 4

Už ste počuli o bežec je vysoká? No, to nie je nič iné ako euforický pocit dostanete pri spustení. Váš mozog uvoľňuje dobrý pocit chemické látky, ktoré zmiernenie stresu.

Fakt # 5

Väčšina bežcov tvrdí, že milujú banány. To možno preto, že banány povzbudiť telo a pomáhajú spustiť s energiou.

Skutočnosť, # 6

Výskum tvrdí, že obsah tuku v nás môže nám umožňujú prevádzkovať po dobu 3 po sebe idúcich dní. To znamená, že vaša tuk môže pohonné hmoty váš beh len do tohto bodu. To tiež znamená, že vaše nahromadený tuk môže byť, ak sa dostanete na dennej báze stratená. Ale nesnažte sa spustiť po dlhšiu dobu v jednom dni, pretože by to poškodiť vaše kĺby a kosti.

Fakt # 7

Ak je spustená vaše telo takmer 32 kĺby, kosti 25 , 111 väzy, nervy, šľachy, cievy a oveľa viac by mali koordinovať a pracovať ako tím. Až potom vaše telo bude môcť presunúť z bodu A do bodu B.Buy najlepšie zdravotné poistenie plány